如何對抗焦慮，決定了人與人之間的差距

桌子

01

有一次，寫稿寫到了凌晨12點多，忽然接到了老貓的電話。

我還沒有說話，她就在電話里面哭了起來。

原來是她分手了，男朋友不要她，他們之前計劃兩個月后結婚。

快三十歲的年紀了，還做著一份普通文員的工作，仿佛這一切都回到原點，她感覺天快要塌了。

她在那里哭得傷心欲絕，我在那里安慰她，心里卻覺得這是一件幸事。

為什么呢？因為她男朋友真的不愛她。

記得有一次去旅游的時候，住的酒店在4樓，沒有電梯，她男朋友一個人拎著自己的行李就上去了，剩下老貓一個弱女子提著一個沉甸甸的箱子，從一樓爬到四樓。

他不會看老貓的眼睛，對她說話沒有耐心，朋友圈也從來不曬她，甚至在公開場合都逃避她的親密動作。

明眼人一眼就看得出來，他不愛她，可是老貓依然覺得他是高冷性格，個性使然。

那個時候的老貓已經麻痹了，她覺得這是她的最后一根救命稻草，她必須在30歲之前把自己嫁出去。

說好的怎么突然變卦了，他可是這個節點和我結婚的人啊，怎么能半路就撤退了呢？

她感覺奔潰，人生突然陷入前所未有的黑暗，未來一片迷茫。

幾年后，我再次見到老貓。

她依然沒有結婚，可是她卻不急了，她有男朋友，升職加薪了，想先談談戀愛再說。

她神采飛揚，仿佛變了一個人。

我嘲笑老貓到：“還記得多年前的一個夜晚，為了一個男人哭的死去活來嗎？”

她笑了笑，然后對我說了一段話，至今難忘。

她說：“后來我想了想，其實我不是有多愛他，而是對未來的恐懼。那個時候的我，快30歲了，工作不順，生活不順，身邊的朋友都結婚生子了，就特別想要抓住一段感情。可是你越想要抓緊，它就溜得越快。

那段時間我特別焦慮，每天頭發大把大把的掉。因為焦慮，我竟然想著隨便抓住一個人的手走入婚姻。

我當時哭得那么傷心，到底是放不下這段感情，還是焦慮30歲的年紀？是因為焦慮！因為我到現在都記不清他為我做過什么事情，怎么可能是因為感情呢？”

她的話讓我明白一個道理：很多時候我們不是放不下一個人，而是無法處理好那個焦慮的自己。

焦慮就像是一顆興奮藥，讓我們看不清愛情，更看不清人生。

有時候想想人生其實挺無奈的，假如你要三十歲才能結婚，但是你爸媽不允許，你的七大姑八大婆不允許，這個社會更加不允許。

你就應該在22歲的時候大學畢業，在26歲的時候結婚生子，如果你晚了，你就會被貼上各種標簽，什么資深剩女，什么嫁不出去的賠錢貨等等，你要面對各種流言蜚語，你要接受整個社會的漫天敵意！

因為焦慮，有的人扛不住，投降了，最后潦草地選擇一份婚姻，將就著度過了一生。

他們始終沒有想明白一點：結婚是緩解了焦慮沒錯，可是結了婚就不會有焦慮了嗎？被催生、孩子的奶粉錢、學區房，哪一個不是焦慮的來源？

婚姻就像是一個放大鏡，讓幸福的人更加幸福，讓不幸的人更加不幸。

我喜歡韓劇《今生是第一次》中的一段臺詞：

因為是20歲，因為是30歲，馬上就要40了，把時間分成分秒，把自己關在那里面的種族，在這地球上，人類是唯一的一個。唯有人類會利用年齡這個缺點去花錢，會讓人去消耗感情。對貓來說，不管幾歲，都是同樣的一天。

