健身過度惹病來

文/高延萍

我從小就愛好舞蹈、運動，但結婚后由于工作繁忙，孩子小，我就沒時間也沒精力出去跳舞、運動了。

2010年，我退休了。而此時女兒也大了，我終于可以輕輕松松地去跳舞健身了。我給自己制訂了一個健身計劃：早上打太極拳，晚上去跳舞。

早上我來到小區(qū)健身場，跟別人學打太極拳、舞扇子。總之，我什么都想學、都想練。別人打完幾套后就會休息一陣，喝口水，我卻鼓著勁地練。我想盡快熟練起來，盡快融入小區(qū)的健身隊伍中。

到了晚上，我又興致勃勃地趕到小區(qū)外面的一個舞場，這里有一群人在這里跳“民族舞”，領頭高老師的舞姿優(yōu)雅大方、剛柔相濟。于是我迫不及待地沖進了這支隊伍，跟在高老師后面學跳了起來。

漸漸，我迷上了跳舞，每天晚上，我都跳得大汗淋漓。

殊不知，瘋狂健身的代價隨之而來了。

一天夜里，我突然感到惡心想吐、頭昏眼花、全身乏力，我想站起來去喝口水，卻發(fā)現兩腿發(fā)軟，根本站不起來。我趕緊喊醒熟睡的丈夫，打了120急救電話。

在急診室，醫(yī)生聽了我的敘述后，懷疑我心臟出了問題，趕緊安排我做心電圖。做心電圖時，只見顯像屏上波動很大，有時居然成了一條直線，好在只一剎那，那條直線又起伏起來。當晚，醫(yī)生對我進行了輸液治療，我的不適癥狀有所緩解，但心慌氣短的癥狀一直未見減輕。黎明時分，來了兩個護士，在我胳膊上抽了幾管血，要給我做全面檢查化驗。

好不容易熬到九點，醫(yī)生來查房時說：“你的化驗結果出來了，是嚴重缺鉀。”

“缺鉀？”這是我生平頭一次聽到這個詞，我忙問：“是什么原因導致缺鉀的呢？”

醫(yī)生反問我：“你最近是不是在運動？”

我“嗯”了一聲。醫(yī)生又問：“是不是每天出很多汗？”我連忙說：“是，是啊！”

醫(yī)生說：“那就對了。人體出汗時，會讓體內的鉀流失，出汗多了，鉀流失多了，又沒有及時補充的話，就會形成‘低鉀血癥’，低鉀血癥會引起全身無力，心跳加快，甚至會造成呼吸肌麻痹而導致死亡。”

“這么嚴重？”我和丈夫都忍不住唏噓起來。

經過一周的住院治療，我的身體才完全恢復了正常。

經過此次風波后，我明白了一個道理，不論是青年人還是中老年人，健身運動都要有個度。如果過度了，就會適得其反。