壓力過大易患睡癱癥？

每個人都會做夢，無論是開心的，幸福的，還是恐怖的夢，這都是再正常不過的事了。可是，網友小黃的夢還有更離奇的情況。小黃在做這個夢的時候非常的奇怪，自己的意識完全清晰，自己睡在哪里，躺在哪里，都知道。想醒過來，卻沒辦法醒過來。小黃告訴記者，她現在處于研究生馬上要畢業的狀態。每天睡得也比較晚，也經常熬夜，這個時候就是這個夢出現了。有人說她可能就是壓力過大造成的，真的是壓力大所致，還是另有隱情呢？在調查中記者發現，不少人都有過小黃的這種經歷，大家將這離奇的夢稱之為鬼壓床。

睡癱癥是睡眠中出現的一種睡眠障礙

首都醫科大學宣武醫院神經內科副主任醫師李寧說：“實際上，這和鬼怪是沒有任何關系的，這只是一些民間的一些迷信的說法。睡癱癥是我們睡眠當中出現的一種睡眠障礙，病人會覺得自己大腦已經完全清醒了，可以聽到周邊的聲音，但就是覺得四肢動不了，整個身體就是動不了，像是要癱瘓了一樣。這種時候他會感覺非常的恐懼。好在這種青況一般持續也就是數十秒或者到幾分鐘的情況就能夠緩解。”要深入了解睡眠癱瘓癥，我們首先要清楚睡眠周期。從入睡開始，每90分鐘-100分鐘之間，人會經歷一個睡眠周期，一個睡眠周期有入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速眼動期五個階段。快速眼動期也叫REM期，也就是做夢期。

李寧醫生介紹：“一般我們的睡癱更容易出現在REM期向清醒期轉換的過程中。如果我們從做夢的時期到清醒的時期，我們的大腦已經清醒了，但是我們的身體還殘留在一個肌張力很低的一個狀態的時候，就會出現這種大腦和身體分離的狀況。”通俗點說就是大腦和身體覺醒的時間不同步，大腦已經清醒，而身體還持續在夢境中。

壓力過大、生活不規律、倒時差易誘發

那么，究竟是什么原因導致的睡眠癱瘓癥呢？首都醫科大學附屬北京天壇醫院神經精神醫學科睡眠中心主任醫師王春雪說：“壓力過大是一個非常常見的原因，特別是對于年輕人來說更是這樣，30%以上的發生率在壓力過大的人群中會發生睡癱。除了壓力過大以外，還有一些其他的原因，比如生活不規律，倒時差，熬夜多，看來，壓力過大的確是睡癱癥的誘因之一。這應該可以合理地解釋了網友小黃的困惑。那么，既然睡癱癥是一種病，是否需要就醫治療呢？李寧說：“偶爾有一次兩次，如果大家能明白這個道理，也就不會特別恐懼了，這樣也不會誘發出來。只是簡單的一種心理焦慮，適當地進行緩解，這就不需要特殊的治療了。”

主任醫師王春雪補充道：“但是反復發生的時候，又不能有一個非常科學、合理的解釋的時候，就會對你的情緒和行為造成一些影響。比如說我都不敢睡覺了，一睡覺我就怕早晨起來又是那樣。或者說我都不敢離開人，必須有人陪著我睡覺，我怕我早晨醒不過來或者發生什么意外，那就變成了一種對情緒和行為有明顯影響的一種狀態了，這個時候必須要看醫生，因為這種隋況下需要服用一些藥物進行治療了。”為此，專家也支招，睡癱過程中可以把注意力集中在呼吸上，或者想一件輕松愉快的事，通過轉移注意力的方法能夠快速有效緩解癥狀。