青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的心理機(jī)能提升方式初探

冀建永

(濰坊市重點(diǎn)競(jìng)技體育學(xué)校，山東 濰坊 262737)

伴隨著改革開放的深入，更多的人們也越來(lái)越享受改革開放的勝利果實(shí)。特別是北京奧運(yùn)會(huì)以來(lái)，更多的人們開始注意健康與運(yùn)動(dòng)，全民健身更是如火如荼的進(jìn)行。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)有一定的球迷基礎(chǔ)，但是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的起步較晚，很多體系并不完整和科學(xué)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)還比較匱乏。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的專業(yè)人才同樣也是稀缺。不過(guò)在中國(guó)網(wǎng)球名將李娜在奪得大滿貫后，更是激勵(lì)了更多廣大的網(wǎng)球愛好者們。但是中國(guó)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)并沒有像歐美國(guó)家推廣的時(shí)間久遠(yuǎn)，因此對(duì)于青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平和心理管理還比較蒼白，所以提升青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的心理機(jī)能迫在眉睫。

一、青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的心理機(jī)能存在的主要問(wèn)題

(一)關(guān)于網(wǎng)球心理機(jī)能的認(rèn)識(shí)問(wèn)題

青少年時(shí)代是處在一個(gè)還比較懵懂和叛逆的時(shí)代，青少年相對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，心理機(jī)能還不成熟這就需要人們?cè)谇懊孀龀稣_的指引和指導(dǎo)。關(guān)于青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的心理機(jī)能，首先還是認(rèn)識(shí)存在問(wèn)題。青少年運(yùn)動(dòng)員們往往忽略自己的心理問(wèn)題，從來(lái)不正視和重視。其實(shí)很多青少年運(yùn)動(dòng)員們身體素質(zhì)特別棒，彈跳力、爆發(fā)力、力量都十分的優(yōu)秀。但是他們中卻有很多都逐漸泯為眾人，沒有成為優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。在比賽失利，他們會(huì)有巨大的挫折感，感覺自己沒有能力和能量繼續(xù)堅(jiān)持下去，隨意的頹廢，隨意的訓(xùn)練，甚至不再訓(xùn)練。這其實(shí)就是他們的心理出現(xiàn)了問(wèn)題，若是長(zhǎng)此以往，他們的天賦漸漸被消耗干凈，逐漸泯為眾人，令人嘆息。

(二)關(guān)于網(wǎng)球心理機(jī)能的參與問(wèn)題

主動(dòng)參與常常讓人發(fā)揮出事半功倍的效果，這就是興趣愛好帶來(lái)的巨大動(dòng)力，這是很多天賦不能比擬的。被動(dòng)參與讓人失去巨大推動(dòng)力，得過(guò)且過(guò)，懶散無(wú)為，只是為了讓自己完成一定的任務(wù)又或者僅僅是為了做給父母、朋友們看，并不是主動(dòng)地去參與。所以當(dāng)前存在的一個(gè)重要問(wèn)題就是青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員是在主動(dòng)參與還是在被動(dòng)接受安排，這困擾著教練和望子成龍、望女成鳳的父母?jìng)儭]有青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員們的主動(dòng)參與，這就會(huì)讓教練們?cè)谂囵B(yǎng)的時(shí)候處于一個(gè)被動(dòng)狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)員們不積極，甚至消極，影響教練的狀態(tài)同時(shí)也是對(duì)青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的不負(fù)責(zé)任，對(duì)青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展極為不利。

(三)關(guān)于網(wǎng)球心理機(jī)能的情緒管理問(wèn)題

情緒是人的晴雨表，同時(shí)也是人的命門之一。好的情緒能推動(dòng)人們前進(jìn)和進(jìn)步，不好的情緒會(huì)影響人們做事和心情，導(dǎo)致不好的結(jié)果發(fā)生。青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的情緒管理也就變得尤為重要了。青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員有著豐富的情感，興奮、沖動(dòng)是主要表現(xiàn)。在比賽的過(guò)程中，很容易因?yàn)楸荣惖臅簳r(shí)勝負(fù)而影響到自己情緒，從而影響自己在整場(chǎng)比賽中技能的持續(xù)發(fā)揮，最終影響到比賽結(jié)果。所以青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的情緒管理必須要科學(xué)進(jìn)行，從小培養(yǎng)起來(lái)。

