成熟
——從懂得接納開始

文/佚 名

成熟是很多人都關注的一個話題，我們喜歡與那些成熟的人相處，也希望自己變得更成熟。在我們的頭腦和現實感受中，成熟的人不僅可以自如的應對生活中的種種問題，而且在心態上也更平和。

但是，怎樣才可以變得成熟呢？或者說，我們在什么方面提升自我才可以真正成熟起來呢？

稍有生活常識的人都知道，成熟與否是多種因素作用的結果，但是從心態的角度說，成熟的人最重要的一個特質就是：懂得接納。

接納是現在我們經常提到的一個概念，它的意思是，不管我們是否喜歡/認同一些事情或者想法，都承認和允許它的存在。之所以我們會頻繁的聽到這個詞，是因為現實生活中我們有太多不接納的行為。

概括的說，這些不接納的行為主要有三種。

不能夠接納和自己想法不一致的事情

“與自己喜歡的人相處是容易的，難的是與那些你不喜歡的人相處。”不管是人還是事，差異總是意味著沖突。所以在面對這些和我們的想法不一致的事情時，我們的第一反應是：怎么可以這樣？

也就是說我們的本能反應是消除它，而不是了解它。

就像一位朋友說的：“當別人和我有不同的看法和觀點時，我就會很生氣，覺得自己受到了巨大的挑戰。”

從這里可以看到，我們之所以不能夠接納差異和不同，很重要的一個原因就是，我們把對事情的評價和對自我的評價緊緊地聯系在了一起。當我們認為，對自己所做事情的質疑就是對我們本人的質疑時，就會本能的形成一種防衛和對抗的心理。

而成熟的人之所以能和那些與自己意見不同的人坦然的相處，接納別人的異議，就是因為他們做到了把看待事情和評價人區分開來。事情是事情，人是人，一件事的對與錯，代表不了一個人的好與壞，高與低。

當我們擁有了這樣一種包容和接納的心態后，就會在與人交往的時候越來越具有同理心。也就是當別人表達和我們的想法不一致的看法時，我們不會急于去否定和辯駁，而是能夠換位思考，懷著好奇和探索的心態去了解，他（她） 為什么這樣想？他（她） 的感受是怎樣的？

這樣，差異和不同就不再是引發緊張和不安的威脅，而是增進了解和擴展認知的心理營養。而我們所說的內心成長，也就是這樣一點點的發生的。

不能夠接納發生在自己身上的不幸遭遇

我們都知道，當面對一件突然發生在自己身上的、非常不幸的事情時，我們的第一反應是這不可能，這不是真的，也就是否認眼前發生的事情。

所以，心理咨詢師在處理來訪者的哀傷問題時，做的第一件事就是讓來訪者接受發生在自己身上的遭遇，并把這種因否定而被壓抑的情緒抒發出來。

當然，并不是只有在遭遇生病、親人離世等這種重大不幸時我們才會在心理否定它，對任何讓我們感到不舒服、不爽、不愿接受的事情，我們都會在不同程度上拒絕去接受它，都會去想為什么是我？這不公平！

在父母經常吵架和沖突的家庭中長大的人，會抱怨為什么自己這么不幸，原生家庭這么不好；失去了工作的人會想，為什么自己這么倒霉，老板這么有眼無珠。

當我們認為事情不該發生的時候，其實就是在說，這不是我的錯，我不必為眼前的事負責，更不需要去做些什么來改變這些。

但是，很多事情發生了就是發生了，本身并沒有什么道理或者公正可言。過于糾結于此，一直處在一種被傷害的情緒當中，并不能改變什么，反而讓自己長久的處在一種不滿的消極心態當中。所以，不接納，其實就意味著不能放下。

成熟的人，會意識到世界的復雜性，知道任何事情的發生都有其本身的邏輯，有些我們可以理解，也有很多是無法理解。但是不管怎樣，只要事情發生了，就不去糾結它該不該發生，而是把考慮問題的方式調整為：面對這件已經發生的事，我怎樣去應對。

不好的事不會因為它對你不公就會停止傷害你，但是當我們正視它，并積極的找到應對它的方法時，這種傷害就會消失。

不能夠接納自己的不完美

每個人都是不完美的，這個道理大家都明白，但是并不是所有的人都會接受這一點。

不管是選擇困難癥也好，還是抑郁癥也好，他們共同的特點就是不允許自己犯錯，對于已經發生的缺憾耿耿于懷。

不能夠接納自己的人，認為生命的常態就是完美，做不到完美就是一種失敗，于是我們會感到焦慮、內疚甚至是自罪。

但是成熟的人明白，生命的常態是對對錯錯的復合體，我們追求完美，但也明白它是在我們自身努力和足夠幸運的共同作用下才有可能發生的。

所以，成熟的人會接納自己的不完美，他們明白，重要的不是消滅自己身上的瑕疵，而是找到并發揚自己身上那些特別的閃光點。

相對于不切實際的完美，不斷地成長和提升自我更為重要。