我的健康我做主

馮德平 公安退休干部

2005年，在沒有任何誘因的情況下，我的膝關(guān)節(jié)突然發(fā)生疼痛，經(jīng)醫(yī)生診斷為膝關(guān)節(jié)炎，并說在治療上沒有好辦法，盡管對生命沒有什么危險，但可以說是“不治之癥”。

聽人說，對疾病要“既來之則安之”，這說明要以平和的心態(tài)去對待。對于膝關(guān)節(jié)炎的防護，很多人都告訴我就是適當運動，防寒保暖，嚴防關(guān)節(jié)中的“潤滑油”用完。我的一位同鄉(xiāng)也患了膝關(guān)節(jié)炎，即依照這個“原則”，初見時他騎三輪車代步，后來再見已拄上雙拐。于是我反思，如果一直堅持多走路，膝關(guān)節(jié)炎會有什么結(jié)果？住在深山溝里的人，從小就爬山種地，運動量該有多大？可得膝關(guān)節(jié)炎的老人實在太少了。

鑒于以上情況，我的健康我做主。我要親自試驗一下多走路對膝關(guān)節(jié)的影響，哪怕結(jié)果不堪設(shè)想，我也絕不回頭。于是，我扔下電動車、摩托車，開始了我的“兩萬五千里”長征。每天堅持3～6公里的步行鍛煉。有人問我，你的膝關(guān)節(jié)不疼嗎？

如今12年過去了，我的膝關(guān)節(jié)炎依然存在，出現(xiàn)增生，雙腿微微有些打彎。膝蓋不腫不脹，每天走3公里不成問題，血壓正常，沒有糖尿病。伺候坐輪椅的妻子、買菜做飯、送孫輩上學(xué)，一切都包在我身上，我成了家中的頂梁柱。

12年的行走，使我這個75歲的老年人有了好身體。我要再繼續(xù)走下去，看看10年后的身體狀況吧！