淺談中小學教師心理問題的成因及對策

趙永先，朱風梅

（1.甘肅省武威市涼州區中壩鎮中學，甘肅 武威；2.甘肅省武威市涼州區共和街小學，甘肅 武威）

隨著教育理念的更加深入，越來越多的中小學校開始重視學校對廣大師生心理健康的教育，教師對學生的影響不僅僅表現在對學生知識的教授，更重要的是與學生耳濡目染的交往中，對學生有著潛移默化的影響，因此，教師健康的心理更有著重要的意義，更是教育的關鍵所在，教師通過自身良好的心理素養和健康的心理狀態去熏陶和感染學生，更有利于學生健康茁壯地成長。

一、中小學教師心理問題的表現及成因

據資料表明，目前我國中小學中有過半的教師身心呈現亞健康狀態，教師大都存在這樣或那樣的心理問題，表現在軀體癥狀、人際交往、抑郁等方面，有精神疲勞、內心煩躁、情感過敏、情緒多變、急躁易怒、焦慮緊張等諸多不良反應，其心理健康存在很多問題，這樣，在工作中勢必會影響到自己的觀念意識、行為方式、生活態度和價值觀，不可避免地造成種種心理壓力。那么，究竟是什么原因致使中小學教師思想上產生困惑并有諸多不健康的問題呢？

1.社會生活環境日新月異的變化引起的心理壓力。外部社會日新月異的變化和現代化的飛速發展，不斷豐富自己的知識儲備，探索更高效的教育策略，社會、家庭對教師的要求和期望也在不斷提高，不僅要求教師在教學專業方面要精通，更要人格盡善盡美、全心合意地關心、愛護學生，更要無私奉獻，人們對社會職業評價的標準越發向金錢靠攏，社會價值觀中的崇權、崇錢取向，不可避免地影響中小學教師對自己的職業價值感產生了懷疑和動搖，這些無疑給本就壓力山大的中小學教師又雪上加霜。

2.學校內部不健全的評價機制引起的心理壓力。我國已經實施了多年素質教育，但應試教育的指揮棒仍然給當前中小學尤其是中小學造成不可估量的影響。在中小學，一方面由于缺乏相應的激勵機制，大部分學校只把升學率與考試成績作為衡量教師工作績效的唯一標準，因此，大部分教師勤于工作，忘我付出，畢業班教師更是疲于奔命，心力憔悴，壓力可想而知；另一方面，教育體制全面改革的浪潮勢如破竹，近年出現的崗位聘任、職稱評聘、輪崗下崗、績效工資發放等新舉措也使大部分教師費心勞神；第三方面，基礎教育新課程標準的改革與普遍實施對廣大教師提出了更多更高更新的要求，教學觀念的轉變、教學內容的修訂、高效教學方式的探索、獨生子女的管教等無不例外地增加了教師工作中的難度，更使不少教師疲于應付。

3.廣大中小學教師由于自身原因引起的多種心理壓力。教師事務繁多，家庭負擔繁重，瑣事繁雜，再加上教師自身疏于學習，故步自封，相對于城市教師來說，中小學教師的工作滿意度更低，角色沖突更為突出，以致造成更加強烈的自卑感，個性更為壓抑，再加上心理調節機能缺失，心理適應能力不足。這樣不可避免地使中小學教師在應對日新月異的社會變革和教育發展的嚴峻挑戰時，極其容易出現職業幸福感降低、職業倦怠及適應不良等諸多問題。

二、中小學教師心理不健康問題的應對策略

1.從社會的角度而言，政府通過制訂更符合教師的激勵政策，在全社會形成尊師重教的良好風氣，讓教師行業真正成為人人羨慕的行業。師范院校在人才培養的過程中積極適應社會的變革，樹立身心全面健康發展為價值取向的人才培養模式，培養業務更精良、心理素質更強的人才。

2.從學校角度而言，要積極構建科學合理的管理機制和更加有效全面的評價激勵體系，真正貫徹“以人為本、以教師發展為本”的理念，為教師創造實現人生價值的有利條件，減輕中小學教師的心理壓力，切實激發教師積極關愛學生、關心學校、關注自己，提升職業幸福感。

3.從個人角度而言，教師要正確認識壓力，善于調節情緒，進行積極的自我調適，學會用寬容、平和、理智克服自己的心理障礙，善于利用積極的認知，重視自身心理健康的保健工作，積極進行良好的心理調適，正確認識自我、了解自我、體驗自我和悅納自我，平衡工作與家庭生活的關系，采取積極的方式主動減輕生活困擾，以平和、陽光、健康的心態去面對工作、生活。

（1）擁有一顆平常心。心態失衡，其源于比較與差別，盲目地進行比較，心理有失平衡，時間久了，就容易產生怨氣，感到憋氣、惱火等。在一個充滿競爭、挑戰的年代，成敗得失、此起彼伏是常有的事，這就需要我們有一顆平常心，站得高一些、看得遠一些，有時候要學會退步，也要學會放棄。

（2）學會欣賞自己。要悅納自己、欣賞自己、愛憐自己，既要接受自己的優點，還要包容自己的不足。作為教師，只有欣賞自己，才能有信心，只有發自內心地微笑，才能更好地面對學生，才能不斷地取得成功。

（3）增加愉快生活的體驗，培養幽默感。每個人的生活當中都包含喜怒哀樂，教師要多回憶積極、愉快的生活體驗。人在笑時，身體內心、肺等內臟器官都得到了短暫的運動鍛煉，增強了機體的免疫力。因此，生活中應當學會幽默，多一點幽默感，少一點氣急敗壞，少一點偏執極端，有利于促進教師形成態度溫和、誨人不倦的教育風格。

積極關注教師的心理，設法減輕壓力，改善心理不健康狀況，提升廣大中小學教師職業幸福感，目的是為了能夠使中小學教師擁有健康的心理，煥發工作的熱情，這是一個復雜龐大的工程，需要全社會、教育行政部門、中小學校及教師個人都應采取積極的態度，維護心理健康，努力讓中小學教師更具有生命的活力，提升其人生的價值。