夏季六招養(yǎng)好肺

紅巖

夏季養(yǎng)肺的關(guān)鍵是要提高人體的抵抗力，增強(qiáng)身體的免疫力，調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌等全方位的功能。

睡好大覺和小覺，“大覺”指晚間長時(shí)間睡眠，“小覺”指午睡，一般半小時(shí)，老年人可適當(dāng)延長。

夏季是治療冬病的最佳時(shí)間，很多人都會選擇這時(shí)候進(jìn)行治療和調(diào)理，特別是哮喘病人，這從一個側(cè)面告訴人們：夏季也是養(yǎng)肺的最佳季節(jié)。對此，本報(bào)專訪了北京小湯山醫(yī)院康復(fù)中心主任武亮博士，他指出：肺和心臟是維持人體生命的重要器官，心肺功能障礙會嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量，甚至危及生命。一個人就好比一輛車，心肺就相當(dāng)于“發(fā)動機(jī)”，要想維持發(fā)動機(jī)長時(shí)間的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和汽車的正常行駛，就要注意平時(shí)的車輛養(yǎng)護(hù)。

肺的功能不僅僅是呼吸

武亮主任介紹說：肺的功能不僅僅是呼吸，這只是其中之一。肺主呼吸是指肺是氣體交換的場所，通過肺的呼吸作用，不斷吸進(jìn)清氣，排出濁氣，吐故納新，實(shí)現(xiàn)肌體與外界環(huán)境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動；肺主一身之氣的運(yùn)行，體現(xiàn)于對全身氣機(jī)的調(diào)節(jié)作用。肺有節(jié)律的呼吸，對全身之氣的升降起著重要的調(diào)節(jié)作用。肺的呼吸通暢，節(jié)律一致，和緩有度，則各臟腑經(jīng)絡(luò)之氣升降出入、通暢協(xié)調(diào)；肺主行水，是指肺氣的宣發(fā)肅降作用和調(diào)節(jié)全身氣血的運(yùn)送和排泄；肺朝百脈，是指全身的血液都通過百脈流經(jīng)于肺，經(jīng)肺的呼吸，進(jìn)行體內(nèi)外清濁之氣的交換，然后再通過肺氣宣降作用，將富有清氣的血液輸送到全身。……