運動過度加重關節炎
2018-03-02 05:18:50
婦女之友
2017年11期
關鍵詞：老年人
很多老年人都養成了鍛煉身體的好習慣，但需要注意的是，運動不能過度，以免導致關節軟骨磨損，加重骨性關節炎癥狀。提醒老年人（特別是關節炎患者），運動一定要適度，不能貪多，要學會省著用自己的關節，可以選擇關節負荷小的運動項目，如游泳、以上肢為主的運動、腰部的運動等。
一些身體肥胖的人希望通過運動來減肥，結果卻因為運動過度造成關節疼痛；有些人干脆不吃肉了，結果造成鈣攝入減少，導致骨質疏松，這些做法都是不科學的。一定要在控制總熱量的基礎上，保持飲食營養均衡，保證攝入充足的鈣質。（韓其昌）endprint
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