莊新婷
阿膠棗:
多吃會影響食欲。
一次三五顆即可,阿膠棗清甜可口,被不少女性當作營養零食,其也確有養顏補血功效,適合血虛人士服用。但因其滋補,故易滋膩礙胃,多吃會影響食欲,服用過量還容易上火。尤其是本身消化功能不好,食欲不振,咳嗽痰多,或牙疼、咽喉腫痛,腹瀉便溏的人不宜服用。女性在月經周期最好也不要吃,以免造成經量過多。
龜苓膏:
痛經患者不宜多吃。
正宗地道的龜苓膏由龜板、土茯苓、蒼術、生地、菊花等20多種中藥材熬制而成,具有清熱解毒、滋陰補腎、潤腸通便的功效。不少年輕人長痘痘了就喜歡吃一盅龜苓膏清熱瀉火,老年朋友便秘了也愛吃龜苓膏排毒。可是正因為龜苓膏長于清熱祛濕排毒,故偏于寒涼,若本身屬于陽虛和脾胃虛弱的人群,還是少吃為好,老年人體質多屬腎陽不足,孕婦、痛經患者也不宜多吃。
山楂片:
只消不補。
山楂能健脾開胃消脂,味道又是酸甜可口,作為傳統的中藥零食簡直再出名不過。山楂片可是難得的父母愿意給孩子當零嘴的小食。但中醫認為,山楂固能促進消化,活血化瘀,卻是只消不補,脾胃虛弱的人不宜多食。且山楂片在制作時也加入大量糖,尤其是正處于牙齒更替時期的兒童,長時間貪食山楂片,不但對牙齒生長不利,而且會使孩子的血糖保持在較高水平,沒有饑餓感,影響進食,長期大量食用會導致營養不良、貧血等。糖尿病患者更不宜食用。即使是原汁原味的山楂干,孕婦也不宜多吃,因干山楂的活血作用比較強,有收縮子宮平滑肌的作用,可能會誘發流產。
涼茶:
手腳冰涼陽虛體質者少喝。
市面上熱銷的涼茶、酸梅湯等屬于功能飲料。涼茶多由菊花、金銀花、夏枯草等清熱解毒的中草藥制成,一般人喜歡在燒烤、吃火鍋時搭配飲用。同樣的道理,涼茶只適合有實熱癥的人群飲用,若手腳冰涼,胃口不好,大便稀溏的人就應遠離涼茶。酸梅湯生津斂陰,清暑止渴,適合夏季大量出汗時飲用,但天氣濕冷時或本身有胃潰瘍的人不宜飲用。
桂圓干:
糖尿病患者要少吃。
桂圓干是常用的滋補品,或直接吃,或用來泡茶、煲湯、煮糖水味道都不錯。其可養心血,安神定志,滋補效果明顯,性偏熱,適合體質虛寒的人群食用。但甘甜滋膩,容易生內熱,若本身有大便干燥口干、上火等癥狀的人不宜食用,糖尿病患者也少吃為妙。
【溫馨提示】中藥零食中添加的中藥成分雖說微量,但經常大量食用對人體也有影響,因此購買時要注意其所含的成分。對于某些經常食用的中藥零食,最好能夠咨詢一下中醫師或者中藥師,以免盲目食用中藥零食,適得其反。