創新方法，扎實訓練，制勝體育中考
——2018年體育中考經驗總結與思考

許有群

（合肥市第四十八中學濱湖校區，安徽 合肥）

2018年4月20日，合肥市體育中考順利落幕，我校以總均分57.3分的優異成績圓滿結束考試。其中滿分人數224人，滿分率36%，為歷史最好。取得理想成績的背后一定有成功的經驗值得總結推廣分享。

一、未雨綢繆，及時籌劃

學校領導對畢業班工作一貫重視，體育中考成績是初中生綜合素質評價五個維度中“運動與健康”的關鍵表現和實證材料，作為評價的重要參考依據。學校就成立畢業班工作領導小組，指導畢業班各項工作。體育組研究制定了訓練方案，各班有條不紊地投入到體育教學和訓練當中。可謂謀劃早，行動快，效率高。

二、創新舉措，扎實有效

1.重視做好學生的思想工作，利用晨會、班會和體育課加強學生思想教育，讓學生從思想上重視起來，端正訓練態度，增強學生的緊迫感和責任感，以積極主動的心態投入訓練。

2.改進動作技術，正確進行訓練。提高體育考試成績最重要的是掌握正確的動作技術方法。教師準確講解動作要領，施以示范，學生練習，發現問題，及時糾正，至關重要。如，長跑的關鍵是要掌握正確的呼吸方法和跑步的節奏，立定跳遠強調的是起跳的初速度和起跳的角度；還有跳繩，學生有的跳繩過長，有的跳得太高，有的雙臂張得過大等等，體育老師都會及時發現幫助改正。

3.正確選擇，優化考試項目。今年合肥市體育中考滿分60分，長跑30分，兩個選項各占15分。長跑必考，兩個選項顯得尤為重要。體育老師經過多次測試，幫學生找到最合適、發展空間最大的選項。今年吸取往屆教訓，對得分較難的50米嚴格篩選，最后只有50多人選擇，實心球、仰臥起坐人數較往年也減少了不少，絕大多數學生選擇跳繩和坐位體前屈及立定跳遠，今年沒有出現因選項不當而沒有拿到滿分的現象。

4.合理安排大課間，強化考前訓練。除了一周三節體育課上的認真訓練，30分鐘的大課間時間寶貴，也要利用起來以增加訓練量。今年我們把學生以班級為單位安排在運動場跑步，之后各班在劃定的區域里進行選項訓練。幾位體育老師和全體班主任上陣配合，行政人員進入班級包聯蹲點，協助管理。為便于指導，體育老師所帶班級就近分配場地。二模結束后，將各班跑步低于25分的學生集中為三個方陣，由三位體育老師專門訓練。重視這些邊緣學生，整體提高，是我們今年的一大進步。

5.科學安排體育模考。今年總共進行了四次模考，每次考試都制定方案，對不同階段的考試進行分析匯總，對后期訓練進行調整，有指導意義。一模任務是摸底，全面了解，讓老師和學生知道自己的身體素質和體育狀況，為正確選項做好準備。二模主要是為重點篩選每個學生的強項，直接確定選項。三模針對性強，選項確定后訓練一段時間檢查測試，找出問題，及時調整。四模是在中考時間確定后，選擇與中考同時間準時開考，按中考程序分組引導，逐項進行，還借來了高度相似的中考設備，這次模考與中考契合度很高，目的就是給學生提供中考的感受，熟悉中考程序，緩解緊張程度，熟悉了便無所畏懼，成功總是留給有準備的人，實戰演練，效果最佳。

6.人文關懷，信心倍增。考前動員和心理輔導不能或缺。在考試的前一天，我們在操場進行了考前輔導，由最受學生歡迎的體育老師給學生進行具體輔導，反響強烈！

臨近考試的幾天各科作業減少，考前的晚上不做作業，把一切作業拋到腦后，睡個好覺，迎接考試。我校今年安排在下午2:00開考，上午第四節課不上了，學生提前就餐，食堂為學生改善伙食。12:00整，所有學生進教室開始休息，任務就是睡覺，睡一覺精力充沛。13:00到了，各班整隊上車，奔赴考場，到達考點，立即開始熱身，做準備活動。一組一組的考生不斷進入考場，我們在心里默默祈禱。功夫不負有心人，一批批學生出來了，帶著笑容，沖著老師說“滿分”。“滿分”最動聽的詞在我們的耳邊回蕩，醉到了老師們的心田。

三、深度探索，提升品質

值得一提的是，寒假訓練不能放松。體育組編寫了翔實的《體育訓練手冊》，錄制了體育中考項目微課教學視頻，供學生假期訓練使用。手冊和視頻中匯編了各個項目的訓練方法和運動量，也讓家長更好地了解和監督孩子的訓練。

考前擬寫的《致家長一封信》，是對家長進行的一次全面培訓，既有學生體育中考項目的考試技巧，更有家長對孩子考前的飲食著裝睡眠及所帶物品的提醒，細致入微。

考試已畢，但思考不止。體育教學從起始年級開始就應依據課標按照教材規范認真教學，避免隨意和過早進行應試教學；應從七年級開始培養學生的體育鍛煉意識、終身運動的健康意識，等到九年級就來不及了；要培養學生的拼搏精神，平時刻苦訓練，多掙一分是一分，樹立信心，對后面的文化課考試有很大的促進意義；少數學生長跑成績略有不足，主要是一些偏胖的學生，這在我們今后的體育健康教學中，控制學生的體重也是一項教學重點；要加強體育教研，提高教師的教學能力和訓練指導水平，教師對考試項目的動作要領技術技巧及評分標準應熟記于心，隨時講解，精準示范，是制勝體育中考的法寶。

優秀的團隊意識、精良的專業素質、和諧的師生關系、頑強的拼搏精神，已經成為我校體育教研組的精神和工作信條，也是我校體育中考取得優異成績的根本所在。同時創新工作方法，不斷改進方式，提高工作效率是我們永遠的追求。