和自己的身體 “講和”

周六

我們的身體，是個(gè)十分精細(xì)的系統(tǒng)，又有非常強(qiáng)的防御保護(hù)能力，會(huì)隨著年齡甚至季節(jié)的變化而發(fā)生改變。

二十歲和四十歲，無(wú)論是容貌還是身體器官都會(huì)截然不同。

這些不同和改變，大多是正常的，接受改變，不較勁，學(xué)會(huì)和身體講和，才能完好度過(guò)我們的人生各階段。

“內(nèi)分泌失調(diào)”這個(gè)帽子

不少人，特別是女性朋友，身體一旦有些風(fēng)吹草動(dòng)，例如痤瘡色斑、失眠焦慮，或者體重改變、月經(jīng)紊亂，常常會(huì)很自然地被扣上“內(nèi)分泌失調(diào)”的帽子。“內(nèi)分泌失調(diào)”究竟是個(gè)什么鬼？

內(nèi)分泌失調(diào)其實(shí)是和激素平衡有關(guān)系。而雌激素對(duì)女性來(lái)說(shuō)是伴隨一生的非常重要的激素。

雌激素的對(duì)女性身體的影響

協(xié)助食物吸收；

控制新陳代謝；

控制衰老；

應(yīng)付壓力；

保持女人味；

產(chǎn)生快樂(lè)；

激發(fā)性欲；

有助于懷孕。

哪些屬于內(nèi)分泌失調(diào)？

出現(xiàn)在內(nèi)分泌系統(tǒng)中的任何紊亂，所引起激素分泌量的改變，以及激素作用的異常，都可以稱為內(nèi)分泌失調(diào)。

也就是說(shuō)，女性一生中，經(jīng)常會(huì)遇到內(nèi)分泌系統(tǒng)變化異常，但可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)度過(guò)，也可在身體檢查之后，請(qǐng)醫(yī)生針對(duì)檢查指標(biāo)有效調(diào)治。

下面是日本內(nèi)分泌治療醫(yī)生自己也在做的自我調(diào)節(jié)的方法。

接受身體的變化，不要默默忍受，一定要學(xué)會(huì)救助

隨著年齡的增長(zhǎng)身體發(fā)生變化。接受和以前的自己不一樣這個(gè)事實(shí)。

為了保證睡眠，要舍得放棄一些事情

把睡眠作為自己生活中，非常重要的一部分。為了保證睡眠時(shí)間，打掃和收拾房間一周可以只做一次，不要勉強(qiáng)自己。……