如今,不僅上了年紀的人容易腰酸腿疼,年輕的白領一族忙了一整天,放松下來也會感到腰腿不適,此時不妨按摩合陽穴。
取穴:找到膝蓋背側的腘窩,也就是平時俗稱為“腿彎兒”的地方,在其橫紋的中點處取委中穴,然后在委中穴直下2~3指處即是合陽穴。
具體方法:可請家人用力點按合陽穴,使局部出現酸脹感,然后上下按壓,直到小腿出現麻感。點按穴位的同時,可做輕微晃腰動作,使局部得到放松,緩解腰腿痛。需要提醒大家,點按合陽穴采取“左病右取,右病左取”的交叉取穴法,哪邊疼就點按對側的合陽穴,雙側都疼可兩邊都點按。
家庭醫藥2018年23期
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