體育游戲對大學生心理健康及人際交往能力的影響
——以平頂山學院為例

谷思緣

當代大學生面臨學習、情感、就業等方面的壓力，容易出現焦慮、沖動、煩躁、恐怖等不健康的心理狀況。同時，曾經的“留守兒童”也漸漸步入了大學生活，父母關懷和教育的缺失，使得部分同學在心理健康和人際關系處理方面面臨種種困難，甚至導致一些心理極為脆弱的學生走上輕生的不歸路。在人際交往方面，互聯網和短信已經成為大學生交流的重要方式，情感和情感交流仍然占據著主要內容。大學生的人際交往總體狀況較差，交際能力的發展不容樂觀。有部分同學有人際交往障礙。體育游戲作為游戲的一個分支，在整個從幼兒到成人的教育中發揮著重要作用，國內外對體育游戲開展了廣泛的研究，并證實了體育游戲在包括心理健康和人際關系教育等方面的顯著作用。

1．體育游戲發展狀況

在國外，美國著名兒童及青少年心理衛生專家丹尼爾·阿門通過對五千多份腦部檢查報告的分析發現：通過強化腦部功能的訓練可以有效改善焦慮、抑郁、多疑、有壓迫感或易煩躁等這類心理問題。英國體育課程非常重視運動和競技體育的本土化，這一特點一直延續至今。1998后，英國確立了體育教育標準，包括6個領域的體育游戲，以及不同年齡組的課堂教學方法，即因材施教、游戲方式和游戲T的進一步演變。游戲，以及所有年齡段的教學過程。這種游戲教學有助于學生在體育運動中獲得成就感，形成積極的態度，增強社會交往能力。促進學生的和諧發展。培養學生的終身體育態度的形成與體育能力。

在國內，體育游戲教學研究幾乎貫穿整個教育過程，在幼兒教育階段，可以采用體育游戲鼓勵學生大膽創新，激發學生的創造潛能，進行培養學生創造性的心理健康教育滲透。在中小學生教育階段，部分學校針對學生存在的消極對待學習、叛逆敵視、我行我素等問題，通過體育游戲促進學生心理發展，以體育游戲舒展學生緊張心理，以游戲精神解決學生心理問題，以綜合游戲調動學生健康激情，以體育團隊作戰游戲塑造學生堅強的性格品質。通過體育游戲培養學生協助精神，激發學生學習興趣。在大學階段，很多高校開始利用體育游戲或者趣味體育活動進行心理教育及疏導，已經取得了一定的成效。湖南科技大學運用體育游戲緩解學生的不良情緒，用體育游戲的競爭性增強學生自信心、降低焦慮水平，用體育游戲的廣泛的人際溝通促進學生心理健康發展，用體育游戲的適宜的運動負荷改善學生的消極情緒。通過實踐證明體育游戲教學具有獨特的娛樂性、競爭性、鍛煉性、適宜運動負荷等特點，可以有利的幫助學生在體育鍛煉中得到最大效果的心理治愈，促進學生心理健康發展。針對體育游戲修復大學生人際交往障礙問題進行教學實驗研究。

現有研究成果表明體育游戲的娛樂性和教育性對大學生的身心全面發展起著不可估量的作用與效能。通過體育游戲實驗及生理、心理評價，查驗大學生在愉快狀態下接受體育游戲教育獨特性質、引發和激勵大學生的創造力的表現、友愛行為，有助于大學生實現與社會適應的接軌，有助于增強大學生社會適應的自信心，促使大學生社會適應的智力意識的覺醒，實現大學生健康成長。

2. 大學生面臨的心理健康問題

大學生進入大學生活后，環境發生巨大變化，會帶來一系列心理健康問題，如環境適應問題，學習問題，人際關系問題，戀愛和性心理問題，性格與情緒問題，求職和擇業問題，神經癥問題等，以下從幾個方面重點分析。

