紅巖
夏季養(yǎng)肺的關(guān)鍵是要提高人體的抵抗力,增強(qiáng)身體的免疫力,調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌等全方位的功能。
睡好大覺和小覺,“大覺”指晚間長時(shí)間睡眠,“小覺”指午睡,一般半小時(shí),老年人可適當(dāng)延長。
夏季是治療冬病的最佳時(shí)間,很多人都會選擇這時(shí)候進(jìn)行治療和調(diào)理,特別是哮喘病人,這從一個側(cè)面告訴人們:夏季也是養(yǎng)肺的最佳季節(jié)。對此,本報(bào)專訪了北京小湯山醫(yī)院康復(fù)中心主任武亮博士,他指出:肺和心臟是維持人體生命的重要器官,心肺功能障礙會嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量,甚至危及生命。一個人就好比一輛車,心肺就相當(dāng)于“發(fā)動機(jī)”,要想維持發(fā)動機(jī)長時(shí)間的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和汽車的正常行駛,就要注意平時(shí)的車輛養(yǎng)護(hù)。
肺的功能不僅僅是呼吸
武亮主任介紹說:肺的功能不僅僅是呼吸,這只是其中之一。肺主呼吸是指肺是氣體交換的場所,通過肺的呼吸作用,不斷吸進(jìn)清氣,排出濁氣,吐故納新,實(shí)現(xiàn)肌體與外界環(huán)境之間的氣體交換,以維持人體的生命活動;肺主一身之氣的運(yùn)行,體現(xiàn)于對全身氣機(jī)的調(diào)節(jié)作用。肺有節(jié)律的呼吸,對全身之氣的升降起著重要的調(diào)節(jié)作用。肺的呼吸通暢,節(jié)律一致,和緩有度,則各臟腑經(jīng)絡(luò)之氣升降出入、通暢協(xié)調(diào);肺主行水,是指肺氣的宣發(fā)肅降作用和調(diào)節(jié)全身氣血的運(yùn)送和排泄;肺朝百脈,是指全身的血液都通過百脈流經(jīng)于肺,經(jīng)肺的呼吸,進(jìn)行體內(nèi)外清濁之氣的交換,然后再通過肺氣宣降作用,將富有清氣的血液輸送到全身。……