夏季三種感冒如何應對

馮淬靈

北京大學人民醫院中醫科主任、主任醫師

夏季感冒有三種：暑濕感冒、暑熱感冒、暑季風寒感冒。您能分清楚嗎？BTV生活頻道《生活面對面》請北京大學人民醫院中醫科主任、主任醫師馮淬靈教您分辨與應對。

三種感冒要分清

1.暑濕感冒。癥狀：午后低熱（一般不超過38℃），頭重如裹，肢體酸懶，胸悶欲嘔，尿少色黃，口渴飲水不解渴。

暑濕感冒是季節性的，一般是立夏以后、立秋之前，這個時間段濕邪特別重，外界環境濕邪重，導致我們在長夏季節脾胃運化功能不好，濕性黏滯，所以患暑濕感冒后，最重的表現就是全身關節酸、重，整個人酸懶、胸悶、頭重如裹，就是頭特別沉，出多少汗體溫還是高，汗出熱不解。尤其到下午的時候，午后必熱。

要多喝水，千萬別喝冰飲料、甜飲料，就是要喝溫水。

藿香正氣是治療暑濕感冒的代表藥物，有片、膠囊和水，一般藿香正氣水（效果）來得比較快。如果女孩子忍受不了藿香正氣水的味道，也可以外用，拿棉片取一支藿香正氣水，倒在上面，然后貼在肚臍眼上。肚臍眼通十二經脈，它里面含有酒精這些賦形劑，滲透性比較強。特別提示：為了增加作用，可以在此之前，先用姜把肚臍周圍的皮膚抹一點，然后再貼上棉片。但是外用沒有口服藥物效果好。

另外，癥狀輕一點的朋友也可以選擇藿香+佩蘭，泡水喝，當做代茶飲。太嚴重的話肯定得吃藥，出門旅游泡一杯藿香+佩蘭水，起到預防作用，還是一個不錯的選擇。

2.暑熱感冒。癥狀：發熱、喉嚨痛、口渴，鼻涕稠、無汗或者多汗。

暑濕季節感受風熱邪氣的感冒，我們簡稱為暑熱感冒。其實就是夏天高溫條件下出現了一些像風熱感冒那樣表現但是又加有濕邪癥狀的感冒，就叫暑熱感冒。它的表現是發燒、高熱。暑濕感冒是低燒，暑熱感冒可能早上起來就熱，體溫比較高，一天體溫都比較高。

風寒感冒和風熱感冒的主要的區別在于嗓子疼與不疼，還有黃痰、流黃鼻涕的表現。暑熱感冒和暑濕感冒的重要區別在于熱邪，暑熱感冒熱邪比較重，一般我們會用辛涼解表、清熱解毒的藥，比如金銀花、連翹這一類的藥物?？梢杂棉较?、佩蘭再加上銀翹解毒，或者是藿香正氣水加上銀翹解毒，比較好一些。

3.暑季風寒感冒。癥狀：關節疼痛，清水鼻涕，全身酸懶，舌苔厚膩。

風寒感冒本發生于秋冬季節，可是現在空調成了我們的伴侶，也給我們帶來了風寒邪氣。這種情況通常會出現關節痛、肌肉痛、哪兒都不舒服、全身酸酸的、懶懶的、不想動。身體感受的是風寒的邪氣，所以流的鼻水是清鼻水。建議大家不要把空調溫度開得太低，一般室內外溫度不要差6℃。第二要定時開窗通風。

還有一個小妙招要和大家分享：家家都有的吹風機，變身醫療器械，緩解暑季風寒感冒。洗完澡吹頭發以后，沿著督脈再吹一吹，把身體吹熱了就可以幫助去除風寒、去邪氣。但是它不能替代正規的治療，只是一個輔助。

