雙球訓練對小學生籃球基礎技術提高的研究

宋呈龍

（青島市嘉峪關學校，山東 青島 266000）

時代在改變，科技在創新，運動訓練法在研究和實驗中不斷地更新改進，如何掌握高效率的訓練方法，是中國體育教育的發展關鍵。小學生籃球基礎訓練事關中國籃球事業的發展，培養未來具有健康體魄、健全人格、高尚情操的人才，為祖國未來的籃球事業做出貢獻。習近平總書記曾提道：“要把三大球搞上去，這是一個體育強國的標志，我們的籃球有過輝煌也有過高水平，可把籃球的目標定的更高點，爭取拿到跟好的成績，這一代的學生大有希望。”

學生的自我創新意識很強，對新鮮的教學內容十分感興趣。為了培養好籃球隊，基礎訓練是重中之重，為了更有效、更快地提高學生的籃球基礎技術，在以往的籃球基礎訓練加入雙球訓練，對7～12歲的校隊學生運球技術提高進行記錄研究。雙球訓練是近幾年興起的訓練法，它在以往的籃球基礎入門的訓練上加大了創新。對這個年齡段的學生來說是一個挑戰，2只手的同時運用刺激左右腦的開發，在加強球感的基礎上練習了協調性。對該年齡段的學生，習慣用常用手運球，導致左右手球感差距過大。雙球訓練能否對學生的基礎訓練起到作用，解決現階段遇到的問題能不能激發學生對籃球的熱情。本文針對王府校隊雙球訓練成果進行對比研究。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

雙球訓練對小學生籃球基礎技術提高的效果。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法通過查閱文獻資料，了解籃球訓練存在的一些問題，為本文奠定理論基礎。

1.2.2 專家訪談法對相關專家進行訪談，以為本研究獲得理論支撐。

1.2.3 雙球訓練實驗法統計雙球訓練內容得出的數據，證明雙球訓練對籃球技術提高的成果。訓練內容包括以下方面。（1）原地雙手同時運球：要求雙手發力均勻，保持2球的用球高度一致（1min的運球次數為標準）；（2）原地雙手上下交替運球：要求在同上的基礎下保持好雙手節奏（1min的運球次數為標準）；（3）原地雙手左右交替運球：要求保持好節奏（1min的運球次數為標準）；（4）原地高低手運球：一只手運球高于另一手的運球，另一只手壓低運球（1min的運球次數）；（5）原地雙手“8”字運球：要求雙腿間進行8字運球（1min的運球次數為標準）；（6）原地直立同時運球：身體不彎曲控制手臂的力量，將球控制在身體前方盡可能保持雙腳不移動；（7）原地雙手交替“V”字形運球：保持好節奏，兩手間的傳球要快（1min的運球次數為標準）；（8）行進間雙手同時用運球：要求原地雙手運球的基礎上加上速度（限定距離為計時的基礎）；（9）行進間雙手上下交替運球（限定距離為計時的基礎）。

1.2.4 比賽實驗法記錄雙球訓練前一場比賽數據（青苗國際學校）和雙球訓練中3場比賽數據，產生實驗數據對比，得出雙球訓練對比賽中得成效。

1.2.5 數理統計法運用SPSS 22.0軟件對所得數據進行統計整理與分析。

2 結果與分析

2.1 雙球訓練內容前后數據統計

雙球訓練內容前后數據統計詳見表1、表 2。

2.2 實驗結果

從表1、表2的統計的數據來看，數據為遞增關系。將數據統計經過SPSS 22.0分析，對雙手訓練前后的數據進行配對t檢驗分析發現（表3），各個訓練內容的差異均有統計學意義（P＜0.05）為遞增上升關系。

表1 雙手運球數據統計（雙球訓練前的統計）

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 “原地雙手同時運球”“原地雙手上下交替運球”“原地雙手高低手運球（計高的單手）”“原地雙手左右手交替運球”“原地雙手‘8’字運球”“原地直立運球”“原地雙手交替“V”字運球”的運球次數均高于訓練前；訓練后“行進間雙手同時運球”與“行進間雙手上下交替運球”的運球時間低于訓練前。

3.1.2 通過“原地雙手同時運球”“原地雙手上下交替運球”“原地雙手左右手交替運球”“原地直立運球”“原地直立運球”“行進間雙手同時運球”，其P值均大于0.001，說明雙手運球訓練對于以上幾項的提高具有顯著效果。

表2 雙手運球數據統計（雙球訓練后的統計）

表3 雙手訓練前后的配對t檢驗分析結果

3.1.3 通過“原地雙手高低手運球”“原地雙手“8”字運球”“原地雙球交替“v”字運球”“行進間雙手上下交替運球”，其P值小于等于0.001，說明雙球訓練對于以上幾項提高效果不顯著。

3.2 建 議

3.2.1 根據訓練次數的增加和嘉峪關小學籃球技術雙球訓練數據結果分析，得出雙球訓練是高效率提高籃球基礎和籃球成績的訓練方法。對球員的控球籃球意識培養起到事半功倍的效果，建議在少兒的藍旗培訓當中加入一定量的雙球訓練，這樣可以起到很好的啟蒙效果。

3.2.2 在少兒的體能訓練上增加訓練量，使少兒身體素質適用于更高水平的運球訓練。

3.2.3 在少兒籃球訓練中雙球訓練不能替代其他的籃球基礎訓練，應加以刻苦的投籃、上籃和體能練習，輔以平衡的膳食營養攝入才能使被訓練學員真正地獲得籃球水平的提高。

3.2.4 雙球訓練大大減少左右手運球不平衡的狀況，提高了比賽中左側進攻的成功率。加大了單打的突破得分數，制造了更多的得分機會。合理有效的雙球訓練，能在3個月時間內提高訓練質量，收獲進步。