好的心理咨詢沒有燈下黑

在臨床咨詢中，許多心理問題者，尤其是神經癥和心境障礙的來訪者對自身問題性質的認知都存在偏差。如強迫癥傾向的來訪者經常會產生如果不強迫去想或做，就不會感到焦慮和害怕的想法；抑郁癥來訪者一般會有生活應該一帆風順的認知，認為自己生活中的苦難和挫折太多。

更有甚者產生活著沒有意義、不如一死了之的念頭；神經癥來訪者較為敏感，當出現超出超我檢查機制的想法時會感到焦慮不安，認為自己不應該產生這樣的想法，并因此而感到自責和內疚；還有一種抱怨型來訪者，認為所有的問題都是別人造成的，偏執地認為咨詢師教育或修正他人才是解決問題的唯一方法。

心理咨詢中發現，許多來訪者的心理困擾往往局限于單一線性思維模式，只看到一個點或一個面，就象只有單側而不可定向曲面的“莫比烏斯圈”，身心循環往復受困于煩惱痛苦的負面情緒而無法自拔。這些來訪者尤如迷途之羔羊，徘徊在蜿蜒的羊腸小道，又趕上大霧迷漫，其內心恐慌無助可想而知。

這時候的來訪者需要的是一縷陽光驅散迷霧，一根拐杖引領走出歧路，一個新的行為習慣建立并打破舊有的慣性思維模式。

有個深陷人際困擾的來訪者在咨詢結束時說，我感到心理咨詢就像陽光穿過烏云，讓我豁然開朗，讓我看到了生命的二重天。來訪者的話無疑是對心理咨詢師工作的肯定和鼓舞，但從另一個角度想，心理咨詢為何有如此大的魅力呢？

心理咨詢是賦力，是借力使力，是在相互信任的基礎上，心理咨詢師調動挖掘來訪者內在的資源和能動性達到心理治療的目的。來訪者心理問題的產生往往是內心沖突的結果，這種內耗導致痛苦和糾結，有位心理學家說過：“我們負責包扎傷口，讓上帝之手去療愈。”

從這句話里，我們看到心理咨詢只靠心理咨詢師一個人的力量是不夠的，來訪者的心理問題解決要靠他們自身內在的改善，只有他們自身才能擁有可以賦予自己心靈療愈的力量。面對一堵墻，來訪者過不去，咨詢師也過不去，但來訪者踩著咨詢師過去了。

心理咨詢是鏡射，是反觀外照，是在同感共情的基礎上，心理咨詢師抓住與來訪者協調一致的細微感受，不論來訪者作怎樣的選擇，都是他自己的選擇，咨詢師不卷入其中，不給予評判。心理咨詢師平和自信的態度就像一面鏡子，把來訪者的問題真實呈現出來，使其潛意識東西浮出水面。這位人際困擾的來訪者總是抱怨別人的不公，自己的付出沒有得到相應的回報，我讓他觀察路旁的樹木，同樣的樹為什么有的落葉早、有的落葉遲呢？樹如其人，你的付出怎能期望得到別人一致的回報呢？

心理咨詢是藝術，是文心雕龍，是在覺察當下的基礎上，心理咨詢師視每個來訪者都是精彩的存在。每個來訪者獨一無二的成長經歷和心靈故事，為心理咨詢提供了創造性和想象性空間。在這個空間里，咨詢師用傾聽、陪伴和引導在來訪者心靈最深處探尋著人性的光輝。

印度哲人克里希那穆提說，唯一重要的是點亮你自己心中的光，而要達到這一點，你要做的就是自我覺察。自我覺察，就是將潛意識的內容意識化。一旦你的習以為常的價值觀、信念和教條背后藏著的潛意識的“黑匣子”的內容被自我覺察的光照亮，那些以前控制著你的一些非理性的東西就可以消失了。

心理咨詢是賦力、是鏡射、是藝術，而心理咨詢師的個人成長則是做好心理咨詢的重中之重。個人成長面臨的最大障礙就是“燈下黑”現象，“燈下黑”是燈光能夠照亮四周卻不能照見燈座下的陰影。

一名好的心理咨詢師首先要成為自己，悅納自己，信任自己，這個過程是在自我與他人的關系中完成的。其次是成為別人。把自己當成別人，就是站在公平、公正的角度來審視自身。以包容心、同理心無條件接納別人，設身處地地從當事人角度去思考，直接體驗當事人的感受，與對方情感共鳴。最后成為自然。

咨詢師要放下職業面具，停下思維，用心覺察，活在當下，導向未來。只有工作與生活的表里如一才能在咨詢中自然流暢，如潺潺流水承載咨訪雙方溯源而上探索心靈黑洞，直至水到渠成。