首先，人際交往問題。隨著網絡技術和手機等移動設備的發展，人與人之間的直接交流逐漸減少，“低頭族”成為社會普遍現象，在校園環境中情況更為嚴重，部分同學沉迷于網絡游戲和虛擬空間，減少了人際溝通，逐步形成人際關系問題，如何與同學相處融洽，建立和諧的人際關系是大學生的一個重要課題。人際交往的理想主義和功利主義具有理想主義和功利性，但在人際交往中存在著自我中心主義傾向，在交往認知、談話技能缺乏和情感管理方面存在偏差；交往逐漸擴大，但也存在社會障礙，常常表現為難以和別人愉快共處，缺少知心朋友，過度勉強尋求同余，導致孤獨、抑郁、缺乏支持和關懷。另外一部分同學由于家庭環境等因素的影響，如曾經的“留守兒童”等，人格發展不夠健全，自我中心、自卑、敏感、傲慢或古怪，孤獨也會妨礙建立良好的人際關系。通過對我校醫學院17護理學1、2、3班隨機分別各挑40名學生進行了SCL-90(90項癥狀清單)并結合大學生入學普查問卷的測試，發現大約有15%的學生存在較為嚴重的人際交往障礙，而40%的學生存在輕微的人際交往障礙，另有15%左右的同學是沒有任何人際交往障礙的。表明人際交往問題在入學初就已經較為突出，迫切需求心理健康和人際關系引導教育。

其次，性格與情緒問題。當代大學生面臨學習、就業等各方面的壓力，進入校園環境后生活方式變化較大，逐步向獨立生活過度，使很多大學生出現焦慮、沖動、煩躁、恐怖等不健康的心理狀況；甚至導致一些心理極為脆弱的學生走上輕生的不歸路。人格障礙在大學生中是一種較為嚴重的心理障礙。它的形成與成長的經驗有關。原因復雜，與個人經歷、家庭環境等有關。主要表現為自卑、怯懦、依賴、神經質、兩極分化、敵對、孤獨、抑郁等。

3. 體育游戲設計

在上課期間，每一節開始時以各種體育游戲來代替熱身活動，并且在每一大節的第二小節也進行有針對性的體育游戲教學。體育游戲設計遵循“循序漸進、因勢利導”的原則，按照以下步驟進行。

步驟一：熱身游戲，旨在活躍氣氛，調節情緒

備選游戲1：“斗牛”。規則：把這個組分成兩個大組，每次發送一個玩家。工作人員給運動員發送了一個動物名字，比如布法羅和熊貓的4張紙，把它們放在背后，用兩只手把它握在手中，把它固定在腰部。比賽開始后， 兩人要設法看到對方身后所寫的動物是什么，同時也要盡量保護自己不讓對方看到，先說出正確答案的那方為勝。如果我們不在2分鐘內猜出來，我們會找到答案的。

備選游戲2：瞎子背瘸子。規則：將組員兩人一組。一個扮演“盲人”，用圍巾遮住他的眼睛，另一個充當一個“跛子”來指導盲人的道路。盲人必須繞過路障，跛足的人走到盡頭。其中，路障可以放在椅子上，必須被撬開；氣球必須踩踏；必須拾起花朵并交給殘廢者。

備選游戲3：貼燒餅。規則：兩個人，除了2個人，站在一組中，每組之間有一個圓圈。各組間存在一定的間隔。圓應適當大于2人(a)一(b)，在初始A站圓，B站B站外，如果它站在任何兩個人的前面，那么這個組后面的一個變成B。如果A接觸B，A與B角色互換，游戲繼續。

通過熱身游戲活躍學生的情緒，打破彼此之間的隔閡，為后續游戲的開展打下基礎。

步驟二：團隊協作游戲

備選游戲1：“十人九足 ”。規則：每組十人排成一排。相鄰的人把他們的腿綁在一起，跑到終點線，以贏得最短的時間。“十人九英尺”項目體現了團隊成員之間的合作與信任。這個游戲主要是訓練每個人的團隊協作能力。

