吃魚有助于睡眠

美國(guó)一項(xiàng)最新研究顯示，每周至少吃一次魚的兒童不僅睡得更好，而且智商也會(huì)提高。相關(guān)研究人員建議，應(yīng)盡早讓兒童吃魚。

研究人員通過調(diào)查問卷了解了541名9～11歲的兒童過去1個(gè)月吃魚的頻率，利用韋氏兒童智力量表來測(cè)試他們的語(yǔ)言能力和非語(yǔ)言能力等。這些兒童的父母填寫了有關(guān)睡眠質(zhì)量的調(diào)查問卷，調(diào)查內(nèi)容包括兒童的睡眠持續(xù)時(shí)間、夜醒頻率以及日間嗜睡情況等。對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)，每周都吃魚的兒童比“很少吃魚”或“不吃魚”的兒童在智商測(cè)試中要高出4.8個(gè)百分點(diǎn)。此外，吃魚量的增加與睡眠障礙減少相關(guān)。