運動切莫突然“加碼”

隨著年齡的增大，膝關節(jié)軟骨會慢慢磨損，產(chǎn)生自然的損耗。

老年人到了一定階段，膝關節(jié)開始遇寒痛很可能是身體發(fā)出一種信號：關節(jié)結構已經(jīng)出現(xiàn)了退化征兆。有必要讓關節(jié)科醫(yī)生及時檢查診斷，評估膝蓋軟骨退化的程度，進行必要的保護。雖然老年人的關節(jié)和其他身體機能一樣進入退化進程是一種自然規(guī)律，但如果不予關注，不予呵護保養(yǎng)，自然是會加速其衰老的進程。

人體機能也有“用則進，不用則退”的規(guī)律，長時間不運動，韌帶、肌腱、肌肉等功能減弱，更會影響關節(jié)的穩(wěn)定性，更容易導致磨損。如果長期不動，突然又動，關節(jié)受傷的風險會更高。所以平時也要有適量的運動來加強肌肉、肌腱和韌帶的支持作用，從而保護關節(jié)。