體育競技中氣功的應(yīng)用研究

王恒慧　卞志強

一、氣功研究的主要成果

氣功主要就是追求呼吸、意念或者動作之間的有效聯(lián)動，從而實現(xiàn)調(diào)養(yǎng)生息、濡養(yǎng)元氣的主要方法，氣功對于人體的健康發(fā)展以及身心的正常活動有著積極意義。對于當(dāng)前的競技體育來說，氣功也是非常重要的。首先，氣功能夠針對運動員的力量素質(zhì)予以提高。對于一個長時間修煉氣功的人來說，可以在運氣的短時間內(nèi)爆發(fā)出非常巨大的力量，有調(diào)查表明，在運氣后運動員的力量可以提升十四千克，并且指背肌肉的神經(jīng)中樞的各種機能都得到了一定程度上的提高。在此基礎(chǔ)上就能夠保證肌肉的伸張與收縮能力，在使用氣功的過程中，保證陰陽協(xié)調(diào)是非常重要的，也就是運動員在運動中的“興奮與抑制”，只有這樣才能保證一定的抑制轉(zhuǎn)換以及協(xié)調(diào)能力正常的工作，從而使得肌肉群中更多的結(jié)構(gòu)能夠參與到協(xié)調(diào)能力的改善中。其次，通過運用氣功能夠提高運動員的耐力素質(zhì)，對于運動員的耐力素質(zhì)來說，主要就是通過最大攝氧量來評判的，據(jù)研究，在運氣之后男生與女生的攝氧量分別會提升6g/L以及9g/L。再者，通過氣功能夠?qū)⑦\動員自身的速度素質(zhì)提高，這對于競技體育是非常有幫助的，此外氣功也可以幫助運動員提升自身的柔韌素質(zhì)，強調(diào)肌肉自主放松狀態(tài)，進而提高整個身體的柔韌性。

二、通過氣功來消除疲勞

在運氣狀態(tài)下的人通常處于氣功態(tài)，而在當(dāng)前的競技運動中，氣功對于消除疲勞是非常有幫助的。前面已經(jīng)提到了通過運功能夠?qū)⑦\動員自身的肌肉收縮、伸張能力加強，并且不斷刺激肌肉中樞，加長前庭時值，處于氣功態(tài)下的運動員的整個呼吸系統(tǒng)以及代謝系統(tǒng)都會發(fā)生一定的變化，并且能夠促進心腦血管中血液的加速流動，因此在很大程度上能夠緩解運動員的疲勞狀態(tài)。在處于氣功態(tài)下，運動員的呼吸速率較之于普通人都會變慢，一般人一分鐘呼吸大約十八次，但是運動員在處于氣功態(tài)下能夠?qū)⒑粑螖?shù)調(diào)整為每分鐘十次，呼吸次數(shù)的減少也使得運動員的呼吸深度不斷加大，因此這對于血液中的氣體交換創(chuàng)造了良好的條件。氣功對于心血管系統(tǒng)會產(chǎn)生一定的生理效應(yīng)，對于在競技體育中產(chǎn)生的疲勞的恢復(fù)始終產(chǎn)生著積極的意義。氣功態(tài)下，運動員身體血液流經(jīng)身體的部位也會發(fā)生相應(yīng)的變化，使得毛細血管的滲透性明顯增加，使得運動員可以快速進入活力狀態(tài)，進而在接下來的比賽中獲取一定的優(yōu)勢。

三、氣功調(diào)節(jié)賽前狀態(tài)

在競技體育中需要運動員具備良好的賽前狀態(tài)，這也是保證運動員能夠在相關(guān)比賽中取得好成績的關(guān)鍵。但是有一些運動員由于生理或者心理上的因素，在賽前可能會過于緊張，因此使得狀態(tài)不好，對于整個競技比賽有很消極的影響。在比賽前，如果運動員的神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度過低，那么就會使運動員機體的相關(guān)能力出現(xiàn)下降，并且影響到比賽成績。雖然在賽前通過教練準(zhǔn)備的一些心理活動能夠提高運動員自身的興奮度，但是根據(jù)調(diào)查，使用氣功能夠使得運動員具備一個更好地狀態(tài)。通過氣功態(tài)能夠保證運動員的大腦皮層得到了足夠的控制，并且在特定的時間處于興奮狀態(tài)，一般來說，通過氣功能夠減少運動員緊張的狀態(tài)，并且對其身體各方面的機能進行有效的調(diào)節(jié)，這對于其在比賽中的發(fā)揮是非常重要的。

四、氣功降低運動員體重

在一些競技運動中，對于運動員的體重有著嚴(yán)格的要求，有些運動員為了參加低一級別的運動項目，可能會在賽前進行減輕體重的飲食活動，一般來說都會使體重減少百分之十左右，也有的運動員需要減少將近百分之二十的體重，平常的減重方法都是通過大量運動加強出水、出汗等過程來實現(xiàn)的，但是這種方法對于運動員來說會產(chǎn)生一些不可逆的傷害，也會使運動員產(chǎn)生饑餓、口渴等不適感。如果上述方法使用不當(dāng)，會對運動員造成終身的傷害，對于其日后的發(fā)展都是非常不利的。而通過運動員練習(xí)氣功的實驗?zāi)軌蛘f明，在長期練習(xí)氣功時能夠保證體重快速的降低，這和運動員自身的運動量無關(guān)。這主要體現(xiàn)在心血管系統(tǒng)方面功能的變化上，段時間內(nèi)練習(xí)氣功，運動員自身的心血管并沒有不良的影響，但是如果通過節(jié)食或者大量運動的方式，對于運動員的機體還是會產(chǎn)生一定的損傷的。

五、氣功治療運動員損傷

當(dāng)前通過氣功來治療某些方面的疾病都是被人所熟知的，因為氣功的特點使得其在調(diào)治運動員在運動過程中產(chǎn)生的損傷上也非常有作用。運動員通過自身的氣功鍛煉或由氣功師發(fā)放外氣點穴、按摩治療運動性損傷，有見效快，效果好的特點。

六、氣功在競技運動中的應(yīng)用設(shè)想

近些年，關(guān)于氣功在競技運動中的一些文章還是非常多的，但是這些報道或者文章有的還需要考察，科學(xué)性證明也不是十分充分。當(dāng)前需要進一步加強對于氣功方面的研究，希望能夠通過更加科學(xué)的證據(jù)作為支持，從而保證理論與實踐相結(jié)合，不斷為競技體育的發(fā)展做出努力。針對于當(dāng)前對氣功的研究來說，還是缺乏一些高重復(fù)性試驗作為支持，當(dāng)前的競技運動中的一些現(xiàn)象還是需要我們深入研究，并且針對其中的不同現(xiàn)象做出合理的及時，希望在未來一段時間內(nèi)會有更多的研究者深入其中，進而使氣功在競技運動中的應(yīng)用更加廣泛。