“花頭”太多……

求診：

和老公新婚不久，本來(lái)夫妻生活我覺(jué)得還挺好的，最近幾次他卻老是出“花頭”，一會(huì)兒要換個(gè)姿勢(shì)，一會(huì)兒又換姿勢(shì)。有些姿勢(shì)我不喜歡，被他一攪和，原本的好興致都沒(méi)了。我問(wèn)他為什么那么多“花頭”，他說(shuō)這是情趣，試試不同的感覺(jué)。我難以理解，總之覺(jué)得這樣很煩，一點(diǎn)沒(méi)感覺(jué)有情趣。

專家解答：

男人頻繁改變體位或許是貪圖新鮮，或許是想借此延長(zhǎng)性生活持續(xù)時(shí)間。的確變換太頻繁，容易消磨欲望，讓人覺(jué)得華而不實(shí)，可能起到反效果，就像你現(xiàn)在遇到的情況。夫妻生活最重要一點(diǎn)是要充分考慮到對(duì)方的感受，兩個(gè)人感覺(jué)都好才叫愛(ài)。你可以跟他坦誠(chéng)自己的感受。事實(shí)上，性生活過(guò)程需要完整、順暢，才能享受真正的快樂(lè)。

喝對(duì)水可提升性福指數(shù)

夫妻在性生活時(shí)會(huì)消耗身體很多水分。性愛(ài)如同一次體育鍛煉，人體如果處于缺水狀態(tài)，會(huì)影響能量供應(yīng)和代謝產(chǎn)物的排出，甚至還會(huì)導(dǎo)致性欲減退。這樣不但會(huì)使人性生活時(shí)體力不支，影響發(fā)揮，還會(huì)導(dǎo)致激情過(guò)后，身體的疲勞感不易消除。所以，只有補(bǔ)充足夠的水，才能保持好狀態(tài)，獲得滿意的性生活。因此，女性在性生活前適當(dāng)喝些水，在性生活后就會(huì)產(chǎn)生尿意，而排尿可以對(duì)尿路起到?jīng)_洗作用，這樣就能預(yù)防尿道炎的發(fā)生。另外，女性如果缺水也會(huì)使陰道分泌物減少，變得干澀，影響性愛(ài)質(zhì)量。男性在性生活中消耗的體力是很大的，同時(shí)也會(huì)消耗大量的水分。在房事前喝杯水，會(huì)使男人的性器官勃起時(shí)更有力度，時(shí)間也更長(zhǎng)久，反之則會(huì)使得男性的性器官不能維持正常形態(tài)，勃起或充盈受阻，精液生成減少。同時(shí)，喝水可以補(bǔ)充體能與水分，也能預(yù)防男性尿道感染與前列腺炎，有利于生殖系統(tǒng)健康。性生活后，一定不可猛喝冷水，除了傷腎，還可能會(huì)突發(fā)胃腸不適或胃絞痛。

專家建議：說(shuō)水是生命之源，一點(diǎn)也不假。很多養(yǎng)生達(dá)人可能都體會(huì)過(guò)定時(shí)、足量飲水的好處，全身的血液系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等都因水分充足而得到了滋養(yǎng)，身體的炎癥減輕，表現(xiàn)在外觀則往往是皮膚變好，口腔氣味變得清新，便秘得到改善等。喝水和性健康發(fā)生最直接的關(guān)聯(lián)是，水能增加淚液、唾液等的分泌，當(dāng)然也包括了同房時(shí)彼此性器官所需潤(rùn)滑液的分泌。如上文所說(shuō)的，增加性生活后的排尿，防止泌尿感染，也是很重要的一方面。另外除了不能喝冷水之外，部分有慢性病的人不能無(wú)所顧忌地喝水，例如肝硬化患者、心衰患者、腎功能不全患者，體內(nèi)蓄積過(guò)多水分會(huì)增加受損器官的負(fù)擔(dān)。

鎂能提高精子質(zhì)量

鎂是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它可以讓肌肉放松下來(lái)。此外，鎂還有一個(gè)突出的“貢獻(xiàn)”，就是提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。在我們身邊，富含鎂的食物有很多，比如小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產(chǎn)品和香蕉等，其中的佼佼者則當(dāng)屬紫菜，每100克紫菜含鎂460毫克，是名符其實(shí)的“鎂元素的寶庫(kù)”。美國(guó)專家曾提出過(guò)男性早餐食譜：一碗牛奶燕麥粥，加一根香蕉。

專家建議：鎂是維持人體健康最重要的營(yíng)養(yǎng)素之一，它影響到幾乎是每一項(xiàng)重要的身體功能，它可以使皮膚變得更加美麗， 在肌肉的收縮，心臟的跳動(dòng)等生理反應(yīng)中都扮演著重要角色。鎂除了上文所說(shuō)的提升精子活力外，還有調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌的作用。而成年男性確實(shí)是鎂缺乏的重要人群，因?yàn)楹芏嗄行韵矚g喝酒，喜歡吃肉類。而鎂主要存在于蔬菜和糧食中，酒精、咖啡、茶都會(huì)阻礙鎂的吸收。另外容易導(dǎo)致鎂缺乏的情況有：生活壓力大，突然發(fā)生急性事件，高血壓、肥胖、糖尿病、飲食太咸等。

（男科 副主任醫(yī)師 吳良云）