麗 云
第三屆國醫大師、全國名老中醫、婦科醫生朱南孫,人稱“送子觀音”“婦科圣手”。今年97歲的她,仍堅持一周出診兩次。除聽力稍有下降,她視力、記憶力都不錯。她說,自己沒有刻意去養生,但她堅持一些簡單的生活習慣已幾十年,這些經驗或許值得各年齡段女性借鑒和學習。
對更年期女性,朱南孫主張要怡情,快樂的事記住,不快樂的事忘掉。
更年期女性的焦慮、郁悶情緒會引發一系列身體變化,如患心血管病、便秘等,這時可多吃豆類和豆制品。豆類對改善女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題,很有幫助。
三豆飲 朱南孫推薦一款驗方“三豆飲”:用綠豆、赤豆、黑豆各20克,加生甘草6克,煎湯代茶喝,并食用煮爛的豆子,可以利水消腫、補充營養,改善皮膚狀況。
朱南孫常被人說“看起來才70歲”,她如今血壓正常,身材苗條。
當然,她也逃不過歲月的困擾,曾在75歲、85歲時因股骨頭壞死動過兩次大手術。“手術后我堅持服用多種維生素。不過我更傾向于食補。”朱南孫說,這些年她堅持每天喝同樣的一碗湯。
滋陰湯 用枸杞子15克,西洋參6克,頭天晚上煮好,第二天早上溫一溫,當湯水喝。此湯有滋陰功效,脾虛的人放兩三顆紅棗,腸胃不好的人不建議喝。
長期從事臨床婦科,朱南孫總結了女性生理病理特點——以陰虛火旺者居多,“女同胞應少吃油煎油炸食品,否則易上火,造成陰虛陽亢”。
朱南孫說,女性養生的關鍵不在于吃多貴的補品、用多貴的保養品,而是要開心,“總是思慮愁悶,疾病就會跟著來,現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,和年輕人思慮多、壓力大有關”。
女孩子也要多運動,動中取靜。作為朱家長女,朱南孫年輕時愛好運動,喜歡打籃球、棒球,同時還喜歡唱戲、跳舞、吹口琴、演奏揚琴。她認為,運動和興趣愛好不僅能使身體保持活力,還能帶來融洽的人際關系。這樣,心情也會好很多。
每天坐診回家,她有兩項從不落下的事:按摩后背(女兒幫忙)和泡腳。“背部有心俞穴、肝俞穴、腎俞穴3個要穴,按摩后舒服,血脈活了,經絡也打通了。倘若白天累了或有心事,為不影響睡眠質量,我睡前泡腳10~20分鐘,水溫比平時略高。”
“我從來沒有刻意養生,對女性而言,保持恬淡、心靜心寬、愉快對身體有益,而發脾氣、焦慮,必然肝郁氣滯,影響脾胃,氣血來源受阻。至于工作方面,年輕人肯定是忙的。我主張該盡力的事情,務必盡力,但不要太緊張,保持張弛有度。”這就是朱南孫老人對廣大女性健康生活的囑托。
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備孕期——神奇送子湯助多人圓夢
朱南孫被患者親切地稱為“送子觀音”,經常有人服用她的送子湯后懷孕,特意來診室報喜。
“有個不孕的患者嫁給了老外,我給她開了方,她生了一個孩子。她到了國外,打電話跟我說還想生。我也沒啥好辦法,就讓她再試下那個方子,結果又生了個孩子。”朱南孫說的是著名的“朱氏調經促孕方”,此方來自其祖父朱南山,已傳承了150多年。
朱南孫為人慷慨,她把朱氏婦科經驗和驗方毫無保留地傳授給學生,她的方子甚至還可在網上找到。
送子湯 潞黨參15克,生黃芪、全當歸、大熟地、巴戟天、肉蓯蓉、女貞子、桑葚、仙靈脾、石楠葉、石菖蒲各12克,川芎6克。每次于排卵前5天開始服用,連服12劑,能全方位益氣養血、補腎助孕。