備選游戲2：“站在地上”。規則：四人需要被一個圓圈，背到后面，坐在地上，沒有手站起來，然后依次增加2到10的人數。這項任務體現了團隊成員的合作。這個項目將使你清楚地認識到合作的重要性。

備選游戲3：“盲人足球”。規則：每個玩家在自己的組中找到一個伙伴，每對只有一個人戴雙目布，另一個人不戴。只有眼睛蒙著眼睛的球員才能踢足球。他的合伙人負責告訴他該走哪條路，該怎么辦。在規定的時間內，看哪一組得到最多的球，哪支球隊獲勝。這一任務體現了團隊成員之間的合作與信任。這個游戲主要是培養每個人的團隊協作能力。

步驟三：性格與情緒鍛煉游戲(自信，意志力)

備選游戲1：“快樂抓快樂”。規則：每隊十人，間隔一臂距離組成一個圓圈；每位同學伸出自己的左手手掌，放于身體左側，掌心向下；再豎起自己的右手食指，放于身體右側右邊同學的左手手掌下，之間抵住手掌心；當聽到“快樂”這個詞時，同學們的左手要飛快地抓住手掌下面的手指，同時自己右手的手指也要飛快地逃開，不能被別的同學的左手抓住。

備選游戲2：“指手畫腳”。每2人參加。一個人可以用動作來描述單詞中找不到的單詞。另一個人猜猜報紙，猜測當時的獲獎情況。

讓學生體驗成功有利于學生信心的培養，而內向的學生不愿意在日常活動中表現出自己的一般性，害怕在平時的活動中犯別人的笑話而犯錯誤，參與體育運動。日常活動中的交流。積極性不高，影響體育教育。

針對性格與情緒問題，體育游戲應重在培養學生的開朗自信、堅韌、勇敢、獨立、互助的認知，因此，設計了“快樂抓快樂”、“指手畫腳”兩個游戲。

4. 效果分析總結

為驗證所設計體育游戲的有效性，針對我校醫學院17護理學1、2、3班進行了體育游戲嘗試，在經過大約10周的課程后，發現班級學生在人際關系障礙方面有了很大改進，課堂氣氛較開始時有明顯活躍，而且整個班雖然是三個行政班的同學共同構成的新班級，但是班級中各成員的關系卻很親密；幾乎所有同學都能快速融入集體活動中，并積極同其他同學交流溝通。

體育游戲特點和我校學生心理健康和人際交往現狀，通過研究可以最終形成規范的體育游戲方案，并以此作為介入手段靶向修復人際交往和心理健康障礙個體，并形成有效的運行機制，有望降低學生心理問題，營造良好的學習氛圍和安全的校園秩序，具有一定的實用價值。

4.1 通過課題的研究，有助于更加全面掌握當前大學生人際交往和心理健康現狀，為學校后續相關政策和教育措施的完善提供參考。

4.2 通過體育游戲的開展，為大學生心理健康和人際交往教育提供新的手段，有助于釋放學生壓力，改善焦慮、抑郁、多疑、有壓迫感或易煩躁等消極心理，增強團結協作精神，加強學生的交際能力，樹立正確的人生觀和價值觀，并進一步保障學生的學習。

4.3 提高畢業生的社會競爭力。現在大學生從大學畢業踏入社會，首先需要融入的圈子就是工作單位，而工作單位中需要處理好上下級以及與同事的關系，與上下級關系以及同事關系處理得是否良好直接影響到工作效率的高低。同時，剛剛走出校門的學生將開始承受生活的負擔，逐漸承擔更多的責任，心理上面臨更為嚴峻的考驗，良好的心理素質無疑能幫助學生樹立堅強的意志，保持良好的生活和工作心態。最終在職場嶄露頭角，實現人生價值。