你神經衰弱了嗎

3個月前，我被提拔為公司的部門經理，面對來自領導的壓力和同事們的期望，我比以前更加賣力的工作，但是身體卻每況愈下。莫名的狂躁，心慌，整夜失眠，請問我該怎么辦？

———張女士

引起神經衰弱的原因有環境因素和內在因素，主要是各種原因造成大腦皮質內抑制過程的弱化。工作上過度緊張，工作時間過長，任務過重，這些都會導致神經衰弱的發生；生活忙亂無序，作息規律和睡眠習慣被破壞，以及缺乏充分的休息，也是神經衰弱的易發因素。下面這幾種方法會教你如何預防神經衰弱：

1.正確認識自己。對自己的身體要有自知之明，避免從事不適合自己體力和精神的活動。

2.學會自我調節。對于工作過于緊張或壓力過大的人，應學會自我調節，做到張弛有度，勞逸結合，以便提高工作效率。

3.向醫務人員求助。如果自我調節效果不好，出現了一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫，切莫諱疾忌醫，但也不能病急亂投醫。endprint