淺談音樂表演心理素質
——以聲樂表演中“怯場”為例

趙 菲

（貴州師范大學，貴州 貴陽 550001）

音樂表演是音樂工作者進行音樂實現(xiàn)的一項實踐活動。它和人類的任何創(chuàng)造行為一樣，都是以創(chuàng)造主體的心理活動為基礎，并受這種心理活動的支配。音樂表演的本質是通過藝術化人聲的情感體驗和情緒表達①。聲樂表演則是一種集合了心理、物理、音響和美學綜合性的表演藝術，通過人聲的演唱來抒發(fā)歌曲的內容，使無聲的音樂作品變成有聲的形象，經(jīng)過聲情結合的表演實踐來完成它的創(chuàng)造。在進行實踐活動時，心理狀態(tài)優(yōu)秀的人可以自由嫻熟地將作品展現(xiàn)出來，而心理素質欠佳的人則恰恰相反。因此，優(yōu)秀的聲樂演唱人，不但擁有精湛的技巧和較高的藝術水平，也要有良好的心理素質。本文主要從心理素質方面論述，其他兩方面暫不論述。聲樂表演者在舞臺上的演繹是作品二次創(chuàng)作的環(huán)節(jié)，所以發(fā)揮的好壞直接影響到觀眾對作品的感受力，多數(shù)演唱者在臺下、在琴房演唱很好，但是到了舞臺上卻大打折扣，觀眾了解不到真實的演唱水平。心理學研究表明：這是一種特殊的心理狀態(tài)，是由很多復雜原因引起的一種主觀心理體驗，有些場合適度緊張、適度興奮是非常有必要的，但切忌過度緊張。那么如何克服怯場緊張的心理，就成為了聲樂表演者必須注意的問題。

一、“怯場”的基本表現(xiàn)

怯場，又稱表演焦慮或舞臺緊張。怯場主要表現(xiàn)有四種方式：第一，從生理上看，會出現(xiàn)出冷汗、胃部不適、心率加快、尿頻等癥狀；第二，從心理上說，會感到莫名的恐慌、過分的恐懼心理、急躁等；第三：在認知問題上，會出現(xiàn)忘詞、記憶力缺失、注意力無法集中等；第四，從行動變化上說，會出現(xiàn)來回走路、手臂僵硬、頸部僵硬等。以上幾種現(xiàn)象直接影響了舞臺表演者的演出質量，觀眾看不到他們的真實水平，導致演出效果較差。在舞臺表演過程中，幾乎每一個聲樂表演者都能體會到不同程度的緊張。有些表演者喜歡一定程度的緊張，他們覺得這樣有助于表演，保持一定的興奮度，能夠表現(xiàn)出更好地效果；還有一些音樂表演者，怯場對于他們來說，可能會造成較大的“表演事故”，他們?yōu)榇丝鄲啦⑶壹彼賹ふ医鉀Q的辦法。

二、“怯場”心理產生的原因

在舞臺表演過程中，怯場心理產生的原因無不外乎兩方面，客觀和主觀。由客觀因素引起是“環(huán)境起因”，是因為周邊事物或環(huán)境影響人們達到目標產生的；主觀因素引起就是“個人起因”了，主觀成分較大，多數(shù)是因為個人的身體狀況或者是自身能力不足經(jīng)常感到挫敗感而產生的。那么針對聲樂表演者來說，怯場有以下幾個原因：

（一）技術層面的原因

一名聲樂表演者，歌唱的能力是基礎。這種能力包括種類有很多，例如氣息的控制、聲音的共鳴、真假聲的結合與轉換等，這是一個需要腳踏實地、日積月累磨煉的過程，甚至需要終生的學習。聲樂是將人體作為發(fā)聲的樂器，看不見，摸不著，用氣息控制發(fā)聲的一種抽象的藝術。所以聲樂表演者如果基本的唱歌技術技巧不到位，對所唱作品的整體表現(xiàn)還沒有把握的很好，就會在內心產生巨大的壓力，影響作品的完整展現(xiàn)。

