聰明護(hù)眼善用科技，遠(yuǎn)離3C惡視力

雷輝志

數(shù)碼產(chǎn)品無所不在，各種電子智能產(chǎn)品（平板計(jì)算機(jī)、高清電視熒幕、虛擬實(shí)境裝置）如影隨形般“入侵”我們的生活。

科技雖然為生活帶來了便利，但使用不當(dāng)或過度使用則會(huì)導(dǎo)致各種影響身心健康的“后遺癥”，數(shù)碼視覺疲勞是其一。

聰明護(hù)眼，才能遠(yuǎn)離3C（即計(jì)算機(jī)Computer、通信Com munication和消費(fèi)類電子產(chǎn)品ConsumerElectronics）“惡視力”。

科技引發(fā)新時(shí)代眼部健康問題

事實(shí)上，人類的生活早已離不開各種科技產(chǎn)品。有報(bào)導(dǎo)指出，亞洲人一天對(duì)著數(shù)碼熒幕達(dá)439分鐘或超過7個(gè)小時(shí)，其中2個(gè)小時(shí)在看電視時(shí)也看著另一個(gè)熒幕。中國(guó)人平均每天對(duì)著桌面計(jì)算機(jī)、手提計(jì)算機(jī)、智能手機(jī)、平板計(jì)算機(jī)、電視等數(shù)碼器材的熒幕超過5個(gè)小時(shí)，數(shù)碼器材用戶也與日俱增。

然而，科技便利和生活效率的背后，卻隱藏著有損身心健康的危機(jī)，數(shù)碼視覺疲勞正是其中一種伴隨科技發(fā)達(dá)而來的新時(shí)代眼科健康問題。

干眼癥——門診常見疾病

數(shù)碼視覺疲勞是現(xiàn)代人過度使用3C產(chǎn)品，“積勞成疾”的常見眼科問題之一。

數(shù)碼視覺疲勞是指長(zhǎng)時(shí)間，近距離或中等距離不中斷盯著各種數(shù)碼熒幕（例如：計(jì)算機(jī)、智能手機(jī)、平板計(jì)算機(jī)、電視機(jī)和其他電子設(shè)備等）后發(fā)生的視覺綜合反應(yīng)，換言之，這是我們每天注視數(shù)碼熒幕“積勞成疾”，影響眼睛健康的后果之一。如果沒有注意或采取預(yù)防措施，長(zhǎng)期下去，不僅會(huì)導(dǎo)致干眼癥等眼部健康問題，也可能會(huì)直接損害視力。

干眼癥是眼科門診相當(dāng)常見的疾病之一，指的是眼睛淚液分泌量不足夠、分布不均勻或淚液過度蒸發(fā)，造成淚液無法保持眼球表面濕潤(rùn)所造成的一種情況。干眼癥會(huì)引起眼睛不適、酸澀、眼睛紅、異物感、疼痛甚至視力障礙。

因此，新世代科技用戶必須為眼睛健康負(fù)責(zé)，在使用科技之余，采取必要措施，避免讓眼睛過度“操勞”。另外，每年應(yīng)該定期檢查眼睛，確保視力和眼睛健康處于最佳狀態(tài)。平日則要注意滋潤(rùn)眼睛，必要時(shí)可使用人工淚液護(hù)理干澀疲憊的雙眼，減少數(shù)碼視覺疲勞的風(fēng)險(xiǎn)及改善眼睛疲勞癥狀。

一旦察覺眼睛出現(xiàn)不適癥狀，就應(yīng)該適時(shí)地讓眼睛好好休息，遠(yuǎn)離數(shù)碼視覺疲勞的威脅。

戴隱形眼鏡有準(zhǔn)則

科技給予人們幫助，但也為眼睛帶來更多壓力。除了數(shù)碼視覺疲勞、干眼癥等，也會(huì)提高近視幾率，長(zhǎng)期下來甚至還可能增加罹患白內(nèi)障或青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查，近視的兒童越來越多，特別是在東南亞城市地區(qū)。到了2050年，全球有將近一半的人口會(huì)患上近視，而亞洲人比較容易患上近視，其原因包括基因、現(xiàn)代科技、環(huán)境和生活習(xí)慣等。

隨著近視者越來越多，對(duì)眼鏡和隱形眼鏡的處方需求也越來越大。然而，有很多人并不了解，在配戴隱形眼鏡之前，接受眼睛檢查的重要性，正確合適的檢查除了可以確保隱形眼鏡度數(shù)與當(dāng)下的視力相符之外，還能及早發(fā)現(xiàn)眼部異常問題。

調(diào)研報(bào)告顯示，79%隱形眼鏡配戴者很關(guān)注自己的眼部健康，卻有42%隱形眼鏡配戴者并不知道隱形眼鏡是一種醫(yī)藥產(chǎn)品，需要醫(yī)生或?qū)I(yè)視光師開立處方才能購(gòu)買隱形眼鏡。因此，人們應(yīng)該謹(jǐn)守隱形眼鏡的驗(yàn)配準(zhǔn)則，才能獲得適合自己度數(shù)的鏡片，保護(hù)雙眼并擁有更健康和最佳的視力。

驗(yàn)配不當(dāng)眼睛發(fā)炎

手機(jī)、計(jì)算機(jī)整天不離身，外加配戴非專業(yè)、不合適或街邊，網(wǎng)上隨意購(gòu)買的隱形眼鏡，很可能會(huì)進(jìn)一步加劇眼睛健康問題，甚至導(dǎo)致角膜破皮，增加發(fā)炎、潰爛的機(jī)會(huì)。因?yàn)殡[形眼鏡是直接貼附于眼球之上，鏡片是否松緊合宜，足以影響角膜的健康。

因此，適度使用3C產(chǎn)品之余，近視族也必須注意驗(yàn)配得宜的問題，才能選出一款既合乎眼睛需求，又切合生活模式的隱形眼鏡。否則驗(yàn)配不當(dāng)，除了視力受影響，更可能因?yàn)殓R片松緊不合或選用了可能導(dǎo)致眼睛過敏的材質(zhì)，而引發(fā)眼睛發(fā)炎、腫脹、角膜破損。endprint