(四)關(guān)于網(wǎng)球的特長(zhǎng)培養(yǎng)問(wèn)題

人的身體機(jī)能雖然大體相同，但是運(yùn)動(dòng)能力卻是大有不同。有的運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力出色，有的運(yùn)動(dòng)員彈跳力出眾，有的運(yùn)動(dòng)員耐力持久，不同運(yùn)動(dòng)員有不同的特點(diǎn)。所以青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)要注意他們的特長(zhǎng)，不能千篇一律的訓(xùn)練培養(yǎng)，要學(xué)會(huì)因材施教，讓他們都能認(rèn)識(shí)到自己的特點(diǎn)，再通過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練發(fā)揮出自己的特點(diǎn)，并贏得比賽。

(五)關(guān)于保持核心競(jìng)爭(zhēng)力方面的問(wèn)題

青少年運(yùn)動(dòng)員要培養(yǎng)自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力，時(shí)刻保持著對(duì)比賽的競(jìng)爭(zhēng)力，讓自己充滿了斗志和激情，不被外界所干擾，專注于做自己比賽的事情，這樣有利于青少年運(yùn)動(dòng)員取得進(jìn)步。

二、如何提高青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的心理機(jī)能

(一)正確認(rèn)識(shí)心理機(jī)能

心理機(jī)能對(duì)于人的重要性不言而喻，所以青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員要正確認(rèn)識(shí)心理機(jī)能的作用。要培養(yǎng)出強(qiáng)大的心理素質(zhì)，聽從教練的合理安排，努力訓(xùn)練，做得更好。所以我們運(yùn)動(dòng)員要樹立正確的心理機(jī)能。

(二)積極參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)

青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員要端正自己的態(tài)度，要始終抱著一顆積極參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的心來(lái)參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。要明確自己的訓(xùn)練內(nèi)容和科目，并一點(diǎn)一點(diǎn)去完成它，要快速地消化教練傳授的內(nèi)容，課上、課下都要多想、多做，一步一步完成自己的訓(xùn)練內(nèi)容。

(三)控制情緒

青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要因?yàn)槎虝旱膭倮凑醋韵玻膊灰驗(yàn)樽约旱陌l(fā)揮不好、失利而內(nèi)疚和痛苦，要始終保持樂(lè)觀的情緒和昂揚(yáng)的斗志去戰(zhàn)斗。不以物喜，不以己悲，做好自己分內(nèi)的事就好。

(四)特長(zhǎng)培養(yǎng)，發(fā)揮個(gè)人特色

青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員首先要認(rèn)識(shí)到自己的特長(zhǎng)，通過(guò)特長(zhǎng)來(lái)培養(yǎng)自己的能力，兌現(xiàn)自己的天賦。比如你的耐力好，就持續(xù)的去訓(xùn)練耐力，和對(duì)手打持久戰(zhàn)。做到利用自己的特色去打球，會(huì)讓自己揚(yáng)長(zhǎng)避短。

(五)始終保持核心競(jìng)爭(zhēng)力

青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員要始終保持自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力，要有不服輸?shù)木瘢米约簣?jiān)韌的品質(zhì)去取得更長(zhǎng)遠(yuǎn)的進(jìn)步。

三、結(jié)束語(yǔ)

對(duì)于提升青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的心理機(jī)能，要采用科學(xué)訓(xùn)練指導(dǎo)方法、創(chuàng)新訓(xùn)練內(nèi)容，創(chuàng)造良好的訓(xùn)練氛圍等諸多有效措施。希望本文能為中國(guó)青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)一定幫助。