老年人切莫“愛好成癮”

文/陳永江

74歲的孫大爺是個十足的“舞蹈迷”，天天都到舞廳跳舞，風雨不誤。有一天，老伴阻止他，說“剛下過大雨，路很濕滑，你還感冒發著燒，就別去了”。可是孫大爺說“不跳舞還能干什么”？他堅持“不缺席”，結果那天暈倒在舞廳里。

愛好成癮，是指花費過多的時間從事在單一的愛好上，而且過于專心致志，以致影響身體健康。如今，很多老人都有這樣那樣的“愛好成癮”——比如，棋癡們下棋一坐就是一下午或是好幾個小時，腿麻了也不放棄棋局；酷愛打麻將的老人，一坐就是好幾個小時，甚至不顧身體狀況通宵達旦；喜歡釣魚的老人，為等魚上鉤，冒著烈日拿著釣竿堅守著；沉迷于手機游戲的老人，玩了就停不下來，甚至半夜偷偷起來玩……

凡事有度，貴在分寸。任何事情，一旦失度，沒了分寸，就要出問題，長此以往，既影響身體健康，又可能讓自己變得更孤獨。就說網絡成癮吧，它其實與睡眠障礙等同屬于心理問題，并非精神疾病。從心理角度看，判斷其是否已經成癮，并不僅僅決定于其上網時間的長短，而主要看其是否產生依賴，比如不玩就心癢、著急、暴躁、坐立不安等。判定其嚴重程度，主要是看其對社會功能影響的程度，如對其正常作息、買菜做飯、出門活動、帶孫子等生活的影響。

老年人需要多方面的興趣，而且大多宜靜不宜鬧。老人到了這個年紀，一般都偏好于靜，這也是由年齡、閱歷和身體條件所決定的。很多老人愛好養花、養魚、欣賞音樂、集郵、繪畫、寫回憶錄等，這些愛好能使靜與動很好地結合，不僅有利于老年人的身心健康，更可陶冶性情，松弛肌肉、平穩血壓、穩定心律、均勻呼吸，并可防治神經官能癥、高血壓、潰瘍等多種疾病。當然，對于一些體質較好的老年人，還可以適當做一些爬山、游泳等運動，這些鍛煉能使肌肉強壯有力，增進細胞的新陳代謝，改善老年人骨骼脫鈣現象，還可以增強心臟、血管、肺、胃腸等器官的機能，可減緩器官的衰老，既消磨了時光，也鍛煉了身體。

老年人對某一事物愛好成癮，如癡如醉，反映出老年人缺少更多的“依賴”。因此，家庭成員應當多關心老人的精神需求，子女不妨幫父母制訂“幸福晚年計劃”，鼓勵他們發展多種興趣，去建立自己豐富多彩的生活圈子。在“大規劃”下面應該有“小安排”，如果能夠詳細安排每天的生活計劃，具體到每個時間段應該做什么，隨著時間的推移，就能夠逐漸減少愛好成癮。

當下，政府在積極加快老年教育設施的建設和完善，老年人不妨走進老年大學，那里設立的包括老年文學藝術學習與欣賞、老年生活情趣、老年保健、老年健身、老年醫學、老年心理在內的課程，都是不錯的選擇。老年人學書法、學國畫、學做工藝品，學習收藏、養花養鳥養魚等知識，可以大大豐富晚年的精神生活。還有，如今社區里也有老年志愿者活動，如果身體允許，老年人可以主動走出家門，多與同齡人交流，在社區、公益機構里擔任義工工作，將“小愛”升華為“大愛”。老年人有了更多的“依賴”，自然有助于心理健康、晚年幸福。