你進門時的表情， 決定全家人的心情

青欖君

媽媽下班回家，看到兒子正在看電視，忍不住怒吼：“前三名都考不進，還有臉看電視？”

17歲的少年一肚子憋屈：我不過是剛回到家，看到電視開著，就湊上去看了幾眼。再說，我已經很努力了，干嘛老和我過不去？

媽媽歇斯底里地大吼：我告訴你，我不會給你第二次考大學的機會，你要考不上大學，我就打斷你的腿！反正你是我生的，打死也沒關系！

家里的陰云密布，讓少年的內心憋屈得像一座火山。他想出去喘口氣，剛走到家門口，突然看見鞋柜上有一個榔頭，火山一下子爆發了。

他失去了理智，操起榔頭，沖進屋里，朝媽媽的后腦勺重重地錘下，媽媽應聲倒地，地上一片血泊。

這是發生在浙江金華的一起真實案件！

是什么導致了這起人倫悲劇？

有人說，是應試教育的重壓；有人說，是感恩教育的缺失；也有人同情這個少年，說“他的母親管教未免太嚴”。

不能說沒有道理，但我總覺得還有一些原因。

聽一位醫生朋友說過一個病例：一名健壯的男青年，平時跟正常人沒什么兩樣，可是開車的時候，他每過一會兒，身體就會向一側抖動一下，旁邊的人看了都害怕。

十幾年來，青年多方求醫，卻不見效果。

原來，在他7歲時，有一天在學校受了委屈，回到家一直哭。

父親回來見此情景，不但沒有安慰，還非常生氣，把手提包往沙發上一扔，面目猙獰地沖上去做了一個要踢孩子的動作。

雖然沒有真的踢下去，但孩子被嚇得不輕。

從此，他每過幾分鐘就抽搐一下，一抽就是十幾年。

爸爸回到家的一個動作，埋下了兒子一生的陰影。

回到金華的悲劇，應試教育重壓、感恩教育缺失都是事實，但如果回到家的那一刻，那位媽媽不是那么氣急敗壞，這起悲劇極有可能不會發生。

生活中的10%由發生在你身上的事情組成，另外的90%則由你對所發生事情如何反應決定。

《圍城》中，方鴻漸回到家時，李媽“從沒見過他這樣板著臉回家”，孫柔嘉問他吃了沒有，說她們已經吃過了。

方鴻漸繼續沉著臉，說：“我又沒有親戚家可以吃飯，當然沒有吃飯。”

就因為這一點瑣事，夫妻倆又吵起來，方鴻漸動手打了孫柔嘉，李媽勸架不成，只好通知房東，這一下鬧得左鄰右舍全知道了，孫柔嘉憤然離家而走，這段婚姻在憤怒與哭聲中走向終結。

諷刺的是，就在五小時以前，方鴻漸走在回家的路上，還暗下決心要對妻子好一點。

此時，孫柔嘉也正在家里等方鴻漸回來吃晚飯，并告訴他可去姑母那兒干一份高薪的工作。

這個故事中，方鴻漸因為找工作的事心情沮喪，只是其中的10%，這10%是無法控制的，但完全可以通過心態與行為決定剩余的90%。

試想，如果方鴻漸回家時笑著說：“那麻煩李媽趕緊去買東西，再給我隨便做點吧。”

是不是就會有完全不同的結局？

有一位家庭主婦，她的家中，男主人大方和善，孩子彬彬有禮，溫馨、和諧的氣氛充盈整個空間。

她的家看起來跟普通的人家沒什么區別，除了房門上掛著的一方木牌，上面寫著——“進門前，請拋去煩惱；回家時，帶快樂回來”。

有朋友來拜訪，問起那塊木牌：

“我也會時常提醒丈夫，不要帶著怨氣回家，可是他總是當耳旁風。”“你用木牌提醒爺兒倆真的有用嗎？”

女主人笑笑，解釋說：

我并不是提醒他們。有一次我在電梯鏡子里看到一張充滿疲憊的臉，緊鎖的眉頭，憂愁的眼睛……把我自己嚇了一大跳。

于是，我開始想，孩子、丈夫看到這副愁眉苦臉時，會有什么感覺？

接著我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡，我原來認為都是他們不對，其實，我自己也有原因！

第二天，我就寫了一塊木牌釘在門上提醒自己。結果，被提醒的不只是我自己，而是一家人……換了一種方式進家門，垃圾情緒的傳遞鏈在進門的時候就被截斷了，留在家里的，是一片平和與溫馨。

這一切都得歸功于那塊小小的木牌。

但這木牌背后，是“面孔管理”的學問。

每一個人在進家門前，都有必要管理一下自己的面孔。

把疲憊、慍怒、憂愁的表情卸載，更新為輕松、愉悅與舒展的臉龐。

首先，關心一下自己的面孔。

回家前，先用隨身的鏡子看看自己的臉，我們是否不小心把壞情緒帶回來了？

如果發現自己臉色不好，不如先給自己一個微笑，即便只是刻意的嘴角上揚，也會對人的情緒產生積極的影響。

加州大學心理學博士莎拉·普萊斯曼表示：“在經過同樣的壓力測試后，被要求面帶笑容的受試者，心率下降得更快，壓力也減輕得更快。”

人一旦有了笑容，憤怒的、抱怨的、憂愁的話常常就說不出口了，即便是糟糕的消息，臉上的笑容也會讓聽者覺得“這不是什么要命的難題”，反而會往積極的方向去想事情。

如果發現自己的面孔很糟糕，又笑不出來，不如先讓自己舒服一些，別著急回家。

可以在小區的椅子上坐一下，嚼一塊口香糖，或是把車停好，聽一下電臺的節目……總之，以令你感到舒適和放松的方式，休息片刻，補充一些能量。

先讓自己OK，才有能力帶領全家人OK。

然后，關心一下家人的面孔。

人心情不好，自然就會寫在臉上，希望得到他人的關心。

如果發現家人的面孔不小心帶了壞情緒，我們不能要求對方“你要笑啊”，而是應該放下手頭的事，及時地給予關懷，這樣許多大事都會變小。

有的孩子一回家就摔門，或是一言不發，其實這是孩子希望獲得注意和幫助的方式。

這時候，父母很可能會因為孩子的糟糕表現而大發雷霆，從而忽視了孩子內心的需要。

如果給予孩子適當的關心，你會發現，孩子的表情會很快變得緩和、舒展。

家人是我們的一面鏡子，一個人笑了，其他人也會受到感染。

回家時的一個笑容，就是帶給家人最好的禮物。endprint