你本陽光，不要用抱怨裝點自己

暖心

【心情小檔案】

“昨天的考試真沒勁兒，出那么難的題目，誰考得出好成績啊？！”

“這種水平的老師教我們，高考肯定要失敗了！”

“遲到那么一會兒就不準進教室，還讓不讓人活了？！”

……

我的同桌整天抱怨，這已經嚴重影響到我的學習狀態。正處于高三的我，雖說沒有如何刻苦地學習，但對未來還是充滿了期待。可我的身邊有一個隨時準備放棄高考，又喜歡把個人情緒當眾宣泄出來的同桌，想不受她的影響都難。

但我的同桌似乎并沒有意識到她的壞情緒已經影響了我，當我在學習上遇到問題，并興致勃勃地想找其他人討教時，她總是在一旁數落我：“這么拼命，有什么意思？”

是，學習對她而言是挺沒勁兒的，但這種無意識的“灌輸”已經大大削減了我對考大學的沖勁與熱情。

我的激情總是和她的抱怨產生沖突。我相信努力一定可以實現夢想，但她說只有會“混”的人才會有未來。我嘗試通過做難題來磨煉自己，可她卻說這種題目連老師都不會做。

我在她的抱怨聲中堅持著自己最初的信念，但后來這份信念也被一點一點地動搖。我也漸漸認為，在這種三流學校里，再怎么努力也難以考上大學。

親戚在聚會時問起我的學習情況，一向樂觀的我竟然抱怨將來不會有什么好前途。我表姐聽到后很納悶，于是疑惑地問我：“你當初考大學的雄心壯志去哪了？”是啊，我當時信心滿滿地制訂短期計劃、中期計劃，可如今，這些計劃都已被我束之高閣。

【心理小透析】

在日常生活中，總有一些人對任何事情都感到不滿，他們無論如何都無法接受現狀，他們都是屬于抱怨型的人。盡管有的人喜歡抱怨，可卻苦了那些被抱怨包圍的人，就像上述的主人公那樣，一開始她還能表示理解，但到了一定程度后，她已經忍無可忍，即便最初擁有一個健康良好的心態，也被抱怨者給破壞殆盡了。

抱怨到底是什么？

一味地抱怨會給人帶來什么？這種行為發生的心理背景是怎樣的？它背后究竟蘊含著什么？到底怎樣做我們才能避免它？

看看我們的周圍，很多人都在抱怨，他們因為現實的不公平，所以私底下發發牢騷，宣泄自己內心的怨氣，以緩解一時的壓力。可見，抱怨其實是人性中的一種防御機制，是人在心理不平衡的時候所出現的一種情緒反映。人不可能一輩子都不抱怨，但一味地抱怨是不可取的。

心理學認為，每個人都有一種情緒模仿能力，或者說人的情緒具有感染性，就像“多米諾骨牌效應”那樣，一個人的某種情緒產生后，這種情緒會不斷地向他周圍的人傳染。試想在一個集體里，如果有人整天在唉聲嘆氣、怨天尤人，周圍的人如何能提得起勁頭來做事呢？如果抱怨者長期待在集體中，其他人原本僅存的一點熱情也會被慢慢吞噬掉，所有人的內心都將變得亂糟糟的。

如果把一個集體比喻成一輛正在前進中的馬車，車上有人老是抱怨馬車跑得不快，迫使車夫一味地鞭打馬兒，這只會讓馬兒更加痛苦，從而造成馬車失控，甚至導致車毀人亡。

另外，當人們發現自己正深陷他人的抱怨聲中時，一般都會主動離抱怨者而去。所以，抱怨者在這時候又多了一份新的抱怨：“為什么別人都不理解我，我怎么那么命苦啊？”

那些抱怨聲音背后的真相

我們生活在同一片藍天下，面對同樣的問題，有一部分人總是沒完沒了地抱怨，遇到困難，遇到不公，甚至是自己不小心摔了一跤，都會引發他們的怨氣。他們對生活中存在的問題極為敏感，比別人更容易體驗到一些負面的東西。

抱怨，不是無緣無故發生的行為，除了外界的刺激，它有其生長的心理土壤，也就是一些不合理的觀念，促使人們的抱怨愈發強烈。

◆不合理觀念一

聲音：“事情就應該這樣……”

仔細聽聽那些不依不饒的抱怨聲，其背后都有一個共同的論述，那就是“事情就應該這樣……”。如果事情沒有按照他們的意愿去發展，或者稍微出現一點偏差，他們就會覺得老天對自己不公平，接著，便是一頓牢騷咆哮而來。

顯然，這樣的觀念是不合理的。抱怨的人不能很好地去接納這個世界，不能適應這個世界本來應有的樣子。實際上，這個世界本來就很復雜，任何情況都有可能發生，你不可能事事如意。

在這種情況下，我們可以嘗試問問自己：“事情為什么不能是這樣呢？”又或者，“事情真的不能如我所愿嗎？”當你這樣問過自己后，你的大腦便會思索問題的答案，注意力也隨之移開問題的本身。當你得到了你想要的答案后，也就不再有抱怨的機會了。如果你這樣做了，相信你的內心將會有一種不一樣的感覺。

◆不合理觀念二

聲音：“都是他的錯，我可是受害者！”

事實真的是這樣嗎？不，任何事件的發生都是受多種因素影響的，并不是由哪一方單獨促成的，所以，這也是一種不合理的想法。

這時候，你可以給自己提一個問題：“假如我自己也有責任，那么到底哪些責任是我應該擔負起來的呢？”當你問了自己這么一個問題，再感受一下自己內心的怨氣，你的心情一定會有所改變。當我們敢于正視事實，并且勇于承擔起屬于自己的責任時，那么怨氣就再也不能控制我們了。

◆不合理觀念三

聲音：“唉，我有什么辦法。”“我好無奈啊！”

從這兩句話中，我們可以感受到抱怨者那種實實在在的無奈感，仿佛他們剩下的就只有自怨自艾了。其實，每個人的內心都蘊藏著某種力量，當某件不好的事情發生了，除了抱怨，你一定還能做點什么，不是嗎？所以，告訴你自己：“我必須嘗試著做點什么，現在，我們看看從哪里著手比較好……”等你這么考慮了之后，或許你就可以從被怨氣控制的處境轉化到能夠自我控制怨氣產生的境界了。

試試看吧，也許上述的辦法會讓你的情緒有所改變。總之，不要讓抱怨成為你的一種習慣，從而影響到你的學習和生活。抱怨并不能幫你解決任何問題，保持積極向上的心態，才能去迎接每一個困難與挑戰。少一些抱怨，多一些體諒，你一定能發現人生中更多美好的風光。endprint