健康秀發從“根”開始

為了漂亮，你是否經常染發、燙發、飾發，用飾發產品做各種各樣的造型？你是否也覺得頭皮有時會發癢或者有脫發的現象？若以上的問題，你都回答“是”，那你的頭皮健康可能在你不知覺的情況下已亮起紅燈。今天就來與你分享如何讓頭皮健康，從“根”部開始，讓你擁有健康秀發。

常見的頭皮問題

1.油性頭皮。造成油性頭皮的主要原因是由于頭皮脂腺分泌過多油脂，導致毛囊阻塞。若不每日勤勞清洗干凈和護理，空氣中的灰塵和污垢也會藏在頭發上，讓毛囊阻塞情況更嚴重，久而久之，會大大地增加頭發脫落的概率。

2.干燥頭皮。干燥頭皮的形成，除了天氣干燥的外在因素之外，頭皮脂腺油脂分泌不足也是原因之一。而干燥的頭皮會導致頭皮發癢、毫無彈性，長出來的頭發也會顯得干枯沒有生氣。

3.敏感、發癢頭皮。濕疹和脂溢性皮炎是普遍造成頭皮發癢的原因，而且還會導致頭皮屑的產生。

可嘗試使用荷荷巴油或金縷油涂抹在頭皮上舒緩發癢紅腫。若頭皮發癢和頭皮屑的情況仍持久無法改善，可以尋求專業的醫生咨詢。

頭皮護理法

對于日常頭皮的護理，應提早開始呵護，增強頭皮免疫力，這樣才能有效地預防脫發問題，等到開始脫發才護理頭皮往往為時已晚。

因為每個毛囊有各自的生長期和休止期。毛囊的生長期約是2～6年，這期間會自行長發，脫落；但每個毛囊會重復這個長發和脫落的過程約25次，過后這個毛囊的生命就會宣告結束，停止長發。因此，提早護理頭皮，就能夠讓頭發不那么容易脫落和斷裂，無形中也“拉長”毛囊生命周。下面就來分享頭皮護理方法：

1.頭皮穴位按摩。

按摩頭皮能夠促進血液循環，調節油脂分泌，讓頭皮能夠吸收所需的營養物質，促使頭發更好地生長。

刺激頭部的四大要穴是百會穴、風府穴、風池穴和太陽穴。

每個穴位在進行按摩時，用拇指腹在穴位上以順時針和逆時針的方向，各揉壓100次，早晚一次。

百會穴位置：用手指沿著左右兩耳尖至頂正中，再沿著眉間中心往上直線形成交叉點便是百會穴。

功效：助暢通頭皮皮脂腺，預防毛囊阻塞，同時也能舒緩緊繃的神經，幫助解壓，也能幫助加強其他穴位按摩的效果。

風府穴位置：在頭后方，用手指沿著后發際中間往上兩寸便是風府穴。

功效：助促進頭部血液循環，維持頭發正常的新陳代謝。

風池穴位置：頭后方兩側枕骨下有個明顯的凹陷處，就是風池穴。

功效：助疏通頸項經絡，促進頭部血液循環，幫助增強對頭皮和頭發的營養供應。

太陽穴位置：順著外眼角向外上尋按，大概一寸左右有個的明顯凹陷處，那便是太陽穴了。

功效：這不僅能促進頭皮血液循環，幫助養發，也助養顏，舒緩緊張神經。

2.民間偏方。

米水沖洗頭皮：頭發洗凈之后，以洗過白米的米水沖洗頭皮，能幫助更有效地清除在頭皮和頭發上的頑固污垢和油脂，讓頭皮更清潔，避免毛囊阻塞。

生姜泡白米酒涂脫發處：以生姜浸泡在白米酒中，五分鐘后再涂抹在頭皮的脫發處，可促進頭皮血液循環，每隔兩至三天涂抹一次便可幫助改善頭發稀疏問題。

多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果和含脂肪酸的食物，可以幫助頭發頭皮吸收營養，讓頭發更健康，不易脫落。

茶飲：當歸、何首烏、菟絲子各三錢（約9克），用熱水泡成水喝，若堅持每天早晨飲用，也可以幫助達到更有效的防脫發和健發的效果。