兒童多吃魚有助睡眠
2018-02-08 21:05:16
知識就是力量 2018年2期
美國一項新研究顯示，每周至少吃一次魚的兒童不僅睡得更好，而且智商也會提高。因此，相關研究人員建議，應盡早讓兒童吃魚，最早10個月大就可以。該研究報告日前發表在英國《科學報告》雜志上。
魚類富含的OMEGA-3脂肪酸不僅能提高認知能力，還能改善睡眠，但魚類攝取、提高認知和睡眠改善間究竟存在什么關聯？為此，美國賓夕法尼亞大學的研究人員通過調查問卷了解了541名9～11歲的兒童過去一個月吃魚的頻率，還利用韋氏兒童智力表來測試他們的語言能力和非語言能力。此外，這些兒童的父母填寫了有關睡眠質量的調查問卷，調查內容包括兒童的睡眠持續時間、夜醒頻率以及日間嗜睡情況等。
經過分析，研究人員發現每周吃魚的兒童比“很少”或“不”吃魚的兒童在智商測試中要高出4.8個點。此外，吃魚量增加也與睡眠障礙減少相關，研究人員認為這表明睡眠質量有改善。endprint
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