你還在跟風清理“血管垃圾”嗎？

于躍

血液垃圾少，多活 20 年！疏通血管，保健強身！排出毒素，一身輕松！如果你留意過廣告，一定對這些詞兒不陌生。追捧這些概念的人不少，他們認為血管里面有“垃圾”，如果不清理，這些“垃圾”會慢慢蓄積，形成血栓堵塞血管，導致百病纏身。然而，這些所謂的“清理垃圾”說法大多只是忽悠人花錢的謊言。

謊言一：血管里面有“垃圾”“毒素”

其實，血管里并沒有所謂的“垃圾”“毒素”，有的是“代謝廢物”。代謝廢物是細胞在新陳代謝時產生的，會隨著血液運輸到特定器官，最終排出體外。這些代謝廢物中最具代表性的就是“氨基酸的代謝產物”，它們是在合成身體必須的蛋白質時產生的，包括尿素、胍類化合物、酚類等。這些都是新陳代謝的自然產物，正常情況下，都會由腎臟“清理”出去，并不會對身體造成損傷。

平時多喝水就可清理“代謝廢物”，但除此之外，任何保健品、“排毒湯”，都不可能把它們從身體里清出去。

謊言二：堵塞血管的是“垃圾”

前面提到的代謝廢物，既不會堵塞血管，也不會誘發“三高”。“ 堵塞血管”的罪魁禍首，是我們熟悉的一種營養物質——脂類。從食物中攝入適量的脂類，可以維持人體正常運轉。

但是，除了滿足平時身體所需，有些脂類攝入太多就會造成一些麻煩。例如膽固醇，如果長期存在于血管里，就容易出現動脈血管斑塊。這種斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。

謊言三：保健品能“清理”血管

導致血脂高的主要原因，并不是吃了太多脂肪，而是我們身體對脂類物質的代謝出了問題。

身體的代謝問題想依靠保健品或“XX 降血脂食物”來解決，真的只是美好的想象。

那為什么有人吃了這些食物感覺有效呢？其實是因為這些食物本身所含的脂類少，多吃這些食物，能在一定程度上減少食物中脂類的攝入。但是，這樣的效果對于高血脂患者而言，不過是杯水車薪，減少脂質攝入并不能解決根本問題。一味輕信那些保健品，放棄了正規的調脂治療，將會加重血脂紊亂，增加心梗、中風的危險。

我們真的需要“排毒”嗎？

不需要，不需要，不需要。

對健康人來說，人體本身就有強大的排毒能力，強大到讓我們感覺不到“垃圾”的存在。這種能力源于腎臟，只要有健康的腎臟，就不用擔心毒素對我們的傷害，也就不需要任何額外的方式來“排毒”。其他人為的“排毒”方式，要么是騙子的花言巧語，要么“排毒”效率不高。

比如，所謂的“腸道排毒”，其本質就是導瀉，讓你拉肚子，反而不利腸道的健康。再比如有些不正規醫療場所提出“血液凈化”來分離血脂，就更是無稽之談。因為即使正規醫院開展的最先進的血液凈化技術，其“排毒”能力也只有正常腎臟的 20%。而且，導致“血管堵塞”的元兇——血脂，無法通過“血液凈化”技術分離出來。因此，想要身體健康、遠離“三高”，還是得靠健康的生活方式。總想搞些藥補食補、旁門左道，耽誤了正規治療，傷了自己的身體，就得不償失了。endprint