每天10分鐘“輕運動”可提高記憶力

戰 穎 劉 洋

研究表明，太極或瑜伽等輕度運動會對大腦中負責儲存和組織記憶的部分產生影響，從而提高記憶力。

加州大學歐文分校和日本筑波大學對此進行研究，參與者為36名20歲左右的健康人群。在研究的第一部分中，參與者需進行10分鐘的鍛煉，之后他們將接受磁共振成像（MRI）掃描。在第二部分中，他們在沒有接受鍛煉的情況下進行測試。

即使是一天中短暫的散步休息也會對提高記憶力和認知能力產生相當大的影響。