久坐傷害記憶力

美國(guó)《洛杉磯時(shí)報(bào)》近日援引該國(guó)一項(xiàng)新研究稱，久坐可能會(huì)削弱大腦的記憶能力，美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校西梅爾神經(jīng)心理與人類行為研究學(xué)院的科學(xué)家們對(duì)35名45～75歲的認(rèn)知健康人群進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查和訪問(wèn)，并為他們做了大腦核磁共振掃描。結(jié)果表明，經(jīng)常處于站立或移動(dòng)狀態(tài)的人們大腦中掌管學(xué)習(xí)和記憶能力的組織最完善。無(wú)論在哪個(gè)年齡階段，老坐著不動(dòng)都會(huì)令大腦中的記憶儲(chǔ)存區(qū)域變得狹窄。這對(duì)大腦皮層的結(jié)構(gòu)帶來(lái)重要影響，繼而改變?nèi)藗兇竽X細(xì)胞的數(shù)量。大腦記憶中心的縮減會(huì)引發(fā)一系列負(fù)面效果，尤其可能導(dǎo)致老年癡呆癥。人們一天中靜坐的時(shí)間每增加1小時(shí)，記憶儲(chǔ)存區(qū)的完善程度便會(huì)下降2%。因此，與每天只坐5個(gè)小時(shí)的人相比，每天坐10個(gè)小時(shí)的人記憶儲(chǔ)存規(guī)模要小10%左右。

首席研究員、生物統(tǒng)計(jì)學(xué)家、量子化學(xué)家普拉巴·西達(dá)斯說(shuō)：“此前已有的關(guān)于心臟病、糖尿病和早亡方面的研究表明，長(zhǎng)時(shí)間坐著給身體健康帶來(lái)負(fù)面影響；新研究則讓我們確信，久坐時(shí)你的大腦會(huì)面臨嚴(yán)重威脅，即便是對(duì)于那些經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)的人而言，久坐同樣會(huì)損傷他們的腦部，原因是它可能阻礙了大腦賴以保持活力的氧氣和營(yíng)養(yǎng)成分供給，使大腦難以抵御衰老。”

西達(dá)斯建議，為了保持敏捷的思維和記憶力，一定要經(jīng)常起身離開(kāi)座位，如站起來(lái)打電話、跟著耳機(jī)音樂(lè)活動(dòng)肢體、午餐后散步等。如果工作性質(zhì)需要整天都坐在電腦前，可以設(shè)定鬧鐘提醒自己，該站起來(lái)走一走了。