李虹：大寒時節(jié)話養(yǎng)生

顧玉雪

大寒將至，標志著一年中最寒冷的日子來了。呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、骨關節(jié)病等最愛在此時扎堆。俗話說：“三九補一冬，來年無病痛。”如何預防和養(yǎng)生，千佛山醫(yī)院保健科主任醫(yī)師李虹從飲食、起居、日常生活等方面一一道來。

流感兇猛：節(jié)氣與疾病

小寒已過大半，大寒將至。在一年中最寒冷的時節(jié)，標志著人體防御功能瀕臨最低點，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，一年中節(jié)氣更迭，人體陽氣也隨之有升、浮、沉、降節(jié)律，脈搏有春浮、夏洪、秋弦、冬沉等規(guī)律。

“節(jié)氣更替變化影響著人類臟腑功能活動、氣血運行、機體變化等，出現(xiàn)周期性盛衰，如春溫、夏熱、秋涼、冬寒。”千佛山醫(yī)院保健科副主任李虹告訴記者，“小寒正處于陽氣厚積薄發(fā)的過程，若此段時間天氣不冷，陽氣直升出地面，則成雷，成霧。對應人體，封藏的陽熱升泄，會出現(xiàn)如咽喉疼痛、頭痛、發(fā)熱、咳嗽等癥狀，多虛證。若此段時間天氣雖冷，但降雪較少，天氣干冷，氣溫時有逆升。也會出現(xiàn)以上癥狀，多實證。

“用通俗的話講，該冷不冷，該下雪不下雪，溫差變化太大，忽冷忽熱，就利于病毒的滋生。”

近期流行性感冒高發(fā)，據(jù)山東省衛(wèi)計委數(shù)據(jù)，截至1月11日，2017-2018監(jiān)測年度全省共報告流感樣病例441217 例，較去年同期上升17.66%。其中，乙型流感病毒為流行的主要型別。“乙型流感病毒往往表現(xiàn)高熱，體溫高達39度、40度，再伴隨著咳嗽、咳痰等，呼吸道的癥狀非常明顯。

乙型流感雖然不像甲流一般兇猛，但由于多年沒有發(fā)生流行，人群普遍缺乏免疫力，易感人群較多，這也是為什么今年發(fā)病人數(shù)增多的原因之一。……