文/熊湖
為了掌握自身的健康情況,我們除了經(jīng)常在家測(cè)量血壓、血糖,還可以自測(cè)眼壓。通過(guò)自測(cè)可以對(duì)眼壓狀況有一個(gè)初步掌握。
方法1:雙手觸摸法。現(xiàn)在知道的最簡(jiǎn)單的自測(cè)眼壓的方法應(yīng)該就是雙手觸摸法了。我們首先把眼睛閉上,保持身體放松,然后用手按住眼球,注意應(yīng)該輕輕地觸摸,感覺一下眼球的硬度,并與自己的嘴唇、鼻頭和額頭觸摸感覺做比較,即可簡(jiǎn)單判斷出當(dāng)前的眼壓是否正常,一般情況下與觸摸鼻頭的感覺類似屬于正常的眼壓狀態(tài)。
方法2:對(duì)比法較為準(zhǔn)確。對(duì)比法首先應(yīng)該有一個(gè)自己正常眼壓的感覺,作為以后測(cè)試的對(duì)比。要想取到這個(gè)正常感覺,應(yīng)該閉上眼睛,將精力集中到內(nèi)眼角的地方,用手指輕輕地按壓外眼角,隨著一定力度增加,會(huì)看到亮光,這個(gè)力度就是以后的對(duì)比標(biāo)準(zhǔn)。以后按此方法自測(cè)時(shí)如果力度有大小變化,那么你的眼壓也應(yīng)該出現(xiàn)了大小壓差,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行檢查。
方法3:用簡(jiǎn)單儀器自測(cè)。現(xiàn)在市場(chǎng)上已經(jīng)有了一些簡(jiǎn)單的眼壓測(cè)量?jī)x,就像大家使用的血壓計(jì)和血糖儀一樣,只需按照說(shuō)明就可簡(jiǎn)單操作,提示相關(guān)數(shù)據(jù),方便在家中自測(cè)使用。
自測(cè)結(jié)果除去眼部壓力確實(shí)變化的情況,在眼睛正常的情況下也會(huì)有所不同,測(cè)量結(jié)果出現(xiàn)不同,不必過(guò)于慌亂,如果眼部沒有不適,可以考慮是否與測(cè)量時(shí)的狀態(tài)有關(guān)。運(yùn)動(dòng)前后、睡眠前后以及心情變化前后,眼壓就像血壓一樣都會(huì)有所不同。
自測(cè)眼壓只是對(duì)當(dāng)前眼睛的狀況有一個(gè)初步的了解。如果你的眼睛出現(xiàn)疼痛、模糊等嚴(yán)重癥狀,應(yīng)該立即到醫(yī)院尋求正規(guī)檢查,避免耽誤了眼部疾病的及時(shí)治療。