陽虛導致的手腳冰涼該如何調理?

張女士：我平時手腳冰涼，冬天夏天都是一樣，醫生說這是陽虛所致。陽虛的表現是什么？該如何調理呢？

答：每逢歲寒，不少陽虛體質的人就開始擔心，冰涼的背腹肘膝該如何抵御徐徐而至的寒流；纏綿悱惻、遷延不愈的寒性癥狀，該怎么調理養護；如果放任自流，會不會導致其他疾病？人言，治病求本。欲治其病，先要明白陽虛是什么。

《素問》云：“生之本，本于陰陽。”陽為一身之本，是人體生長發育的源動力。由于人體先天稟賦、后天環境等因素的不同，即使健康狀態下，人體陰陽也常有所偏重，陽虛就是其中之一。陽虛體質的人，常常表現為形體多肥胖、肌肉松軟，性格多沉靜、內向，怕冷喜熱、手足不溫，易困倦、喜臥，大便溏薄、小便清長，耐夏不耐冬。

不同臟腑的陽虛，表現又有所不同。陽虛體現于肺者，面色白，抵抗力較弱，氣短，易感冒；體現于心者，心慌氣短，時發驚恐，自汗；體現于脾者，口淡舌胖，身體易腫脹，困倦乏力；體現于腎者，多腰酸腿軟，小便不禁，五更泄瀉，白發早生。

陽虛證的養護，應首辨臟腑，再施益氣溫陽散寒之方藥膳食。選用溫補陽氣的鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人參等，可加少量補陰之品如枸杞子、熟地黃、桑椹，防止藥物過于溫補而生燥熱。對于常見的陽虛證兼有氣虛表現的，常加用黨參、白術、黃芪、茯苓、山藥、白扁豆等健脾益氣。

飲食上，多吃溫熱食物，如烹調時配以桂皮、小茴香、丁香、韭菜之類藥食同源的食材，既可調味，又能養護身體。家居環境要注意保暖，不要熬夜，戒煙酒，暢情志，少煩憂。大體而言，要做到順四時而適寒暑，形體勞作而不使疲倦。

經絡調養在陽虛證上也發揮著重要的作用。可選用任脈在肚臍以下的神闕穴、氣海穴、關元穴、中極穴，在最熱的三伏天，或最冷的三九天，選擇1～2個穴位用艾條溫灸。每次灸到皮膚發紅、熱燙，以能忍受為度。如此，可振奮臟腑，激發陽氣。如果有胃寒，還可以選用肚臍以上的中脘穴。