02

因為經常去健身房的緣故，我認識一群人，準確的說是一群焦慮的人。

他們每天在跑步機上跑十幾分鐘，然后就坐在一旁的沙發上玩手機，呆滿了一個小時以后就回去。

玩手機在家里玩不好，為什么偏要來健身房？

他們回復我：在這里玩手機，人的心特別安定，特別舒心，在家里總是心浮氣躁，心情不暢。

來了健身房，我跑了十幾分鐘，健了身，心里很踏實，焦慮自然解除，玩手機自然開心，是健身房給他們營造了一種假象。

于是，他們每天都來健身，辦卡都幾年了，可是依然瘦不下去，體型完全沒有變化。

他們有一個問題沒有想清楚：我來到了健身房就等于已經達到一定運動量的健身了嗎？

我有一個朋友，每次感到迷茫和焦慮的時候，就會去買許多書。

可是他只是收到書的時候感覺非常踏實，然后看幾頁，最后再也不看了。

我還有一個朋友，她每次和老公吵架之后，感到無比焦慮，就會去買很多衣服。

可是她只是買來的時候就穿幾次，后來放在衣柜里就再也不穿了。

最近還有很多APP推出了知識付費課程，依然有很多人買，可是能夠堅持看完的人沒有幾個，包括我的這篇文章，能夠真正靜下心來讀的人也沒有幾個。

買書不讀的人，買衣服不穿的人，買了知識付費課程不看的人，大抵是同一批人，他們往往有一個幻覺：我買了，就等于我擁有了。

為什么會有這個幻覺？因為購買解決了他們的焦慮，可是購買和付費的這個過程，往往也是最容易的。

許多商家為了要把自己的貨賣出去，也是制造焦慮，比如大量的這樣廣告：

一個女人因為皮膚或身材不好，被丈夫無情拋棄，制造焦慮，最后推出他們的護膚品或者減肥茶，解決焦慮！

一個男人因為腎不好，被老婆嫌棄或出軌戴了綠帽子，制造焦慮，最后推出他們的某腎寶片，解決焦慮！

教育培訓機構只要喊幾句：“不要讓你的孩子輸在起跑線上！”“再苦不能苦孩子，再窮不能窮教育！”馬上就有一大批焦慮的家長們排隊等著交錢補課，而且無論多貴都不嫌。

這個世界上最賺錢的生意就是制造焦慮，解決焦慮，哪怕存在的問題只是看起來解決了。

焦慮就像是一顆“全民高潮”的興奮藥，讓整個社會都陷入到一場自導自演的狂歡。

03

有一天，有源禪師來拜訪大珠慧海禪師，請教修道用功的方法。

他問慧海禪師：“您修道用功嗎？”

禪師回答：“用功！”

有源又問：“怎樣用功呢？”

禪師回答：“吃飯時吃飯，睡覺時睡覺。”

有源有些不解地問：“如果這樣就是用功，那豈不是所有人都一樣？”

禪師說：“當然不一樣！他們吃飯時不肯吃飯，百種需索；睡覺時不肯睡覺，千般妄想，所以不同。”

以前我覺得做一件事情的時候就專心做好一件事情，這是一種選擇，要做到很簡單，后來我發現不是，這是一種能力，不信你看那些焦慮的人，睡覺的時候能夠安心睡覺嗎？

人與人之間差距的拉開，就是看他如何對抗焦慮。

克里希那穆提的一段話很有用：

我認為一個人如果可以默默無聞地活在世界上，完全不被人知道，沒有名氣、野心和殘酷，不認為自己有多么重要，那么他可以活得相當快樂。

去除野心和欲望，活在當下，這就是解決焦慮最根本的辦法。

記得有一次去聽講座，有個教授說了一段話讓我醍醐灌頂。

讀書越多，你就會發現書海越廣袤，自己掌握的知識越少，這個時候你會焦慮，會恐慌，但是你不要怕，這個時候你就會升高緯度了，你要知道自己的疆域和邊界在哪里。

許多人說四十而不惑，是因為什么問題都懂了嗎？不是，是不疑惑，不焦慮，不恐慌了！

如果你現在感到焦慮，那么請升高你的緯度。

與君共勉。endprint