提高青少年足球運動員個人防守能力的措施研究

舒 錦，袁雪梅

（1.重慶市合川中學，重慶 401520；2.重慶市合川區合陽中學校，重慶 401520）

足球比賽是進攻與防守的相互抑制、相互對抗、相互發展、相互轉換的過程。防守是一支球隊取得勝利的重要保證?，F代足球講究攻守平衡，防守不再是單打獨斗，而是一個整體、一個體系。個人防守就是這個體系的基本組成部分，個人防守能力是全隊防守戰術的基礎。現代的足球比賽是即重視整體配合，又提倡個人發揮（主要是球星的作用），球星發揮的好壞往往決定了球隊的成績。在比賽中限制對方主要得分點就是防守的重點，球星的技術是一流的，如果不給他強大的壓力，就可能失去這場比賽。在限制對方進攻方式、進攻點上，教練員在賽前的安排及全隊對此認識的統一性是非常重要的。但在具體實施時，球員個人的防守能力是決定性的關鍵因素。一切成功都是建立在個人防守能力這個基礎上的。個人防守能力就是全隊防守體系的基石。青少年球員由于比賽經驗等方面的原因，在防守中經常出現各種問題，究其原因主要是在以下幾方面沒有做好。

1 判斷能力

判斷能力是足球運動員的基本素質，它是建立在對足球運動的認知基礎上的，經過長時間的經驗積累，而擁有的對球在空中運行的軌跡、球的旋轉、球的速度、球的落點、比賽的發展、球的運行線路等的正確認識，它還應包括對對方球員的意圖的正確認識。判斷是一名運動員防守的開始，是基礎，所以就顯得格外重要。許多防守上的失敗，就是在判斷上出了問題。較強的判斷能力是建立在大量的比賽經驗上的，它是運動員對足球運動的正確認識，是一種經驗的積累。現代足球比賽的節奏越來越快，當球傳出后，防守球員再做判斷，其實已經來不及了。這就要求防守球員在球傳出來前進行提前判斷，這就是“預判”，預判就是在對方球員還沒有做出動作前，就要判斷出對方球員要做的動作。預判能力是優秀運動員必須具備的能力，它能使防守球員先于進攻球員起動；先于進攻球員進入傳球路線；先于進攻球員接觸到球，進而瓦解對方的進攻。預判能力能讓防守的被動地位得到轉變，它使得防守更為積極、主動。預判能力的形成是在大量比賽經驗積累的基礎上進行合理的分析，是一種對足球運動規律性的正確認識，它不是比賽經驗的簡單積累，它是對經驗的總結、合理分類，提升到對足球運動規律認識的層次上。

青少年球員在判斷上經常出現各種問題，基于經驗的原因，對球路的發展以及進攻方的傳球路線等無法做出準確的判斷，所以，在比賽中經常出現進攻球員后移動位置，造成被動。要解決這樣的問題，首先，要提醒球員在平時隊內對抗時，多做嘗試性的提前判斷，以增強他們的判斷能力；其次，多進行比賽，讓球員多積累比賽經驗。

1.1 對傳球落點的判斷

隨著比賽經驗的積累，運動員可以達到當球剛一出腳，就知道球的速度、力量及球的落點在什么地方。準確的落點判斷，是進行下一步行動的基礎。要做到準確的判斷，教練員要經常提醒球員看清楚踢球時所運用的腳法、擊球的部位、擺腿的方式、擺動幅度的大小，再根據球在空中飛行的軌跡、自己的經驗，就知道球的力量、速度及落點。這種判斷是運動員處理來球的基礎，無論接球（接球的方式、接球部位的選擇、接球時肌肉放松程度）、踢球（擊球點、腳的部位、發力的方向）、頭頂球要準確地完成，其基礎就是對球落點的準確判斷。

1.2 對傳球路線的判斷

球由一個人傳到另一個人腳下，它在空間運行的軌跡就是球的路線。對傳球路線的判斷現實意義是：根據自己的位置以及場上其他球員的位置（特別是對方的球員），而進行合理跑位或是進行搶球（包括在什么位置搶，用什么方式搶），從而掌握場上的主動權。要做到對傳球路線的準確判斷，就必須準確地看清楚傳球運用的腳法、擊球的部位、擺腿的方式、擺動幅度的大小及球在空間運行的軌跡，當離球較遠時主要是根據球在空間運行的軌跡來判斷。足球比賽中有些傳球路線是固定的，如邊路下底，傳球線路肯定是向中間；禁區前最有危險的傳球是具有穿透性的兩肋前塞等，對這些線路要有清醒的認識。對青少年球員來說，這一點是有難度的，但只要教練員不斷提醒他們，并采用視頻分析等辦法，是可以加快他們的進步速度的。

