張學倫 退休軍轉干部
我從1995年退休后,堅持“人退休、思想不退休”的觀點,積極自學中醫,在日常生活中逐漸積累起一些日常自我保健的方法。
鼻保健法的具體操作:兩手半握拳靠攏,兩大拇指彎曲放鼻翼兩側,上下來回用力摩擦兩鼻翼及下側面部32次。
兩手伸開,用兩中指上下來回摩擦鼻翼兩側8次,第8次用中指引領兩手掌,向上、向后按摩頭頂部,再繞到兩耳下,按摩整個頭頸部1遍。然后兩中指回到兩鼻翼處重復做,共做4遍。
這個辦法的核心是用兩手大拇指附近的少商穴、兩中指尖的中沖穴,反復按摩兩鼻翼附近的迎香穴,及頭皮和頭發,頭頂百會穴,頭后頸部的玉枕穴、風府穴、風池穴等。
堅持天天練,可防治感冒、鼻炎、面癱、頭暈頭痛、頭發干枯脫落等。