自卑不可怕 自信最美

我是一名剛參加工作不久的小白領，在一家外企上班。這一個月來，每天都覺得自己很壓抑，每次看到同組的同事，都會產生一種強烈的自卑感，我該怎么辦啊？

———馬先生

自卑是一種因過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。自卑感是一種覺得自己不如他人因此而苦惱的感情。

通常，自卑感強烈的人往往有過某一種特別嚴酷的經歷，有過心理創傷。但是，同樣的心理創傷，并非所有人都會產生自卑感，因為心理創傷并不完全起因于外部刺激，還有其主觀原因———性格。自卑感較強的人一般具有以下幾種性格特征：小心、內向、孤獨和偏見、完美主義。需要指出的是，現代社會是個充滿競爭的社會，“出人頭地”的風氣越來越盛行，這也是造成很多人產生自卑感的重要原因。自卑感往往就是在類似入學考試、錄用面試、體育比賽等比試優劣的場合產生的。

有心理學家認為，自卑感是人類在其成長過程中不可少的東西，因為任何人的能力都會有所不足，因而也就易產生自卑。為了克服自卑，便會努力奮斗。然而，自卑感并非都是如此激勵人的，更多的人可能因為有自卑感而阻礙了正常的溝通交流。與此同時，長期被自卑感籠罩的人生理上也會引起變化，最敏感的心血管系統將會受到損害。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重了人的自卑心理。下面就給出幾種方式，讓大家盡量克服自卑感：

增強信心當知道自己在某方面有缺陷、不如人的時候，要懂得“以勤補拙”“笨鳥先飛”的道理，而要做到這一點，自信心很重要。因為只有自己相信自己，樂觀向上，對前途充滿信心，并積極進取，才是消除自卑、促進成功最有效的方法。

正確評估自己俗話說“金無足赤，人無完人”。每個人都有自己的長處與短處，因此不能只看自己的短處不看長處。應以積極的態度揚長避短，以“長”補“短”。

深層冥想法配合腹式呼吸，集中精力想想自己的長處。不要羞于承認自己的長處，以零為基點，不斷去增添它的內容，這樣自己才會更自信。endprint