曬冬陽添暖又防病

王修增

冬天曬太陽，不僅和煦暖人，心情舒暢，而且能促進人體血液循環和提高免疫功能，對預防疾病大有好處。

曬冬陽防流感

冬季人們曬太陽少，導致體內維生素D合成減少，造成抵抗力低，容易患流感。同時，曬太陽少也意味著無法充分利用太陽的殺菌功能，給了流感病毒進攻人的機會。所以，每天曬15-20分鐘的太陽是預防流感的有效方法。

曬冬陽防抑郁

冬季抑郁癥高發，氣候變化是主要因素，冬天陽光少，會導致人體分泌出一種褪黑激素，褪黑激素會使人體細胞懶惰，人顯得精神萎靡，情緒低落，反應也變得遲鈍。對付冬季抑郁癥，多曬太陽很要緊。

曬冬陽降血壓

由于太陽光的紫外線照射可使機體產生一種營養素——維生素D3，而維生素D3與鈣相互影響又能夠控制動脈血壓，所以適當曬太陽能使血壓下降。

曬太陽防前列腺癌

曬太陽可以使身體產生一種維生素D活性成分。陽光中的紫外線可以誘導維生素D的產生，而維生素D能夠促進前列腺細胞的正常生長，抑制前列腺癌細胞入侵擴散，有助于降低前列腺癌的發病率。

曬太陽防哮喘

澳大利亞科學家一項研究表明，陽光能有效預防和緩解哮喘癥狀。在試驗過程中，研究人員將患有哮喘的試驗鼠暴露在陽光中，每次接受15-20分鐘的照射，結果哮喘癥狀明顯緩解。endprint