生活點滴與君享

◎何兆奇

我今年已經(jīng)83歲。曾患過腦出血，現(xiàn)將養(yǎng)病期間日常生活中的點滴經(jīng)驗與君分享。

1.每天晚餐后，堅持半小時來回走動，活動人的筋骨。

2.每天堅持喝白開水（每小時1次，口不干也喝）。

3.每天吃青葉菜1斤。保持維生素全面。

4.經(jīng)常吃紅蘿卜、白蘿卜、西紅杮、洋蔥、豆腐、菠菜、黑木耳、花生燉排骨、魚、牛肉、鱔魚、藕等。

5.吃飯時，吃饃饃為主，困難時吃紅薯、土豆。

6.早餐：①牛奶、麥片、黑芝麻、雞蛋、枸杞；②小籠包3～4個，泡稀飯。

7.水果：葡萄、橙子、香蕉、雪梨、杏仁等。