“生涯日記”在高中生生涯規劃輔導中的運用

張樑嫣

（浙江省嵊州市崇仁中學，浙江 嵊州）

一、“生涯日記”對于高中生生涯規劃輔導的作用

（一）為學生自我探索提供載體

生涯規劃并不是隨時能完成的事，因為生涯規劃的過程包含了很多相互聯系的內容，只有在了解自己、了解職業、了解社會等基礎上，把這些內容綜合起來進行思考分析，才能找到更適合自己的發展之路。而高中生平時很少有機會、有時間、有能力去全面了解這些，即使有些學生能夠主動進行生涯規劃，也可能思考得并不細致全面。在生涯課堂中，雖然學生可以通過活動、游戲、討論等生動有趣的方式進行思考，但不少學生走出課堂之后不久就會將上課內容遺忘。“生涯日記”可以幫助學生及時地記錄當時當地的想法和收獲，可以幫助學生隨時隨地進行回憶和思考，可以幫助學生進行有效的綜合分析探索。

（二）為教師因材施教提供參考

目前很多學校的情況是生涯規劃輔導僅僅落在班主任和心理老師身上，班主任工作繁忙，心理老師接觸學生的機會不多，這就使老師對學生缺乏了解。通過師生分享生涯課上的“生涯日記”，任課教師和班主任有更多的機會了解不同基礎、不同個性的學生，也可以在學生來咨詢時給予當事人更適合的建議和指導，充分做到因材施教。

二、“生涯日記”的實施過程

（一）準備階段

一是幫助學生了解“生涯日記”的作用、內容和實施過程。在高一第一節生涯輔導課上，先喚醒學生對生涯規劃的意識和理解，告訴學生一學年的課程安排，使學生心中有數。筆者明確告訴學生“生涯日記”是由他們自己記錄，以個人生涯發展過程中的思考和計劃為主要內容，包括自我探索、社會探索、他人經驗等，是為了幫助學生更好地認識自己、了解職業、開展規劃；同時明確“生涯日記”的使用方法：每個學生可以將課堂中的活動討論、測試結果、游戲感悟等記錄在“生涯日記”中，作為自己上課的成果。

二是請每一位學生準備一個本子作為“生涯日記本”，并在課堂上完成“生涯日記本”的封面制作。學生可以根據自己的特長、習慣或喜好設計制作封面，體現個性化。比如擅長畫畫的學生可以畫上喜歡的圖案；擅長手工的學生可以制作成手工立體封面；擅長電腦的學生可以制作出電子封面。這樣做會讓學生更加重視和珍惜自己的“生涯日記本”。

（二）實施階段

1.記錄的內容

根據課程安排，筆者主要從自我認識、職業了解、自我規劃三個方面設計輔導教案，所以“生涯日記”的內容主要包括學生對課堂活動和討論的想法、自身生活中的所思所感。具體操作為：筆者在每次活動之后會留一些時間讓學生記錄當時當地的想法和感受，然后再進行分享。對于特別精彩獨到的分享內容進行重點反饋，加深學生印象，引發學生產生新的想法和感悟。到學期結束時，學生手上會留下一本由自己寫下的成長日記，可供自己隨時翻閱，不斷地加深自我認識，思考未來發展。同時，筆者要求學生堅持每課一寫和日常記錄相結合，筆者會在每節課最后預留5分鐘時間，留給學生總結、記錄本節課的收獲與感悟，并且鼓勵學生在課后及時記錄自己對生涯規劃的思索和對自我的探索結果。

2.記錄的形式

“生涯日記”記錄的形式也能充分體現個性，比如有的學生會用漫畫的形式呈現，有的學生會用圖表的方式呈現，有的學生會用文字、詩歌的形式呈現。

一開始，由于學生上心理課沒有隨時記錄的習慣，容易忘記準備好自己的“生涯日記”，所以在每節課前，我都會請課代表提前提醒，上課前再次提醒。學生在多次提醒后逐漸養成了課前準備“生涯日記”的習慣，這樣就避免了影響課堂氛圍，又可以充分利用課堂時間。

（三）交流評比

在每節課結束前，筆者會邀請學生對整節課進行反饋，如課堂中印象最深的部分、同學分享對自己的啟發、自己在學校生活和校外生活中的體驗等。這些都是學生記錄在“生涯日記”中的素材。課后，學生會相互交流自己的想法和收獲，對于有心人而言，這些也會被記錄在“生涯日記”中。

在學期末，筆者會要求學生上交“生涯日記”，并根據其中的記錄情況給予課程評分，同時通過閱讀每個學生的日記，進一步了解學生通過生涯規劃輔導的內容得到的收獲和思考的內容，并對個別收獲不大的學生進行單獨交流，進行更深入的生涯輔導。

三、“生涯日記”的反思

1.優勢

將“生涯日記”和生涯規劃相結合，學生可以及時記錄與自己的生涯規劃相關的思考和感悟，能夠有效提供自我規劃的基礎。由于“生涯日記”從設計到記錄都是由學生自己完成的，所以大部分學生比較重視，不少學生設計了個性化的封面，記錄內容也比較豐富。而且，學生在課余時間可以隨時進行交流記錄下來的內容，容易引起共鳴和思維的碰撞。

2.不足

在實踐過程中，筆者發現也有一小部分學生記錄內容較少，有些甚至是為了應付；有的學生帶有一些玩笑調侃的意思，這些都有違“生涯日記”的初衷，有待不斷地思考和改進。

在開展生涯規劃輔導的實踐過程中，筆者認為“生涯日記”對學生的自我規劃是有幫助的，能夠使學生全面深入地了解自我、掌握信息、思考未來，能夠匯聚點點滴滴的收獲，為最終的生涯規劃和實踐之路提供指南。