（二）心理層面的原因

對于聲樂表演者來說，心理素質極其重要，它能影響你對作品的處理、舞臺上的發(fā)揮。首先，當演唱者面對舞臺、面對觀眾時，會容易產生恐懼心理；消極的自我暗示以及負面的反饋，會影響自己的判斷，動搖自己的信心，一旦演唱者的關注力集中在觀眾對自己的反饋上，那么就很難去專心投入作品，注意力轉移，遇到偶爾的觀眾并不友好的反饋們就會不積極，相應的唱歌的狀態(tài)也會改變，這些想法對聲樂表演者來說都是不利的。再次，就是自卑心理。自卑心理在聲樂表演中會導致心理緊張，讓演唱者缺乏足夠的自信心，對自己的演唱出現(xiàn)過于擔心的現(xiàn)象，尤其是在有相同聲樂作品的時候，會覺得自己的作品處理的不夠完整，過多的關注自己的失誤，使自己陷入一種負能量的循環(huán)中，心理有波動，而影響唱歌。

（三）個人性格的原因

每個人都會有自己的性格特征，性格也影響了很多人的事業(yè)、學習和生活。個性心理一旦形成，會制約一個人在音樂藝術實踐中出現(xiàn)的心理過程和心理狀態(tài)②。根據(jù)古羅馬醫(yī)生蓋倫的劃分，把人的氣質類型分為四種：膽汁質、多血質、黏液質、抑郁質。這四種人中，膽汁質的人一般比較開朗，容易爆發(fā)激情，易沖動，屬于“情感粗獷者”，也能夠在演出中全力以赴，不太容易出現(xiàn)緊張。相對的，多血質的人就比較容易產生情感，對事物的把握強，工作效率高，屬于“情感豐富者”，是天生的演員。黏液質的人一般比較沉穩(wěn)、安靜、需要大的刺激才能引起情感興奮，善于忍耐，屬于“情感貧乏者”，唱歌時不太積極。抑郁質的人一般比較呆板和羞澀，情緒化，可控性較差，會因一點小事就緊張，屬于“多愁善感者”。

上述幾種是聲樂演唱中產生怯場心理的原因，他們并不是單獨存在的，往往交替出現(xiàn)，我們只有正確、客觀地認識怯場心理產生的原因，才能夠更好的去克服它。

三、“怯場”解決的辦法

（一）充分地練習

聲樂表演時怯場，與對作品熟悉程度有很大關系，最直接的辦法就是充分地練習，掌握熟練，才能夠將自信心建立起來。熟練的作品會更能駕馭，更能表達出情感。有句老話“藝高人膽大”，技術過硬，心里才有底氣，才能夠從容地展現(xiàn)，才能取得演唱的成功。所以演唱者必須經(jīng)過長期的、科學的、充分的訓練才是克服怯場的關鍵。

（二）增強自信心

自信心對于聲樂表演者來說非常重要，它決定了你是否在舞臺上能夠放松，有信心地演唱。一名聲樂表演者，不管水平高低，都要擁有足夠的心理預設，學著控制自己的內心，不斷告訴自己是最好的，歌唱者才能把握自己的狀態(tài)，讓自己的技術技巧、對作品的處理得到正確發(fā)揮。

（三）正確的期待

聲樂表演學習者，在知識積累的階段有目標是好的，但是對待自己的目標不宜定的過高，如果定得過高，一旦因為主觀因素引起的表演失誤，挫敗感便會十分強烈，所以在聲樂表演道路上，要制定自己能力可及的目標，一步一個腳印，循序漸進，逐步提高。

（四）增加專注力

全身心地投入到作品中，將所要表達人物以及作品的感受、智慧、熱情綜合匯集在自己的身上，忘掉一切繁瑣的事情，拋開一切雜念，只有音樂和作品。著名歌唱家多明戈在敘述他自己的表演狀態(tài)時說：“在我頭腦中一瞬間出現(xiàn)了真空的感覺，這時就只想到所唱的歌詞和表演中所要求的東西”，是的，每一位將作品傳達給觀眾的表演者，都是對原作品的二度創(chuàng)作，這些平時練習的以及對作品的感悟等，都化成了他們的潛在意識，只有全身心投入到作品中，才能打動自己，打動聽眾。

四、結語

總之，聲樂表演是一門綜合性的舞臺藝術，心理素質在其中也占據(jù)了很重的地位，擁有良好的心理狀態(tài)是聲樂表演成功的先決條件。如何在演出時擁有適度的心理狀態(tài)，除了平時對聲樂技巧的學習還要加強演唱者自身心理素質的鍛煉，不斷地積累經(jīng)驗，取得理想的演唱效果，以情動人，以情感人。■

注釋：

① 王耀華,鄭茂平,江琦.音樂教育心理學[M].北京大學出版社,2011.

② 同①