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多擁抱，抗衰老

美國一項研究發現，擁抱、撫摸會使人產生愛、感激、滿足之類的情感，這種激素能使神經系統放松，減輕壓抑感，減緩衰老。同時，被愛的感覺還能使人們身體里的神經生長因子處于高水平，刺激腦細胞生長，有助恢復神經系統及增強記憶力。與你的愛人、親人多多擁抱吧！這不僅能增進感情，還能抵抗衰老，讓你容光煥發！、

吃烤肉，別喝可樂

吃烤肉是許多人的最愛，但是吃烤肉的時候如果搭配可樂，就會有導致骨癌的危險！

如果只是單喝可樂或者只吃烤肉倒不會有太大的關系，但是如果這兩樣食物同時進食的話，可樂中所含的咖啡因會加速熏燒食物分解后的碳離子活動，這被稱為JAJ現象。這種現象會導致體內的鈣質嚴重流失。由于人體有自行修復的機制，因此當鈣質嚴重流失的時候，人體會不由自主地想要生成更多骨細胞。這種過度增殖容易產生病變，導致骨癌。

朗讀降血壓

高血壓病人多朗讀有利降血壓，因為大聲朗讀時，胸腹之間的橫隔肌會上下大幅運動，這會向大腦傳遞放松的信號，大腦得到放松，心情也就變得爽快了。而且，朗讀時進行的是腹式呼吸，尤其是遇到長句子，肺會徹底排空，轉入下一次吸氣動作時就可以吸入更多的新鮮空氣，深呼吸也有利于降壓。高血壓患者可選千字以上、長句較多的文章朗讀，比如抒情散文、敘事詩等。

吃土豆防中風

土豆中含有豐富的B族維生素和優質纖維素，這在延緩人體衰老過程中有重要作用。土豆富含的膳食纖維、蔗糖有助于防治消化道癌癥和控制血液中膽固醇的含量，其中的黏體蛋白質能預防心血管疾病，還能減少發生中風的危險。營養專家指出，每天吃1個土豆即可使患中風的幾率下降40%。

上班族慎坐軟沙發

近年來，上班族脊柱疾病呈上升態勢，專家建議回家以后不要坐軟沙發。當人坐在軟沙發上時，由于重力改變沙發原有的形狀，人體的腰部隨之彎曲。長時間彎曲著閱讀和看電視，給腰椎側彎或后突更制造了可能。

久坐工作的人，回到家后，最好抽出時間平躺一會兒，因為平躺對脊柱是最好的休息。

夫妻吵架沒壞處

夫妻吵架這顯然不是一件好事，但一項研究發現，夫妻打鬧并不是“一無是處”，吵吵鬧鬧中釋放出不良情緒對你的健康有好處。

美國學者自1991年對192對美國夫妻進行長達17年的跟蹤調查。研究結果顯示，在受訪的192對夫妻中，26對夫妻有矛盾時雙方都壓抑自己的怒火，其余166對夫妻中至少一方表達出自己的憤怒。17年后，雙方均壓抑怒火的夫妻比那些又吵又鬧的夫妻的死亡率高出近5倍。這一結果也印證了此前已有的研究結果：長期壓抑憤怒會增加患心臟病和高血壓等與精神壓力有關的疾病的幾率。