可別太放縱自己喲

張慧琪

“有錢沒錢回家過年”。春節是中國人最重要的傳統節日，人們會與家人一起過團圓年。推杯問盞間，他勸你酒，你遞他煙，不亦樂乎。玩撲克，打麻將，熬半夜，睡懶覺，“沉醉不知歸路”。

老年人最忌“節日折騰”

筆者的一位朋友小王在外打拼多年，終于發家致富，創立了自己的公司。去年春節，他開著豪車，滿載香煙好酒、山珍海味，回老家和父母團聚。回家后他每天設酒擺宴，邀親戚，請父母，胡吃海喝、熬夜打牌、生活無度。殊不知父母年邁體弱，經不起折騰，原有基礎病高血壓、冠心病突然加重，節后小王返回公司上班的第二天，父親突發腦溢血死亡，母親心臟病加重、危在旦夕。

春節期間人們往往煙酒過度、暴食暴飲、起居失常，每年節后都會有一大批老年人住院，往往以心腦血管病居多。假日里的不良行為加劇了老人的動脈硬化，增加血液黏滯度，導致血壓上升，心臟負荷加重，易誘發急性心梗、腦出血或腦梗塞。切記不要勸老人煙酒、進食肥甘厚味。有的兒女回家過年，受一些傳統禮節影響，還會孝順父母送上煙酒。殊不知，這不是孝順，是害了他們的身體。

春節“狂歡”小心招來病

筆者另一位朋友小李，家中兄弟三人，其母患有糖尿病多年，三兄弟有一共同特征，肥胖。體檢醫生告訴他們，一定要減肥，因為糖尿病有遺傳傾向。起初兄弟三人都沒有糖尿病，不以為意。一年春節“狂歡”過后，老大體檢發現了糖尿病。過了幾年，老二也發現患上了糖尿病，血脂也有問題。老三“惜命”，痛下決心，健身鍛煉。起初以散步為主，逐漸開始跑步鍛煉。飲食上素食為主，適當葷素搭配。堅持不懈鍛煉了5年，原來200多斤的體重，現在變得偏瘦勻稱，充滿活力。以前的胸悶、心痛、頭暈、乏力癥狀都消失了，血脂、血黏度、血壓、血糖均在正常范圍。

平時要有健康的生活方式，逢年過節更應重視養生之道。

一些女性春節過后會顯得憔悴蒼老，黑眼圈、眼瞼水腫、臉上長痘、皮膚油脂過多、肥胖、月經失調等問題都出現了。熬夜可致眼外周靜脈血管血液淤積，呈現青灰色，是導致黑眼圈的罪魁禍首。睡眠不足引起眼部淋巴循環不良，眼周皮膚蓄積過多水分出現浮腫。節日嗜食肥甘厚味過多，容易肥胖，皮膚油脂分泌增多，如果再嗜食辛辣制品，更容易長痘。部分人還會誘發糖尿病、甲亢等內分泌失調病變。

大吃大喝還會降低免疫力

小張妻子是湖南人，每三年他就要和妻子回湖南岳母家過年，去年是第二次。在那里，每次吃飯前必須喝米酒一碗，所有的菜都伴著辣椒炒，每頓飯必有肉，臘肉、雞、鴨、魚等等，小舅子、大舅子輪流勸酒。一周下來，酒肉過量，辣椒過量，還沒等回到工作崗位，他途中就出現口唇皰疹、咽喉腫痛、大便秘結、頭昏腦漲。這已經是小張第二次出現這樣的情況了。

口唇皰疹多見于感冒后或肺炎后，在勞累過度、煙酒過度、暴飲暴食，機體免疫力低下時也可出現。口唇皰疹病毒一般潛伏在皮下神經細胞內，當機體免疫力低下時容易發病，引起局部水泡皰疹。

春節期間煙酒過度、飲食不節、起居失常會導致機體免疫力下降，容易發生感染性疾病。有部分人，尤其是老年人由于節日期間各種因素所致機體免疫下降，節后容易出現感冒、肺炎，原有慢阻肺、肺心病等疾病患者容易合并感染，出現病情加重，嚴重者合并呼吸衰竭甚至死亡。

過年太累節后綜合征找上門

一位年輕女士婚后回老家過年，每天就是和家里的年輕人吃喝玩樂，有時打牌到通宵，飽食終日、無所用心。節后返回工作崗位，她整天萎靡不振，體重增加，臉上開始長痘，出現便秘、月經失調等。她自己慨嘆：過年過得好累，緩不過來勁了。從此，她每每過年，都抗拒不已。

節后綜合征是人們在長假過后出現的各種生理或心理異常表現，常有身體疲勞，感覺厭倦，提不起精神，工作效率低下，甚至有不明原因的惡心、眩暈、便秘、厭食、焦慮、失眠等癥狀。這也是由于煙酒過度，嗜食肥甘厚味，生活起居失常，打亂了原有飲食睡眠規律，導致人體內分泌失常、植物神經紊亂引起。

人們回家過年和親人團聚，要保持一顆常態之心，不可過于放縱自己，煙酒不沾為好，飲食適量為宜，起居有常，陪伴親人，開心交流，和睦相處，共度佳節，這就是春節之幸福。endprint