1.3 對突破的判斷

突破的方式是多樣的，但是每位運動員都會用自己特有的方式來完成突破，如小羅納爾多常采用假動作“踩單車”“牛擺尾”等，卡洛斯的邊路強行突破，羅納爾多的假動作和快速運球變向等。在比賽前應分析自己要防守球員的突破技術特點，再根據自己的優勢采取相應的策略和方法來進行成功的防守，做到心中有數。如果對方要進行強行突破，一般是在邊路（防守人數少），且自己身后沒有其他隊友。從容拿球且有效地進行了一段距離的帶球后，帶球速度不是很快，常采取假動作過人。現代高水平運動員也具備高速度下假動作過人的，如2002年韓日世界杯巴西與英格蘭1/4決賽中小羅納爾多助攻給里瓦爾多的球，就是在高速中假動作晃開防守球員之后的傳球。在比賽前要研究好自己在比賽中防守球員的技術特點，做到心中有數，在比賽中有的放矢，就容易成功。

青少年球員在防守中最容易犯的錯誤是“亂出腳”，這是非常危險的做法，一旦沒能將足球搶斷下來，防守球員就完全失去了防守位置，有造成丟球的危險。所以，教練員在平時隊內對抗時就要反復強調不能“亂出腳”，不能丟失自己的防守位置，只要出腳就必須將足球搶斷下來。只有不斷地提醒，球員才能慢慢形成正確的防守方法。

1.4 對對方球員意圖的判斷

每位運動員在拿球前和拿球后都有想法，優秀運動員在拿球前就已經決定好拿球后的動作，這是基于在拿球前的觀察，對同伴位置及其跑位的觀察，對防守球員的防守位置的觀察?，F代足球比賽很多時間的傳球是一腳傳球，很多精妙絕倫的配合不是在看到同伴跑位后才傳球的（容易越位），而是在同伴跑的同時或是跑位之前傳球的。所以，在對方球員拿球前就要判斷對方的意圖是什么，是拿住球要轉身突破還是直接傳球，傳球又要給誰傳球，傳球的路線又在哪里等都要做好判斷，包括傳球所常用的腳法（每位運動員都有自己的特點）甚至腳后跟傳球，都要有自己的判斷。

青少年球員在進攻傳球之前要習慣性地看隊友一眼，這一點要提醒防守球員，只要能抓住這一特點，就能提前移動位置，完成搶斷。

2 站 位

當判斷好之后，運動員要根據自己的判斷進行站位，站位的原則是要有利于自己的防守，得到最大的利益。站位的方式是多樣的，要根據具體情況而定。例如，判斷對方要強行突破，就要與對手保持一定的距離且身體要半轉身面向他要突破的線路，不要靠得太近，不然對方一加速就突破了（防守球員的起動要慢與進攻球員，且采用強行突破的球員的速度都很快）。當對方剛一加速時，自己就要加速，卡住路線，用身體保護好球。運動員都有強側和弱側之分（常用的支撐腳一側為弱側），在防守時要“緊盯強側，放弱側”的策略，站位時半轉身面向強側。如果來得及要緊貼對方，不讓其輕易轉身，這也是防守時的一個原則。特別是速度很快的前鋒球員一定不要給他起動速度的機會，如1998年法國世界杯巴西與法國的決賽，法國隊成功凍結了“外星人”羅納爾多，取得了法國歷史上的第一次世界杯，其中最重要的一點就是不給羅納爾多加速的機會，盡量不讓他拿球轉身。

青少年球員最容易犯的錯誤是站位不正確，沒有站在進攻球員與球門之間的位置上。要解決這個問題，只能加強對抗，積累失敗的經驗，才能讓他們有提高。

3 搶 斷

搶斷球是防守結束部分，是防守中的核心，搶斷球成功次數和成功率是運動員防守能力的重要指標。搶斷是在準確判斷基礎上，通過合理的跑位，運用合理的技術完成斷球（接球、踢球、頭頂球）或搶球（將球控制在自己的腳下），來瓦解對方的進攻。搶球通常采用“撲”（正面搶球）“擠”（側面搶球）“鏟”（側后方搶球）的策略來完成。搶球的時機非常重要，時機恰當成功率就高。搶球的時機是：當球“脫?！睍r，就是球剛脫離運球球員的有效保護時，具體包括觸球腳剛落地，還來不及進行下一次觸球時；剛接球，球還沒有停好或是對球的保護不好時；對方趟球距離過大等。在1/2機會時（都有機會控制球）要積極爭搶，運用的方法包括合理沖撞、爭頂頭球等，勇氣是其成功的關鍵。當進攻球員進行傳球或射門的一瞬間，如果有可能，一定要用身體或腿去阻擋其傳球或射門。斷球的成功主要是來自判斷，判斷準確，站位合理，就是斷球的成功秘訣。