緩解感冒癥狀的方法

蔥白粥：大米一兩，生姜五片，連須的蔥白五段，米醋五毫升，加適量水，把粥煮熟了就可以趁熱喝了。

泡泡腳：還可以泡泡腳，加速發汗。和蔥白粥的材料相同，生姜15片，連須蔥白5段，把水煮開，溫度合適就可以泡腳了，泡到發汗，很容易起到散風寒治感冒的功效。

兩個結合起來，感冒的癥狀很快就會緩解。

藥物方面就是辛溫解表的中成藥，家中常備的感冒清熱顆粒，還可以配上藿香、佩蘭泡水，或者是藿香正氣加感冒清熱顆粒。

夏季感冒都要去濕

只要是夏天，不管哪種感冒，都要祛除暑濕，否則感冒就不能痊愈。去暑濕大家會想到紅豆薏米水，但它不是誰都能喝，也不是天天都能喝。紅豆薏米水性涼，虛寒體質不能喝：體型適中或偏胖，體質較弱，容易疲勞，胃寒吸熱。馮教授帶來了一種紅豆薏米水，卻是大家可以經常喝的，只需加一樣東西——陳皮，陳皮性平，就可以經常喝了。

90歲國醫大師的一毛錢養生方

一毛錢能干嗎？廣安門醫院的國醫大師路志正就用一毛錢讓自己在90歲的高齡擁有40歲的心臟。路老是國家級非物質文化遺產傳統醫學項目的代表性傳承人，90歲高齡仍然在廣安門醫院出特需門診，身體倍兒棒就源于他有一個50年不變的習慣，他每天都會吃一種東西，價值1毛錢。BTV生活頻道《生活面對面》專訪北京中醫藥大學東直門醫院兒科主任醫師、教授、博士生導師徐榮謙為您揭秘。

一毛錢養生方有四大功效

1.補陽。尤其是40歲以上的人?！饵S帝內經》里講，女子六七（四十二歲）三陽衰于上，面焦發漸白。男人六八（四十八歲）陽氣衰于上，也會出現面焦，發鬢斑白的情況。這是一個必然的規律。有句俗話講“四十不補陽，五十要受苦”，可見補陽的重要性。

2.養脾胃。它可以提高人的消化功能，也可以增加人的食欲。很多脾胃受寒的人吃了這種東西，特別有好處。尤其對年歲比較大、偏虛寒的人更好。中醫認為脾胃為后天之本，是氣血生化的源泉，所以對人非常重要。

3.減肥。中醫認為肥胖多是由于氣虛所導致的，氣虛多肥，血虛多瘦。它對于肥胖當中偏于寒性的，比如肥胖的人又怕冷，比較合適。

4.防治心腦血管疾病。當今世界心血管病的死亡率非常高，據統計達到每年1500萬人。路老吃的這種東西有軟化血管的功效，軟化血管自然就會降低心血管系統的發病率。

90歲的國醫大師服用的，有著補陽、養脾胃、減肥和防治心腦血管疾病四種功效的一毛錢養生方就是醋泡姜。

醋泡姜的做法

取一個密封的罐子，把切好的姜片放到罐子里，醋一定要沒過姜。（老陳醋、米醋都可以。）為了防止變質，可以把它放到冰箱冷藏，存放一個星期就可以了。然后，姜片就可以吃了，醋也可以喝。

重點提示：每天早上吃一片、兩片都可以。和早飯一起，長期食用效果最佳。

兩類人不宜食用醋泡姜

醋泡姜不是所有人群都適宜服用。兩類人要注意：

第一類：有內火內熱的人。比如有肺火、肺熱的人，經常咳黃痰、咳嗽。比如有胃火的人，舌苔厚膩，口舌生瘡。比如大腸有火的人，特別是有痔瘡的人。這些人都不適合吃過量的醋泡姜，偶爾吃是沒問題的，但長期吃就不行了。

第二類：陰虛的人。陰虛的人皮膚干燥、手足心熱，有時會出現心煩，有時會出現總喜歡喝水的情況。這種陰虛，尤其有內火的人（陰虛就容易生內火）不宜吃醋泡姜，但不是說就不能碰了，盡量少吃。endprint