后手翻與后空翻的遷移干擾與教學初探

□ 段運朋 陳紅（魯東大學 山東 煙臺 264025）

1、運動技能遷移理論

1.1、技能遷移的概念

已經形成的動作技能對掌握另一種技能的影響稱作技能遷移。有正負遷移之分。已經形成的技能對新技能的形成產生積極影響，叫技能的正遷移。例如，學會了籃球的基本技術再學習手球，籃球基礎技術的掌握對學習手球基本技術具有正遷移。已經形成的技能對新技能的形成產生消極影響，即妨礙新技能的獲得，這種現象稱為技能的負遷移。例如，掌握了籃球的投籃技術對學習手球的進攻技術會起到負遷移的作用。

1.2、技能遷移的原理

要想形成技能間的遷移需要滿足以下條件，首先，兩種技能之間存在相同或相似的要素，二者存在越多的共同要素，越容易形成技能遷移。其次，掌握技術動作的熟練程度對技能的遷移產生影響，兩種技能的安排順序和掌握程度影響著技能遷移的效果。例如先練習后手翻再學習后空翻則會對后空翻的學習產生干擾，而先熟練的掌握后手翻之后再學習原地后空翻則彼此不容易產生干擾。還與學生的認識水平、對理論知識掌握的扎實程度、專項素質和對技能的概括能力有關。

2、后手翻與后空翻的遷移干擾

2.1、相似的動作導致后空翻與后手翻產生遷移干擾

后空翻與后手翻在發(fā)力時都需要帶臂、蹬地，起跳前重心先下降為起跳儲備能量，運動軌跡都是向后。兩個技術動作既然有相似的地方，那么當人體在完成動作時必然對肌肉的發(fā)力時機和力量大小有本能的記憶，對肌肉的刺激和反應方面有相似之處。根據條件反射泛化階段的原則指出相似刺激可引起相同的反應，可以引起相互的遷移。由于后手翻與后空翻是不同的技能，二者在刺激和反應方面有不一樣的心理特征，組分也有不同的要求，因此他們可能產生相互的干擾。

2.2、生物力學分析

后手翻的要領：甩、蹬、繃、挑、推、站。后手翻的重點動作是：蹬地、甩臂、挑腰、貫腿、頂撐。后手翻的難點動作：當屈膝向后移重心時肩關節(jié)不能超過膝蓋，蹬地時膝關節(jié)向后發(fā)力，甩臂要一甩到底，盡量用手去夠自己的腳后跟、落地后積極摜腿。

后空翻的動作要領：梗頭、立腰、提膝翻臀。后空翻的重點：迅速的提膝翻臀。難點：起跳時肩部后移過大，導致倒肩，落地點據起跳點過遠。

二者有相同的運動軌跡但是各關節(jié)的發(fā)力是不同的：做后手翻時，當腳在離地的瞬間要加速向后下方擺臂，下肢用力向后上方蹬出去、挑腰、眼隨手動、上肢向后下運動、下肢向后上運動，從而低平翻轉；做后空翻時，下肢用力向上蹬地，使重心向上騰起，而手臂應向后上擺動后緊急制動，然后快速抬頭、提膝、團身、加快大腿和軀干的轉動，以肩為軸進行翻轉，動作高、飄。

2.3、基本技術掌握的不夠扎實

后空翻與后手翻在體操動作中算得上復雜動作，然而每一個復雜的技術動作都是由基本的技術動作組成。在基礎知識還不夠扎實的前提下學習難度較高的動作可謂一步登天難之又難，扎實的基本功是每一位學生所必須的。有些學生在剛學會后空翻技術動作還不穩(wěn)固，就貿然去學習后手翻最終適得其反，功虧一簣。

2.4、身體素質欠缺、理論知識不牢固

良好的身體素質是一切體育運動的基礎，后空翻與后手翻的學習中要求具備良好的彈跳能力、腰腹肌力量和柔韌性，這是學習和掌握二者的前提。通過調差發(fā)現對體操動作掌握較好的同學往往都是身體素質比較優(yōu)秀的學生，良好的身體素質能幫助他們一次次的體會技術動作，相反很少的練習頻率只會產生遷移干擾。

