口臭的預防

孫清廉

年輕漂亮的李女士多年來一直被口臭所困擾，在社交場合常處于尷尬境地，數次戀愛也因此而失敗，口臭給她造成了嚴重的精神負擔。那么，怎樣才能消除口臭呢？

引起口臭的原因

引起口臭的原因很多，包括局部因素和全身因素。

從生理上講，隨年齡的增長易發生口臭，所以口臭多發生在成年以后。另外，剛起床時易出現口臭，女性經期易出現口臭，劇烈運動后容易出現口臭，這些都是機體代謝和內分泌變化引起的。

從病理上講，口臭多與呼吸系統、消化系統的急慢性疾病有關。呼吸系統疾病如肺炎、肺結核、肺膿腫等，鼻咽部疾病如化膿性扁桃體炎、萎縮性鼻炎、上頜竇炎等，消化系統疾病如食管癌、急慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、消化不良、呃逆，以及肝炎、膽囊炎、胰腺炎和內分泌系統疾病如糖尿病等，均容易引起口臭。由幽門螺桿菌引起的慢性胃炎患者往往有頑固性口臭。口腔局部問題也會引發口臭。不注意口腔衛生，患有牙周病、齲齒等疾病，尤其是牙齒菌斑、牙結石的存在，形成了口腔內微生物的良好生存環境，細菌代謝、食物發酵，產生了代謝產物如吲哚、胺類等，容易引發口臭。常吸煙者易患口臭。

老年人還可能因生理性牙齦萎縮，牙齒縫隙增大，使食物殘渣容易嵌塞發酵而引發口臭；或因假牙很少清洗或清洗不徹底，影響口腔衛生引發口臭。

口臭的發生與心理因素也有一定關系。有個別人總以為自己有口臭，特別是與陌生人或異性在一起交談時，常神經質地出現口臭，而一旦離開這種場合，便會神奇地消失。這便是所謂的緊張性口臭。

口臭的預防

找出口臭的病因后，要對癥采取防治措施。

1.在起床之后、女性經期，要注意及時刷牙與漱口。在平時特別是運動之后，宜多飲白開水或淡茶。中老年人應增加口腔肌肉活動，常進行叩齒或歌唱等活動，這樣有助于消除口臭。

2.要重視對癥治療引發口臭的各種疾病，病愈口臭自然消除。

3.注意消除口腔局部疾病因素，重視牙齒的清潔衛生，養成每天早晚刷牙、飯前飯后漱口的好習慣。漱口可用含少量食鹽的溫開水、2%～5%的小蘇打水或含少量食醋的溫水。牙結石非常堅硬，難以祛除，應定期到口腔科檢查，多數情況下經口腔潔齒（俗稱“洗牙”）治療即可緩解。

4.戒除不良嗜好，最好戒煙限酒。

5.老年人在重視口腔衛生的同時，要特別注意假牙的清洗。

口臭小驗方

金橘 金橘對口臭伴胸悶食滯很有效。可取新鮮金橘 5～6枚，洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

喝檸檬汁 在一杯沸水里加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁后飲用，可去口臭。

茶葉 用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。