生氣，真的會(huì)傷身

□欣 然

俗話說得好“氣大傷身”，但遇到某些事情的時(shí)候我們還是會(huì)忍不住生氣。其實(shí)，你的每一次生氣，對(duì)身體來說都是一次地震，會(huì)在瞬間對(duì)身體產(chǎn)生巨大影響和不可逆的損傷……快來看看吧！

生氣后果很嚴(yán)重

1.乳腺增生 很多女性都有乳房脹痛、乳腺增生的問題，其中不少和愛生氣有關(guān)；產(chǎn)后心情不好，容易發(fā)生乳腺炎；中老年人更可能引發(fā)乳腺癌。

2.頭暈頭痛 有時(shí)候一氣之下就會(huì)面紅目赤，頭脹頭痛，甚至引發(fā)腦出血，猝然昏倒不省人事。

3.中風(fēng)腦梗 人的心與身是密切相關(guān)的整體。心腦血管疾病患者最怕生氣，在生氣后會(huì)馬上引起心動(dòng)過速、呼吸急促、血壓波動(dòng)，嚴(yán)重的可能引起中風(fēng)。

4.血糖升高 對(duì)糖尿病患者來說，著急、生氣、發(fā)怒，可使血糖上升。新發(fā)病階段尤其要控制不良情緒，以免加重病情。

5.心肌缺氧 大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，這樣一來心跳更不規(guī)律，后果更加嚴(yán)重。

6.甲狀腺結(jié)節(jié) 生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引起甲亢。同時(shí)，甲狀腺結(jié)節(jié)、腫大、甲狀腺腫瘤的發(fā)生也與愛生氣有密切關(guān)系。

7.免疫力下降 生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。后者如果在體內(nèi)積累過多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的動(dòng)作，讓身體免疫力下降。

8.胸悶氣短 生氣的時(shí)候，特別是與人賭氣、被人批評(píng)冤枉或遇到郁悶的事情，總覺得悶，想要開窗透透氣，哪怕只是開一條小縫都好。

9.血壓升高 不良的情緒可使血壓升高。尤其是老年人受到嚴(yán)重精神創(chuàng)傷，出現(xiàn)憤怒、焦慮、仇恨等激動(dòng)情緒時(shí)，很可能誘發(fā)血壓突然升高，嚴(yán)重可導(dǎo)致腦卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗死、猝死等。

生氣后身體器官變化大

具體來說，生氣會(huì)給身體帶來哪些變化呢？

心臟血流比平時(shí)增加了1倍

生氣時(shí)心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。

肝臟比平時(shí)大了一圈

生氣最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，如果經(jīng)常生氣，就會(huì)出現(xiàn)肝病，嚴(yán)重的甚至是肝硬化。生氣時(shí)肝臟要比平時(shí)大了一圈。

而在中醫(yī)看來“怒傷肝”，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和，很多人生完氣后都會(huì)出現(xiàn)兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛。

生氣時(shí)肺泡不斷擴(kuò)張

人在生氣和情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。這時(shí)肺泡就會(huì)不停擴(kuò)張，沒有時(shí)間收縮，所以很多人肺部會(huì)疼。這也是為什么常會(huì)有人在生氣時(shí)說“肺要?dú)庹恕薄?/p>

很多人常說“心痛得無法呼吸”，其實(shí)不是心，而是“肺痛得無法呼吸”。

身體自帶撒氣穴

感到生氣，就要學(xué)會(huì)疏解情緒。中醫(yī)認(rèn)為我們的身體上就自帶撒氣穴，那么究竟有哪些撒氣的穴位？

1.風(fēng)池穴

用手指指腹，輕輕按壓風(fēng)池穴，力道保證有酸痛的感覺就可以。每天堅(jiān)持刺激這個(gè)穴位，能夠緩解情緒的波動(dòng)，緩解因生氣引起的頭昏、頭痛等癥狀。

2. 膻中穴

中醫(yī)認(rèn)為，按摩膻中穴有理氣活血通絡(luò)、寬胸理氣、止咳平喘的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，膻中穴具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、松弛平滑肌，以及擴(kuò)張血管等作用，對(duì)于胸悶、哮喘、心悸、心煩等癥狀都能很好地緩解和治療。

3.足三里與太沖穴

按摩太沖穴對(duì)于生悶氣或者心情經(jīng)常積郁的人有很好的緩解作用，再配合足三里同時(shí)按摩，有很好的舒肝理氣作用，還能改善便秘、腹瀉等胃腸道疾病，有利于體內(nèi)的毒素排除，讓身體更加輕松，有利于緩和情緒，保持愉悅的心情。