體育競技中氣功的應用研究

王恒慧　卞志強

一、氣功研究的主要成果

氣功主要就是追求呼吸、意念或者動作之間的有效聯動，從而實現調養生息、濡養元氣的主要方法，氣功對于人體的健康發展以及身心的正?；顒佑兄e極意義。對于當前的競技體育來說，氣功也是非常重要的。首先，氣功能夠針對運動員的力量素質予以提高。對于一個長時間修煉氣功的人來說，可以在運氣的短時間內爆發出非常巨大的力量，有調查表明，在運氣后運動員的力量可以提升十四千克，并且指背肌肉的神經中樞的各種機能都得到了一定程度上的提高。在此基礎上就能夠保證肌肉的伸張與收縮能力，在使用氣功的過程中，保證陰陽協調是非常重要的，也就是運動員在運動中的“興奮與抑制”，只有這樣才能保證一定的抑制轉換以及協調能力正常的工作，從而使得肌肉群中更多的結構能夠參與到協調能力的改善中。其次，通過運用氣功能夠提高運動員的耐力素質，對于運動員的耐力素質來說，主要就是通過最大攝氧量來評判的，據研究，在運氣之后男生與女生的攝氧量分別會提升6g/L以及9g/L。再者，通過氣功能夠將運動員自身的速度素質提高，這對于競技體育是非常有幫助的，此外氣功也可以幫助運動員提升自身的柔韌素質，強調肌肉自主放松狀態，進而提高整個身體的柔韌性。

二、通過氣功來消除疲勞

在運氣狀態下的人通常處于氣功態，而在當前的競技運動中，氣功對于消除疲勞是非常有幫助的。前面已經提到了通過運功能夠將運動員自身的肌肉收縮、伸張能力加強，并且不斷刺激肌肉中樞，加長前庭時值，處于氣功態下的運動員的整個呼吸系統以及代謝系統都會發生一定的變化，并且能夠促進心腦血管中血液的加速流動，因此在很大程度上能夠緩解運動員的疲勞狀態。在處于氣功態下，運動員的呼吸速率較之于普通人都會變慢，一般人一分鐘呼吸大約十八次，但是運動員在處于氣功態下能夠將呼吸次數調整為每分鐘十次，呼吸次數的減少也使得運動員的呼吸深度不斷加大，因此這對于血液中的氣體交換創造了良好的條件。氣功對于心血管系統會產生一定的生理效應，對于在競技體育中產生的疲勞的恢復始終產生著積極的意義。氣功態下，運動員身體血液流經身體的部位也會發生相應的變化，使得毛細血管的滲透性明顯增加，使得運動員可以快速進入活力狀態，進而在接下來的比賽中獲取一定的優勢。

三、氣功調節賽前狀態

在競技體育中需要運動員具備良好的賽前狀態，這也是保證運動員能夠在相關比賽中取得好成績的關鍵。但是有一些運動員由于生理或者心理上的因素，在賽前可能會過于緊張，因此使得狀態不好，對于整個競技比賽有很消極的影響。在比賽前，如果運動員的神經系統的興奮程度過低，那么就會使運動員機體的相關能力出現下降，并且影響到比賽成績。雖然在賽前通過教練準備的一些心理活動能夠提高運動員自身的興奮度，但是根據調查，使用氣功能夠使得運動員具備一個更好地狀態。通過氣功態能夠保證運動員的大腦皮層得到了足夠的控制，并且在特定的時間處于興奮狀態，一般來說，通過氣功能夠減少運動員緊張的狀態，并且對其身體各方面的機能進行有效的調節，這對于其在比賽中的發揮是非常重要的。

四、氣功降低運動員體重

在一些競技運動中，對于運動員的體重有著嚴格的要求，有些運動員為了參加低一級別的運動項目，可能會在賽前進行減輕體重的飲食活動，一般來說都會使體重減少百分之十左右，也有的運動員需要減少將近百分之二十的體重，平常的減重方法都是通過大量運動加強出水、出汗等過程來實現的，但是這種方法對于運動員來說會產生一些不可逆的傷害，也會使運動員產生饑餓、口渴等不適感。如果上述方法使用不當，會對運動員造成終身的傷害，對于其日后的發展都是非常不利的。而通過運動員練習氣功的實驗能夠說明，在長期練習氣功時能夠保證體重快速的降低，這和運動員自身的運動量無關。這主要體現在心血管系統方面功能的變化上，段時間內練習氣功，運動員自身的心血管并沒有不良的影響，但是如果通過節食或者大量運動的方式，對于運動員的機體還是會產生一定的損傷的。

五、氣功治療運動員損傷

當前通過氣功來治療某些方面的疾病都是被人所熟知的，因為氣功的特點使得其在調治運動員在運動過程中產生的損傷上也非常有作用。運動員通過自身的氣功鍛煉或由氣功師發放外氣點穴、按摩治療運動性損傷，有見效快，效果好的特點。

六、氣功在競技運動中的應用設想

近些年，關于氣功在競技運動中的一些文章還是非常多的，但是這些報道或者文章有的還需要考察，科學性證明也不是十分充分。當前需要進一步加強對于氣功方面的研究，希望能夠通過更加科學的證據作為支持，從而保證理論與實踐相結合，不斷為競技體育的發展做出努力。針對于當前對氣功的研究來說，還是缺乏一些高重復性試驗作為支持，當前的競技運動中的一些現象還是需要我們深入研究，并且針對其中的不同現象做出合理的及時，希望在未來一段時間內會有更多的研究者深入其中，進而使氣功在競技運動中的應用更加廣泛。