枕頭過高損健康

文/金成

人一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過，一個高質量的睡眠能減去一天的疲勞。因此枕頭可以說是我們生活中必不可少的一部分。人們總說“高枕無憂”這個詞，可事實卻是，高枕頭對人的健康并不好。

據百年養生網報道，長時期用高枕頭，頭部被固定在前屈位，天長日久，頭部的骨骼就會出現形態上的改變，肩酸、頭痛等癥狀也接踵而至。頸部前屈位還會壓迫動脈，妨礙血液循環，使大腦血流量降低，引起腦缺血、頸椎病等疾病。但是，如果不枕枕頭，頸部肌肉會處在一個緊張狀態，頸椎就不能得到充分的休息和放松。

那么，多高的枕頭才適合自己呢？如果一個人是習慣仰臥著睡覺，躺平了以后把頭壓在枕頭上，枕頭大概一個拳頭的高度，約為8～10厘米。如果一個人喜歡側臥，標準是肩膀有多寬，枕頭的高度就應該有多高。