新《國家濕地公園管理辦法》實施

近日，國家林業局重新制定印發了《國家濕地公園管理辦法》（以下簡稱《辦法》），明確國家濕地公園的濕地面積原則上不低于100公頃，濕地率不低于30%，申請設立國家濕地公園必須具備7個條件，以及9種禁止行為。

《辦法》指出，申請設立國家濕地公園，必須具備下列條件：一是濕地生態系統在全國或者區域范圍內具有典型性；或者濕地區域生態地位重要；或者濕地主體生態功能具有典型示范性；或者濕地生物多樣性豐富；或者集中分布有珍貴、瀕危的野生生物物種。二是具有重要或者特殊科學研究、宣傳教育和文化價值。三是成為省級濕地公園兩年以上（含兩年）。四是保護管理機構和制度健全。五是省級濕地公園總體規劃實施良好。六是土地權屬清晰，相關權利主體同意作為國家濕地公園。七是濕地保護、科研監測、科普宣傳教育等工作取得顯著成效。

《辦法》明確，除國家另有規定外，國家濕地公園內禁止下列行為：一是開（圍）墾、填埋或者排干濕地。二是截斷濕地水源。三是挖沙、采礦。四是傾倒有毒有害物質、廢棄物、垃圾。五是從事房地產、度假村、高爾夫球場、風力發電、光伏發電等任何不符合主體功能定位的建設項目和開發活動。六是破壞野生動物棲息地和遷徙通道、魚類洄游通道，濫采濫捕野生動植物。七是引入外來物種。八是擅自放牧、捕撈、取土、取水、排污、放生。九是其他破壞濕地及其生態功能的活動。（摘自《新華網》）

紅豆杉多久能開花結果

紅豆杉現在在花卉市場上是比較火的植物品種，不少花友也會選購一盆在家中栽種。喜歡紅豆杉的人們都知道，紅豆杉是會開花結果的，但是究竟什么時候自家的紅豆杉才能開出漂亮的花呢？

花友們要知道，紅豆杉為雌、雄異株，只有授粉才能結果。如果家里有一盆紅豆杉，那是結不了果的。

南方紅豆杉結果時間為7～8年樹齡，花期4～5月，掛果期6～11月。果實形如櫻桃、色如紅寶石，掛在枝葉上面非常好看。果實可觀賞，可食用。紅豆杉結果前無法分辨雌雄，同時會因為環境及氣候等因素的變化，雌雄之間會發生轉變。經過長期培育養護經驗證明，雌樹比例遠遠大于雄樹。

曼地亞紅豆杉屬雌、雄異株，雌、雄比例按9：1栽種；雌株經過4～5年栽種，能開花結果。果實生在母枝上，雌株修剪時要確保結果母枝的數量，以便次年紅豆杉結果。

當然也有的花友的紅豆杉三年苗就結果了，這主要是因為植株是扦插的，并非實生苗。 （摘自《植物栽培》）

冬季適合喝“三紅湯”

入冬不少女性都會感覺手腳冰涼，喝“三紅湯”（紅豆、紅糖和紅棗）可暖身。適當食飲此湯，對于氣血不足造成的手腳冰涼有一定幫助。糖尿病患者、脾胃虛弱、濕濁較重者不宜飲用。 （摘自《微健康》）

買掛面千萬要留神

主要看“鈉”量 掛面在生產過程中加入氯化鈉，有利于縮短煮熟時間。但是，煮一碗掛面，即使一滴醬油不放，有的里面就已經含有3克鹽了，占一個人全天用鹽量的60%。因此買掛面時，盡量選擇“鈉”含量低的。

別選帶“精”字的 可能大家覺得配料表里有“綠豆粉”字樣的掛面就有消暑清熱的作用。但如果配料表里標示“綠豆精粉”或“精制綠豆粉”，就不要選購了。因為只要加上“精”字，就說明配料已經失去了大部分維生素及礦物質。

雞蛋掛面里面加的是蛋黃粉 用鮮雞蛋制作掛面，過程要求嚴格，稍有不慎就可能產生異味、造成變質。所以，添加蛋黃粉成為許多生產廠家的首選。蛋黃粉是經多道工序將蛋液干燥制成的粉，容易保存運輸，但會損失部分雞蛋中的營養成分。

蔬菜掛面僅留了蔬菜的味道 不管是香菇、菠菜或是西紅柿，在打汁、和面、干燥等制作掛面的過程中，維生素類營養素幾乎損失殆盡，保留下來的大多只是蔬菜的味道和極少的營養物質，并不是優質營養食物。

別選含碳酸鈉的掛面 在生產過程中加入一定量的碳酸鈉（食用堿），能改善掛面品質，但這種物質會破壞小麥制品的營養素，使營養價值大大降低。 （摘自“新華視點”微信公眾號）

有益睡眠的幾種食物

綠茶、紅茶和白茶富含的L-茶氨酸可提高睡眠質量，但不能喝濃茶；肉桂有助于舒緩神經系統；腎上腺會釋放壓力激素，而甘草對腎上腺有滋補功效；維生素C攝入不足會導致睡眠不佳，而檸檬、橙子富含維生素C。 （摘自《微健康》）

皮膚瘙癢多補水

皮膚干燥最常見的部位是小腿脛前的皮膚，即“皮包骨頭”的地方，此處“多皮、多筋、多骨、少氣、少血”，故更易表現為皮膚緊繃、干燥、瘙癢，如用手去抓，就會出現抓血痕。想要滋潤皮膚、緩解干燥，需在飲食、穿衣、沐浴等方面多加注意。

飲食應注意補充水分 飲用白開水，可為身體補充水分，同時應多吃水果、蔬菜。體質偏熱者可選梨、葡萄、獼猴桃、甘蔗、番茄、蘿卜，體質偏寒者可選柿子、石榴、核桃、白果、蘋果、胡蘿卜等。可喝些以蜂蜜、百合、蓮子、藕、芝麻、木耳等清補之品所煮的百合粥、甜漿粥、牛乳粥。

穿衣應注意減少刺激 內衣內褲最好選本色的純棉、絲織物。清潔衣物最好少用各種添加劑，過度的添加劑成分會給皮膚增加負擔。

洗澡后應注意護膚 冬天洗澡以3～5天1次為宜。洗澡時水溫不宜過高，以35～40℃為佳，時間10～20分鐘為宜。在浴水中加點米湯、淀粉，既可使皮膚滋潤，又能減輕瘙癢癥狀。沐浴后，可在瘙癥部位適當涂抹一些刺激性小的滋潤保濕的潤膚乳或膏。 （摘自《人民日報》）

按摩腳趾治落枕

睡覺不慎落枕，疼痛難忍影響生活。這時候只要將你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩旋轉，你的落枕將會得到明顯改善。

如果發覺腳拇趾肌肉緊繃，那表示你的脖子扭傷了，需要去看醫生。記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經常按摩，將直接或間接舒緩頸項的肌力，有助于預防脖子損傷。 （摘自《文萃報》）endprint