老年人切莫“愛好成癮”

文/陳永江

74歲的孫大爺是個十足的“舞蹈迷”，天天都到舞廳跳舞，風(fēng)雨不誤。有一天，老伴阻止他，說“剛下過大雨，路很濕滑，你還感冒發(fā)著燒，就別去了”。可是孫大爺說“不跳舞還能干什么”？他堅(jiān)持“不缺席”，結(jié)果那天暈倒在舞廳里。

愛好成癮，是指花費(fèi)過多的時間從事在單一的愛好上，而且過于專心致志，以致影響身體健康。如今，很多老人都有這樣那樣的“愛好成癮”——比如，棋癡們下棋一坐就是一下午或是好幾個小時，腿麻了也不放棄棋局；酷愛打麻將的老人，一坐就是好幾個小時，甚至不顧身體狀況通宵達(dá)旦；喜歡釣魚的老人，為等魚上鉤，冒著烈日拿著釣竿堅(jiān)守著；沉迷于手機(jī)游戲的老人，玩了就停不下來，甚至半夜偷偷起來玩……

凡事有度，貴在分寸。任何事情，一旦失度，沒了分寸，就要出問題，長此以往，既影響身體健康，又可能讓自己變得更孤獨(dú)。就說網(wǎng)絡(luò)成癮吧，它其實(shí)與睡眠障礙等同屬于心理問題，并非精神疾病。從心理角度看，判斷其是否已經(jīng)成癮，并不僅僅決定于其上網(wǎng)時間的長短，而主要看其是否產(chǎn)生依賴，比如不玩就心癢、著急、暴躁、坐立不安等。判定其嚴(yán)重程度，主要是看其對社會功能影響的程度，如對其正常作息、買菜做飯、出門活動、帶孫子等生活的影響。

老年人需要多方面的興趣，而且大多宜靜不宜鬧。老人到了這個年紀(jì)，一般都偏好于靜，這也是由年齡、閱歷和身體條件所決定的。很多老人愛好養(yǎng)花、養(yǎng)魚、欣賞音樂、集郵、繪畫、寫回憶錄等，這些愛好能使靜與動很好地結(jié)合，不僅有利于老年人的身心健康，更可陶冶性情，松弛肌肉、平穩(wěn)血壓、穩(wěn)定心律、均勻呼吸，并可防治神經(jīng)官能癥、高血壓、潰瘍等多種疾病。當(dāng)然，對于一些體質(zhì)較好的老年人，還可以適當(dāng)做一些爬山、游泳等運(yùn)動，這些鍛煉能使肌肉強(qiáng)壯有力，增進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，改善老年人骨骼脫鈣現(xiàn)象，還可以增強(qiáng)心臟、血管、肺、胃腸等器官的機(jī)能，可減緩器官的衰老，既消磨了時光，也鍛煉了身體。

老年人對某一事物愛好成癮，如癡如醉，反映出老年人缺少更多的“依賴”。因此，家庭成員應(yīng)當(dāng)多關(guān)心老人的精神需求，子女不妨幫父母制訂“幸福晚年計(jì)劃”，鼓勵他們發(fā)展多種興趣，去建立自己豐富多彩的生活圈子。在“大規(guī)劃”下面應(yīng)該有“小安排”，如果能夠詳細(xì)安排每天的生活計(jì)劃，具體到每個時間段應(yīng)該做什么，隨著時間的推移，就能夠逐漸減少愛好成癮。

當(dāng)下，政府在積極加快老年教育設(shè)施的建設(shè)和完善，老年人不妨走進(jìn)老年大學(xué)，那里設(shè)立的包括老年文學(xué)藝術(shù)學(xué)習(xí)與欣賞、老年生活情趣、老年保健、老年健身、老年醫(yī)學(xué)、老年心理在內(nèi)的課程，都是不錯的選擇。老年人學(xué)書法、學(xué)國畫、學(xué)做工藝品，學(xué)習(xí)收藏、養(yǎng)花養(yǎng)鳥養(yǎng)魚等知識，可以大大豐富晚年的精神生活。還有，如今社區(qū)里也有老年志愿者活動，如果身體允許，老年人可以主動走出家門，多與同齡人交流，在社區(qū)、公益機(jī)構(gòu)里擔(dān)任義工工作，將“小愛”升華為“大愛”。老年人有了更多的“依賴”，自然有助于心理健康、晚年幸福。