“兵馬未動糧草先行”運用到技術動作的學習中指在進行新的技術動作的學習前先學習該技術動作的理論知識，從原理上對該技術動作了解掌握，“擒賊先擒王”首先要做的就是對技術動作有一個清晰的概念。然而就是有些學生不愿意學習枯燥的理論知識，夜以繼日的進行動作練習，不能把握技術的精髓，在練習時難免出現各種各樣的問題。當需要區(qū)分后空翻與后手翻技術的異同點，進而避免在學習時產生遷移干擾時束手無策。

2.5、技術動作不夠熟練和恐懼心理

我們在學習美式英語發(fā)音和英式英語的發(fā)音時，如果我們不能對其中一種發(fā)音掌握的非常熟練，那么當我們去學習另外一種發(fā)音時就會困惑，分不清美式和英式。同樣的假如后手翻和后空翻我們不能夠熟練的掌握其中一種，那么對學習另外一種就會產生相互干擾。很多時候一個沒有接觸過后空翻或后手翻技術的學生要比之前用錯誤動作練習后空翻或后手的同學技術動作要規(guī)范，因為，之前一直用錯誤動作練習的同學對正確動作的掌握產生了負遷移。為了減少技能間的負遷移，在學習兩個有互相干擾的技術動作時，兩個動作之間存在一定的時間間隔，只有在熟練掌握了一項技能之后再去學習其他的技能，兩者之間才不會相互干擾。

有些學生在身體條件和理論知識都具備完成技術動作的條件時，仍不能順利完成，心里素質的欠缺成為了其最大阻礙。恐懼心理對技術動作的完成起決定性影響，克服不了心理障礙技術動作必定出現問題。技術動作的完成要求流暢有節(jié)奏，心里素質差的學生對自己不夠自信，注意力不夠集中，在完成動作時很容易中途突然停頓出現重大失誤，導致受傷或者蒙受更大的心里陰影。

3、后手翻與后空翻的教學策略初探

3.1、精心設計教學材料強化基礎理論知識

教師通過理論知識的講解以及正確的動作影像使學生真正理解技術動作的要領和動作規(guī)范，大多學生出現失誤的主要原因對技術動作要領模糊不清，不能很好控制身體。為此,教師可以考慮在呈現新學習材料之前,先向學生介紹一些引導性材料。它比學習材料更一般、更概括,而又與學習材料緊密關聯,使學習任務變得清楚明了，教師對于技術概念、要領的講解要貫穿學生學習的始終，幫助學生在不同的學習階段及時解決困惑。通過讓學生觀看規(guī)范的視頻，使學生在頭腦中留下直接深刻的映像，幫助學生體會規(guī)范的動作。這些引入的較為一般和較為概括的材料,充當新舊知識聯系的“認知橋梁”,奧蘇伯爾把它稱為“組織者”。

把學生已經掌握的后空翻與后手翻的理論知識遷移到實際的動作技術教學中，這樣既可以鞏固理論知識的掌握，又可以加快對后空翻與后手翻技術動作的理解，從而減少或避免二者之間的遷移干擾。

3.2、建立清晰的動作表象及提升學生的元認知能力

在教學中教師要利用清晰、準確的示范、講解以及多媒體等一切可以借助的工具給學生建立起清晰完成的動作影像，給學生頭腦中建立正確的動作表象，逐步培訓學生的觀察力。敏銳的觀察力不僅能幫助學生在頭腦中迅速形成動作表象，更是找到解決問題的關鍵。想要完整的理解技術動作僅靠理論知識是不行的更多的仍需要依賴個體的本體感受器所提供的外界刺激。因此教師在教學時應積極主動的給學生建立起清晰完整的動作表象。

元認知能力是自我對認識的認識。在元認知的調控下練習者能夠建立起科學、清晰的學習體系，通過自我調控學習者能夠明確的意識到遷移的重要性，并且有強烈的內部動機來利用遷移的機會，主動的辨別后空翻與后手翻之間技術要領的異同點，當練習時能主動的自我調節(jié)減少遷移帶來的干擾。

