身體運(yùn)動功能訓(xùn)練研究現(xiàn)狀與進(jìn)展

李飛燕

一、身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的定義

身體運(yùn)動功能訓(xùn)練（Functionall Training）這一定義從美國引入。目前無論是從理論上還是從翻譯上國內(nèi)都沒有對此有一個精確的界定和解釋。

二、身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀

（一）身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的國內(nèi)外研究現(xiàn)狀

1.國外研究現(xiàn)狀

美國最早提出身體運(yùn)動功能訓(xùn)練理論，美國國內(nèi)的許多學(xué)者專家，教練和體能訓(xùn)練機(jī)構(gòu)對身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的研究有著獨(dú)到的見解。

1992年在《Manual For Functional Training》上，J.E.Toms和M.L.Palmer就提出了把功能性訓(xùn)練和日常生活相結(jié)合的理念，他們認(rèn)為功能訓(xùn)練可以豐富傷病患者康復(fù)的手段和方法，有利于更好的恢復(fù)，同時可以幫助健康的人們鍛煉身體，豐富人們的鍛煉活動的方式。

1997年Cook在《Functional Training For The Torso》中展示了許多身體動能訓(xùn)練的技術(shù)動作，并指出運(yùn)動員在鍛煉上下肢時可以應(yīng)用這種訓(xùn)練動作。

2004年P(guān)aul Chek提出了人體相對力量，他認(rèn)為功能訓(xùn)練的特點(diǎn)是以人體自身的重量為阻力的鍛煉。2006年Steven Plisk提出所有的運(yùn)動動作，包括生活中的具體動作都涉及到力學(xué)方面的原理，這些原理在功能訓(xùn)練中都會體現(xiàn)出來。2010年美國萬科全書提出：功能訓(xùn)練涉及的負(fù)重活動主要是針對腹部和后背下段的肌肉群。功能訓(xùn)練通過多種鍛煉手段使人體的肌肉和關(guān)節(jié)保持平衡穩(wěn)定，從而預(yù)防人們在運(yùn)動中的損傷，并使他們的日常活動變得更簡單容易。

2.國內(nèi)研究現(xiàn)狀

在我國，功能訓(xùn)練最早適用于康復(fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，之后通過不斷的演變滲透到大眾健身訓(xùn)練和競技體育的方面。但在我國的實(shí)際應(yīng)用中，它仍然是一個新興的領(lǐng)域'我國的教練、專家以及學(xué)者對功能訓(xùn)練提出了不同的見解。

2008年《論核心力量及其在競技體育中的訓(xùn)練》一文中黎涌明和陳小平教授對核心穩(wěn)定性和核心力量的起源、發(fā)展及各類熱點(diǎn)問題進(jìn)行了詳細(xì)的總結(jié)，他們認(rèn)為核心力量的主要目的是人體在運(yùn)動時對一種以穩(wěn)定人體核心部位、控制重心運(yùn)動、傳遞上下肢力量為主要目的力量能力，在競技體育中起著極為重要的作用，且在功能上，“核心力量”是“功能訓(xùn)練”的一個重要組成部分

2010年鄧運(yùn)龍博士提出功能訓(xùn)練是指與日常生活相關(guān)的功能性活動，如坐下、站起、翻身、走路、轉(zhuǎn)位及上下樓梯等。

對于功能訓(xùn)練的理解，我國的專家、學(xué)者有各自的看法和觀點(diǎn)，但是不能否認(rèn)的是：功能訓(xùn)練法確實(shí)是一種先進(jìn)的訓(xùn)練方法，把它們?nèi)谌氲轿覈捏w育訓(xùn)練過程中，對改善我國傳統(tǒng)訓(xùn)練的的缺點(diǎn)很有必要。

（二）身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的研究方向分布

以中國知網(wǎng)為檢索平臺，以“身體運(yùn)動動能訓(xùn)練”為檢索詞，進(jìn)行檢索，并對檢索結(jié)果進(jìn)行梳理。得到了以下重要信息：就近五年（2013-2017）而言，國內(nèi)對于身體功能訓(xùn)練的研究成果，每年都保持在200篇以上，且仍在逐年上升。為充分了解國內(nèi)對身體功能現(xiàn)狀方向的研究現(xiàn)狀，利用中國知網(wǎng)專用工具，對近五年每年下載量最高的前十篇論文進(jìn)行了梳理和分析。

可以看出，近五年大家對研究成果關(guān)注點(diǎn)大體逐步集中到訓(xùn)練和康復(fù)治療兩方面，相關(guān)文章分別占到檢索總量的28%，34%。足以折射以訓(xùn)練和康復(fù)為目的身體運(yùn)動功能訓(xùn)練近些年占據(jù)霸主地位。

在這些研究成果中碩士論文，占檢索總量的36%，這說明對身體功能訓(xùn)練的研究越來越趨向于系統(tǒng)研究，不滿足對現(xiàn)狀的描述，有了實(shí)踐研究的需要。

三、結(jié)論與建議

（一）身體運(yùn)動功能訓(xùn)練研究成果

通過對身體功能訓(xùn)練方法的各方面研究與了解，在對廣大群眾進(jìn)行鍛煉指導(dǎo)方面，得出以下結(jié)論。

1.身體運(yùn)動功能訓(xùn)練需注意

身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的練習(xí)過程非常注重動作質(zhì)量，要有效地培養(yǎng)和糾正動作模式，強(qiáng)化穩(wěn)定性與靈活性，使關(guān)節(jié)在有效合理范圍內(nèi)活動，起到預(yù)防或減輕運(yùn)動損傷的作用，提高在訓(xùn)練和比賽過程中的耐用性。減少身體疲勞，保持正常狀態(tài)。

2.注意身體功能訓(xùn)練的階段特征

充分考慮到鍛煉者自身的年齡階段，骨骼、肌肉發(fā)育情況以及參與鍛煉者的身體能力具有高度的個體差異性。

3.采用正確方式對待損傷練習(xí)

要有針對性地采取練習(xí)方法。處理好前后期采用的方式。

（二）建議

身體運(yùn)動功能訓(xùn)練提供了有效的作用外同時也存在一些缺陷。目前國內(nèi)還沒有形成身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的專業(yè)體系，身體運(yùn)動功能訓(xùn)練專業(yè)人員太少，要和項(xiàng)目結(jié)合起來需要一段過程。為了更好的把身體運(yùn)動功能訓(xùn)練融人到項(xiàng)目中'府該去主動去了解身體運(yùn)動功能訓(xùn)練，深入學(xué)習(xí)和理解身體運(yùn)動功能訓(xùn)練的概念，提煉身體運(yùn)動功能訓(xùn)練內(nèi)容，注重把身體運(yùn)動功能訓(xùn)練提煉出來的部分內(nèi)容按鍛煉者的特點(diǎn)融合到項(xiàng)目中。