青少年最容易犯的錯誤是貿然上前去搶斷，造成的結果是足球沒有搶斷下來，而且還丟失了防守位置。要提高搶斷成功率，除了加強訓練之外，還要多進行比賽。

4 注意力

隨著足球運動的發展，前鋒球員很少站位拿球（一般情況防守球員不會讓其轉身，對球門沒有威脅，如果其他防守球員再進行包夾很容易丟球），更多時間是跑動拿球對前鋒球員的跑動拿球，防守難度就增加了（前鋒球員的初速度不為零，容易加速；面向球門，能清楚地知道防守球員的站位，可選擇防守薄弱環節進行突破射門；視野開放，能更好地將球傳給更有利于進攻的同伴），此時防守球員一定要冷靜，注意力一定要集中，采取的防守策略如下：（1）給進攻球員更小的進攻空間，加大防守面積；（2）采用延緩戰術，盡量減慢其向前的速度，給同伴更多的時間站位和回防，進行有效的包夾；（3）有搶斷球的機會，將球搶斷下來，那是最好的，如沒有機會，一定要站好位。對前鋒站位拿球一定要小心對方進行“回傳反切直傳二過一”配合，在前鋒球員回傳球時注意力一定要集中，觀察前鋒的跑位，當其反切時要緊跟。對現在越來越多的后排插上，防守球員不能只顧眼前的進攻球員，還要兼顧插上的球員，這首先要求防守球員注意力一定要集中，然后要求防守球員有很好的預判能力，能準確地判斷出進攻方的進攻意圖，當后排球員向前插的時候，離插上球員最近的防守球員，要緊隨其后退。因為插上球員是無球跑動，防守球員一般不會注意，容易造成無人盯防（漏人），這是非常危險的，這既需要教練員在比賽前進行有效地安排，還需要隊友之間的交流。在禁區前沿的防守時一定要緊防遠射能力強的球員，跟緊一些，不讓其有擺腿的機會（遠射要求力量大，所以擺動腿的后擺大），當其腿后擺加大時，如有可能用包括鏟球在內的技術進行破壞，如來不及時，要用身體或腿去擋。

一場比賽一般90min，要求90min注意力都高度集中，那是不可能的，在比賽中注意力適當的放松是必要的。優秀運動員都會懂得在比賽中的放松，什么時候放松是一門學問，需要運動員去積累經驗。在比賽前的積極放松，將有利于在比賽中集中注意力。另外，個人的防守要融入集體中，融入本隊的防守體系中。隨著進攻戰術的不斷發展，進攻戰術的日益豐富，在防守時更要求整體防守。在防守時球員之間的配合，就顯得相當重要，這包括了球員之間相互補位、夾擊、保護等。例如，長傳到禁區前的球一名中后衛在爭頂頭球，另一名中后衛要退后幾米進行保護。場上位置不同，所采取的防守策略也不盡相同，前場一般采取干擾的策略；中場一般采取圍堵的策略；而后場則要寸土必爭，當然這是建立在對方球員將球牢牢控制在腳下的情況，如果有搶斷的機會一定要搶斷。防守時的自信心也是相當重要的，自信心讓防守球員的動作更加合理、果斷、簡潔、勇敢。特別是防守名氣大的運動員時，防守球員的自信心就顯得尤為重要，是防守成功的關鍵所在。在比賽前對對手要仔細研究，這不只是教練員的事，也是運動員的事，找出相應的對策，才能在比賽中充滿信心，這就是“知己知彼，百戰不殆”。應變能力也是防守運動員的核心能力之一，足球比賽是千變萬化的，運動員運用技戰術也不是一成不變的，在具體比賽中要根據比賽的變化來調整自己的防守方法和策略，使得自己更能適應比賽的變化，就能掌握主動。

青少年球員經常在比賽中出現“走神”的情況，那就是注意力不夠專注的原因，教練員在平時訓練時可以進行一些能提高專注力的訓練，如反口令等。防守能力的提高更需要積累經驗，所以比賽是提高防守能力最好的辦法。只有教練員不斷提醒、強化，才能有效地提高球員的防守能力。