3.3、采用具體可操作的教學方法

我們通過輔助和誘導練習，來使學生逐步掌握后手翻。首先讓學生壓肩，同時要求兩臂夾著耳朵往下壓，目的是幫助學生鍛煉肩關節(jié)的柔韌。組織學生互背，要求上面的同學身體放松，挺胸抬頭，目的幫助學生體會挺胸的感覺。在幫助學生體會頂肩推手的教法上，要求學生在墊子上做手倒立姿勢然后猛力直臂頂肩向上推起，需要具備一定的爆發(fā)力。下橋，是非常好的輔助手段，下橋時學生把肩拉開，兩臂伸直，腰部上頂，兩腿并攏，眼睛看手，腳尖觸地。下橋動作，很好的使學生體會了挑腰的動作，同時又體會到了身體姿態(tài)的控制。為了使學生更好的體會展髖動作，我們可以借助鞍馬，要求學生雙手撐地，上體兩腿并攏彎曲躺在躺在鞍馬上，注意高度要因人而異。當學生能夠很好的體會到上述分解步驟時，可以使學生進行初步的完整后手翻的體驗。可以組織兩名同學互相背起然后慢慢的使練習者由直立過渡到挺髖展腰到頂肩撐地，然后雙腳落地，直立。此教法能夠使學生對后手翻動作有一個初步的體會。還可以采用橫箱原地做后手翻從箱面翻過的練習方法，此教法可以減輕學生的恐懼心里，又能使學生體會用力的先后順序、重心后移時的發(fā)力方向、頂肩推手和挑腰的時機以及倒立后貫腿的整個練習過程。當學生通過長時間的大量練習后能夠獨立同時又是在無意識下狀態(tài)下完成后，可以采用保護幫助的方式使學生做完整練習，當學生在保護幫助的條件下熟練的完成動作時，即可以實現脫保，讓學生獨立完成。

后空翻教學首先體會帶臂制動，以及與梗頭蹬跳的配合，采用原地的蹬擺練習即可，要求學生向上發(fā)力。采用保護者，使其站在練習者身后，兩手扶其腰兩側當練習者往上發(fā)力時幫助其更好的體會上跳和包腿團身動作，在空中把他抗在肩上。要求練習者平躺在墊子上，想像著自己仍處于直立狀態(tài)然后迅速的提膝、翻臀、抱腿。也可以讓練習者由直立狀態(tài)開始，做快速的向上起跳抱腿練習，要求梗頭提氣、膝關節(jié)靠近肩。最后在老師和同學的保護下做完整練習，直至脫保。脫保的時機要因學生個人掌握的情況而不同，如果脫保過早會使學生產生恐懼心里導致動作變形或失誤。脫保時可以采用一定的技巧，比如，在學生的動作過程中只站在學生身邊，不施加外力或者在動作過程中的某個點。

3.4、提高學生專項素質和控制教學進度

身體素質的好壞對掌握技術動作的影響不言而喻，專項素質對于特定的項目至關重要，做后手翻與后空翻練習時要能對自己的身體有精細的控制能力。加強學生對下肢爆發(fā)力、腰腹能力、柔韌性、控腿能力等體操專項素質的鍛煉。在教學中要使學生逐個學習，只有在非常熟練的掌握了后手翻或后空翻并且間隔一定時間后再學習剩下的動作。

4、結語

遷移干擾現象在體育運動中比比皆是，針對不同的體育項目，我們需要剖析遷移現象產生的原理，找到其規(guī)律和特點。積極尋找解決途徑，盡量避免或減少負遷移對學習帶來的影響，發(fā)揮正遷移在體育運動中的作用。后手翻與后空翻在技術環(huán)節(jié)上差異性很大，在教學上也是不同的。在教學順序的安排上先學習后手翻技術，在學生熟練掌握并形成動力定型之前，盡量不要教授后空翻技術。開始教授后空翻技術時，教師通過剖析二者的技術動作分析比較異同點，使學生在根本上區(qū)分二者技術之間的技術差異。在教法上根據個人差異因材施教，使學生更好更快的掌握。